高齡孕婦的飲食禁忌及注意事項
高齡孕婦的飲食禁忌
1、高齡孕婦的飲食建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜。如茶、酒、煙、咖啡,以及含酒精和咖啡因的食品都不適宜。此外高齡孕婦的飲食應該注意避免吃下列食物:任何甜味劑:包括白糖、糖漿等;糖果及朱古力、冰淇淋、冰凍果汁露;可樂或人工添加甜味素的果汁飲料;含糖花生醬、沙拉醬;人造奶油等。
2、體重過高者應在膳食營養素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量。原則是低熱量,低脂肪,適宜優質蛋白(如魚、雞蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等),以減少脂肪(如肥肉、內臟、蛋黃、堅果、植物油等)為主。體重過低者應糾正厭食、挑食、偏食習慣,減少零食;保證每天膳食營養素的攝取,增加碳水化合物、優質蛋白、新鮮蔬菜水果等,脂肪按需要量攝入,不宜過多;禁煙酒及成癮藥物。
3、孕媽媽營養失衡會使胎兒發育所需的某些營養素短缺或過多,于優生不利。故孕媽媽在懷孕前應當對自己的營養狀況做全面了解,必要時也可向營養師咨詢,有目的地調整飲食,積極儲存平時體內含量偏低的營養素。如機體缺鐵,可適量增加牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等的攝取。缺鈣可適量增加蝦皮、乳制品和豆制品的攝取。》推薦閱讀 四類食物幫助高齡女性更快懷孕
4、每餐不要吃得過飽,七八分飽即可,不暴飲暴食,細嚼慢咽,延長進食時間,按進食計劃把每餐食品計劃好。
高齡孕婦的注意事項
1、 保證充足的睡眠:高齡孕產婦必須保證每天有8-9小時的睡眠,充足的睡眠可以提高產婦的免疫力和抵抗力,因為高齡孕產婦本身的免疫力與抵抗力就比較低下。
2、 補充葉酸:高齡備孕女性在懷孕前三個月就要開始吃葉酸,至少要吃一個月再懷孕,懷孕后也要堅持吃三個月,這樣做是為了減少胎兒出生的缺陷。
3、 準時產檢:高齡孕產婦發生難產的幾率會比一般產婦高很多,所以孕婦要經常產檢,并注意孕婦的血壓和尿液的變化。
4、 適量運動:運動可增加女性心血管功能,降低血壓等,但過量運動會引起胎兒生長受限、早產等,所以產婦就應注意控制運動量,以不感到疲倦為宜。
5、 選擇氣味清新、性質溫和的`孕婦護膚品:由于大齡孕產婦的身體機能比較低下,所以她們的妊娠反應會更重,肌膚問題更多,所以孕婦需要孕婦護膚品護膚,孕婦護膚品取材安全、味道溫和,既可以避免引起孕吐反應,還可以解決孕期肌膚問題,一舉兩得!
6、注意孕期心理衛生:有些高齡初產婦自確診懷孕后,就憂心忡忡,擔心分娩時會出現問題,這種不良心理對孕婦和胎兒都很不利。在現代醫療條件下,只要產婦積極與醫生配合,聽從醫生指導,完全可以平安分娩。
7、少吃甜食:大齡準媽媽更易發胖和患上妊娠期糖尿病,因此要控制體重,懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物,少吃甜食,少喝甜飲料。
8、提前入院待產:為確保母子安全,高齡初產婦應比一般孕婦提前幾天到十幾天入院待產,具體時間可根據孕婦不同情況,由醫生決定。
9、注意飲食:整個孕期比一般孕婦更為謹慎,從衣食住行等方面加強保健。在飲食上,既要保證充足的營養供應,又不要吃得過多,并要適當進行體力活動,防止胎兒過大。
高齡產婦面臨哪些危險
1、論身體素質,已經生育過一次,不論是受孕機率還是產后康復的速度,都大不如前;
2、女性隨著年齡的增長,子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差,容易發生大出血和難產,產科臨床統計資料表明,高齡產婦的產程明顯延長,滯產率增高;
3、高齡生育時宮外孕、自然流產、孕期并發癥、胎兒出生缺陷等的幾率也會增加,羊膜早破、妊高征和早產這三項指標也比對照組為高。
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