为什么会上瘾──感觉如此美妙我们都知道有规律健身的好处──结实你的肌肉，消耗卡路里，缓解压力，以及增强自尊心。但是，如果这种锻炼成为强迫性的习惯，就会损害你的身心健康。
健身上瘾包括两个方面：对体形的感官刺激和对生理化学的刺激。体型的感官刺激是指体形有所改观，如大腿变小了，或者是胳膊发紧；除了能改造外形，人们还会在锻炼中感到兴奋。当你在进行锻炼的时候，你的大脑会释放一定的物质来产生一种欣快感──一种奔跑者的快感──人们由此在生理化学上上瘾。如果没有了这种快感，你会开始感觉紧张，暴躁，身体不适──直到你的下次锻炼。
身体伤害如果你开始沉迷于健身，你会强迫自己进行越来越多的体育锻炼，直到它控制你的生活，那时侯你感到自己必须参加锻炼。结果就是，你的健身活动变得不太明智，增加了负伤的危险。产生这种情况的一个原因是，当你沉迷于健身的时候，你会趋向于一天接着一天地进行同一种活动，这也增加了受伤害的可能。然后，运动过量带来的综合病症会破门而入，非常小的伤痛会变的厉害起来。由于这种强迫感仍在，运动也就持续着，甚至在你受伤的时候，你也会继续锻炼下去，这样就可能带来长期的伤害。
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你要学会控制情绪，扔掉所有的负能量(自己的,都是,这样子,改变,消极)
我们每个人都像是一个身上长满刺的刺猬，孤独而努力地生活着。大多时候，我们要学会拔掉身上的刺，把脾气调成静音模式，变成一个不动声色的人。
写字的过程就像是一场修行。读了15年的书，从小学开始就一直写作文，大学也在写，从来都是写别人的故事，或者是把别人的故事当成是自己的，带入画面。
一直以来，我很少跟自己对话，没有问过自己内心需要什么，自己的烂脾气，怪情绪，苦瓜脸要怎么控制，二十几年总是消极对待人生。感觉世界上每个人都对不起自己，或者说是他们应该要怎么对自己，但是从来不想自己为什么要求别人这样子对你。
我花了好久才想明白一件事，就是一定要控制自己，无论是情绪，表情，言语还是行动。
如果一个人能够控制住这些，他的人生就是成功的。
我总是那么的消极，被人问起来我总是说从小的环境影响，却没有想过，这世上只有一种英雄主义，就是看清生活的真相后依然热爱生活，有的人即使深陷泥沼之中，依然可以仰望星空。
毕业了，认识的人多了，看到的东西也不同了，眼界改变了，明白一定要做积极阳光自信大方的女孩。
你才会讨得自己喜欢。
以前总是希能够得到某些人的喜欢，但是又不知道怎么做，后来才知道，要换位思考，要懂人情世故，要看到别人的难堪，要知道有些话可以说，有些话要烂在肚子里。就像古语说的，看破不说破。
记得实习的时候，听了一个讲座，说的是「你为什么总是在怀疑自己，怀疑社会，觉得自己是千里马，但是却没有伯乐?人总是说自己是怀才不遇，其实怀才就像是怀孕，你怀的才不大，别人怎么注意到你?」
当时听的时候当作笑话，现在回想起来确实是这样子，你才不够就不要说别人不欣赏你，不给你机会，你的品行不好，就不要自己怪没有朋友，你没有自信大方积极，就不要怪别人对你消极。
刚上大学的时候，很喜欢一个组合，当时别人都叫他们“掏粪男孩”，我也不敢明着追，觉得是一件幼稚的事情。大学的时候错过了很多，没有好好学习，没有好好参加活动，没有做有意义的事情，没有学习一门特长……
现在才明白，一定要努力，要沉淀一些东西在自己的脸上或者是举止投足之间。
现在的我可以放下手机，晚上回来逗逗我的戴伟(我养的刺猬)，然后看看书，练练尤克里里。白天也不总是吐槽，也不会觉得每一件事情都是坏的，会笑着面对一切，会控制住自己的小情绪，不会整天苦着一张脸，这样子自己也会开心。
其实，道理很多人都懂，只是会不会付诸行动。
大学时喜欢的组合，现在已经是5年了，我看着他们成长，看着他们的改变，知道千总考了中央戏剧表演系第一，我的改变行动步伐才加大;千总是天猫第一个代言人，我用了21天，每天早起就是为了见他，也为证明我可以做到21天早睡早起，可以早上看书，做平板撑。
高中班主任说过，21天可以养成一个好习惯，我用21天把自己的脾气控制住了，每天玩手机不超过2小时，每天必看书，每天早上对自己说，今天要比昨天好，现在的我慢慢做到了。
很想对自己说，改变永远不会迟，要一直保持最好的状态。
晚安!
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时光如流水，我很少认真体会，可是生活里每天都在发生，所以错过了珍惜，错过了付出，也错过了本该拥抱的温暖，傻傻的过了，像极了穿越，只是少了一些唯美的镜头。
每个人在踏进的一刹那都曾有着无数的憧憬，只是有些人喜欢童话，所以相信美好，而有些人已经习惯了人生百态，亦可淡定从容接受现实的本来面目，只是可惜了那些一直处在懵懂边缘的人，不知道何去何从。
四年，有时候只容许你低头的一刹那，所以才会与美丽的风景插间而过，以致眼泪有时候变得泛滥，有人说：“眼泪的存在是为了证明悲伤不是一种虚幻”，可我宁愿这不是上天赐予的怜悯而赠与我们抚慰悲伤的真实，至少那样，我们还可以当成那只是一场虚幻，一切都还有期待！
许三多曾经说过一句经典名言“生活不能太安逸，不然就会出事。”我想也许是这四年的时间生活的太安逸，所以才变得这么不切现实，常常告诉身边的人要现实一点，才发现自己才是那个最不现实的人，可笑加点滑稽加点幻想，这就是20多年来那个未划上的句号。
一切终会落幕，争先恐后的挤上前台，失望了，再回头，连幕后的位置也失去了，生活就是这样，没有重来，有时候连选择都是多余的，可是人生的十字路口却还得遥望，抉择再抉择，因为生活还要继续……
四年永不再见，不是痛恨，而是因为那已经是回不去的往事了，再回忆，只是会让那仅存的一点美好变却味道，如果说没有伤感，那只不过是故做坚强，每个人都有悲伤的权利，可并不是所有的人都知道怎样经历，接受，然后再继续！
《永不永不说再见》，那是属于张小娴的，却是有些人无法企及的温暖，女娲造人，这就是真谛，有些人悲伤，有些人幸福，不管怎么样，曾经我们都一样，只是有些人在正确的时间里做了错误的选择，人生的航道才会不停的转弯，也许某一天，某个正确的港口，会有我们一直企及的幸福！
四年只有一句永不再见，因为时间的印记会消磨那些曾经真实的画面，生活不是单调的重复，有些东西，有些人终究会成为记忆，无论是美好的还是伤感的，时空的隔阂已经注定了结局，不再见是为了重新起航！