擦用两手掌摩擦头部的两侧各36次。
抹用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次。
梳双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36次。
滚双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大一些。
揉两手掌十字交叉重叠，贴于腹部，以脐为中心，顺时针、逆时针各按揉36次。
摩按摩风池穴（枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间，斜方肌与胸锁乳突肌的上端之间）、劳宫穴（手心中央）、合谷穴（手背面第1、2掌骨之间，近第2掌骨中点）、内关穴（前臂内侧、腕上2寸）等穴位各36次。
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上善若水，厚德载物
心如止水，掀不起一丝涟漪，什么大风大浪，什么爱恨情愁，又与我何甘，置身事外，不再去趟混水，确实，很难。尽量吧！
上善若水，古人一再追求的一种境界，那是怎样的一种境界，万物皆有生命，道家说，道生一，一生二，二生三，三生万物。
马克思是唯物的。
说道理谁都会，可做起来真的好难，我们从小学习知识文化，以为一切都很美好，然后发现世界并不如我们所愿，缘不一定会是爱，也有可能会成为恨。
虚伪的世界，无尚光荣，尚德，尚礼，尚崇。我们崇尚已久的到底是什么，一纸空谈，还是彻彻底底的谎言。无为的生活又是怎么，几千年来，又有谁做到了。
人生的境界，我们努力的去追求，可我们到达顶峰时，却发现离他依旧很遥远。
善是什么，恶又是什么，用辩证的方法去看他，善与恶只在一念之间，有人作了一辈子善事，只做了一件恶事，人们一定会在很长一段时候都只认为这个人不是好人，以前做的种种是否只为掩人耳目；反之，一个十恶不赦的人做了好事大家或许就原谅了他，暂时把过去的一切污点都抹去。
这就是人，我们每个人都不例外，为了一己私利背信弃义，这样的事真是数不甚数，眼中的别人都是幼稚的，其实最幼稚的正是我们自己啊！
上善若水，厚德载物。很崇高的境界，为人处事之道也！
一个基督徒的情感日记【2018年1月28号】(教堂,国运,圣经,耶稣,基督)
2018年1月29号：
今天吴江的降雪不再有，只是积雪甚厚，非得要有几天，这积雪似才能完全消融。这两天，我在网上搜索了一些流传的中国国运预言，我发觉我对那些流传的中国国运预言比较有兴趣，比如，流传为诸葛亮所作的《马前课》，刘伯温所作的《烧饼歌》，姜子牙所作的《乾坤万年歌》，还有像什么《武侯百年拈》、《金陵塔碑文》等等一系列流传的预言中国国运的预言诗或文，其中，《马前课》第十一课里有这么一句，说：“四门乍辟，突如其来，晨鸡一响，其道大衰。”这一预言似乎涉及到了现在以及不久的将来中国国运，具体如何解释，恐怕只有推测揣度了。这里，我得要说一下《圣经》新约书信篇里，圣灵藉着使徒保罗告诉我们基督徒的这句命令：“你们中不可有行邪术，也不可有行法术，因为这些事是神憎恶的。”邪术，指的是以邪门歪道的把戏来求自身的利益或以邪门歪道的恶毒把戏来咒人或害人，比如，各种符、咒、蛊毒、降头、拜鬼、拜草头神、拜黄鼠狼、请地理先生看房子、找瞎子算命配婚、择取黄道吉日、看星座运势、佩戴转运佛珠，凡此种种，花样凡多，迷人眼目，乱人心志。然后，法术，虽不属于邪术，但是对于基督徒而言，法术也是不可去行的，比如以《周易》术的方法来推测未来之事，就是属于典型的法术一种，高度精通《周易》术之人自然能推测出个十分中的三四来，然而我们基督徒却须谨记《圣经》中圣灵对我们的命令，免得我们因此入了迷惑，我们基督徒本身已经是神的儿女了，何须再像不信的外邦人那样求取法术呢？故此，那些流传的关于中国国运预言，了解了解就好，如果非要说未来中国乃至世界会怎么样，无非是如今暂时的和平之后，不可控因素突然爆发，空前惨烈的战争打响，遮天蔽日、星辰允落、大地震动、民不聊生。待战争收场以后，人口锐减、暂时相安。及至最后，天旋地转，烈火焚烧，旧天旧地一去不返。但是无论多精通易术的人却不知，这一切结束之时，人的灵魂将要接受神的审判这件事情。又不知，新城耶路撒冷从天而降，得救复活重生的基督徒与主耶稣基督一同作王，直到永永远远。现在，我就提前的告诉大家，如果你还没有信主耶稣基督，希望你尽早的信主耶稣基督，这是关乎你得救的大事，我不希望看到你的灵魂在受审判的时候被丢进硫磺火湖里承受永死的苦刑，人世间的几十年生活，是不足挂齿的，这一生，若是你信了主耶稣基督，你就赚得了永生了，如果你一时无法感受到这一点，那么你就想一下过去你经历过的那些美好经历从你身边偷偷溜走的回忆，你就知道，你辛苦追求的，不过是如今与你失之交臂的遗憾，但是，朋友，你的这些遗憾无足轻重，要是你错过了信耶稣，那你可就真正的遗憾了。
现在，我要告诉你如何信耶稣，这样，从现在开始，每到每个星期的星期天，你可以去你城市或乡镇里的教堂，如果你不知道你们城市或乡镇的教堂在哪里，你可以在网上搜一下你们城市或乡镇的教堂，记住，是每个星期的星期天，早晨的八点到十点。开始去教堂做礼拜的那个星期，你要先在教堂里买一本《圣经》和《赞美诗》，《圣经》的价格是十几块钱，《赞美诗》的价格也是十几块钱，有了《圣经》以后，你不仅在每周星期天到教堂里的时候记得要阅读《圣经》，就是在家里，你也要记得时常的阅读《圣经》，具体怎么阅读，怎么祷告，怎么灵修，怎么敬拜，你们教堂里的牧师会告诉你。以后，当你适应了一段时间，你觉得可以的话，就再参加受洗培训，参加受洗培训的时间是每年的五月初，参加受洗培训前你要先到教堂报名，报名时间，是临近四月底的星期天。具体流程，到时候，你们教堂的牧师会具体告诉你们。还有什么不懂的地方，你也可以问我，我会帮你解答。记住，现在，先从星期天的时候去你们当地的教堂开始。就是现在，是的，就是现在，立即行动，去信耶稣，去教堂参加礼拜，耶稣祝福你。