關于蘋果減肥法的注意事項
1.蘋果皮別丟
一般人吃蘋果時都喜歡削皮、去籽,殊不知蘋果皮中含有豐富的膳食纖維、抗氧化物質及果膠,果膠是一種水溶性食物纖維,能夠減少腸內的不良細菌數量,幫助有益細菌繁殖;另外,果膠還可有效抑制腸道異常活動,具有收斂作用,因此對于容易腸胃消化不良、腹瀉的人,建議可以食用。
2.蘋果在早上吃最佳
蘋果屬于酸性水果,早上吃1顆蘋果可以促進胃液分泌、增強消化功能,又能增加飽足感,有助減少攝取的熱量。若等到晚上才吃蘋果,蘋果性冷又酸性的特質,可能會刺激腸道
此外,蘋果最好不要與黑咖啡一同食用,黑咖啡也屬于酸性的刺激食品,同時食用會對胃部造成過度刺激,另外其他含有咖啡的`食物,包括紅茶、綠茶也一 樣。而現代人飲食多半在外解決,造就高鹽、高油的飲食內容,一旦鈉含量攝取過多,會讓身體呈現浮腫,攝取富含鉀的蘋果,可以幫助排出體內多余的鈉,進而有助于減重。
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