自我心理分析報告（精選13篇）

自我心理分析報告

　　每個人遇到困擾或者問題，都會通過兩種方式來解決：一種是通過自己；一種是求助于身邊的朋友或親人。但是在兩種情況下，這兩種渠道都無法很好的解決問題：一是沒有習得這種自我解決問題的能力、或者這種能力在某些情況下無法正常發揮；二是缺乏求助的能力、或者缺乏必要的求助資源。

　　自我分析是指通過自己或者通過自己求助相關資源而解決問題、成長的過程。自我分析的相關研究也致力于在這兩個方面提升個人的能力或者成長水平。

　　自我分析并不能使死者復活。自我分析既不能消滅精神病，也無法中止戰爭。這些均是心身動力學聽析師和心身動力學技師實施的任務。但是自我分析可以引導你在生活中參與最有趣的探險，真正屬于你的自我奇遇或新異發現。

　　在經濟飛速發展的今天，報告十分的重要，其在寫作上具有一定的竅門。你知道怎樣寫報告才能寫的好嗎？下面是小編幫大家整理的自我心理分析報告（精選13篇），希望對大家有所幫助。

　　如今，這么一句話常掛在人們的嘴邊：現在社會上大多數人都有心理問題。可我在想：究竟有多少人知道什么是心理問題。

　　自己眼中的自己和別人眼中的自己總是不大一樣的，在這里，我想談談我自己眼中的自己，其實我也算比較自卑的那種。在上大學之前，有好多事我都不愿意主動去做，怕出風頭，怕出丑，總是怕這怕那、畏手畏腳的，很多事都覺得自己干不好的樣子，覺得有些事天生就不是我能做的。上了大學之后，這種情況有所改觀了，或許我還是不自信的，但是有很多事我會積極、主動點兒去做，而且心里面很想把它們做好的。很多人常說：自信點兒好。但是誰知道這句話的背后需要怎樣的支撐。很多時候，我會感到十分地無力，一種是心有余而力不足，另一種是心無余而力足。

　　各種莫名其妙的心塞、糾結不斷地擾動我的心弦。有時候很容易想多了，想多了往往心里便難受，但又不想表現出來給別人看，夾雜著不自信、無奈、憤慨……種種消極情緒，自己便陷入一種迷茫、煩心狀態，深深不能自拔。我知道這樣是很不好的，但有些事是真的無法避免的。有些話，說者無心，聽著有意。我大多數扮演的是聆聽者的角色，有些人有些事我一點兒也不在意，有些人有些事我在意的要命。總而言之，我覺得我的心理狀況處于警戒線附近。我受不了別人的過分夸獎，但是可以受得了一些誤會，因為習慣了這樣。有時候，確實是寧愿自己受些苦，也不愿意太麻煩別人，不愿意看到我在意的人受苦受累。在心里，我在意與無意很分明，表現出來也是如此。舊時光或美好或不堪，只是回憶，把握當下才是真。快樂或憂傷的時刻總是短暫的，再珍惜或者感嘆都是沒什么用的，只是在時間軌道上留下了印記，當然，這也挺重要的。我是個感性重于理性的人，惻隱之心挺重的。看不慣很多事情，可是都是那么接受了。

　　對于感情之事，我想自己要懷著一顆真摯的心，不管是親情、友情還是愛情。有時候我還是會對家里人發脾氣，有時候我沒有善待朋友……這些時候都是一種遺憾，自己要不斷地去正視，發現問題。我并不是一個很單純的人，但我會努力做到在某些方面懷著一顆赤子之心。赤子之心真如雪，塵落膚表仍可拭。完美是個傳說中的名詞，對于自己的心靈，我只想盡善盡美吧，我顧不了每個方面，但我希望自己是真誠的。自身的問題時時存在，排除雜念，認真對待。加油吧!

　　在日常生活中，人們的自我意識都很強，尤其在追求個性化發展的今天。但自我意識過強，就會導致人格缺陷。以下是我從人格缺陷方面對自我心理的分析：

　　(一)現階段我的心理特征

　　在學習上，學習目標不夠明確、動機層次不高、方法不當、習慣不良、認知能力水平較低；在個性發展上，缺乏應有的積極理想和追求、存在不良性格特征如暴躁、懶惰、依賴；在人際交往方面，存在交往萎縮、不夠理性等問題。

　　(二)出現以上心理特征的原因

　　學習動力不足的原因：社會責任感不強，缺乏使命感和緊迫感；價值觀念不合理，自我意識不健全，缺乏自我效能感；對學習的意義認識不足，學習方法不當、學習毅力不強。個性發展上存在不良性格特征是由于環境以及教育因素的影響和自身價值觀所決定的。人際交往上由于自我保護意識較強和成長環境的影響。

　　(三)怎樣科學調適這些心理缺陷

　　學習動機缺乏的自我調適：制定適合自己的學習標準；掌握適當的學習方法；明確學習的目的和意義；培養與保持對所學專業的學習興趣；了解學習內容在學科體系中的地位和作用。

　　在個性發展方面，應樹立科學的人生觀以及價值觀，學習優秀的人的品質，在小事上嚴格要求自己。

　　在人際交往上，了解和掌握人際交往的原則：平等、誠信、寬容、互利、適度；建立良好的人際交往關系的途徑和方法；克服社會知覺中的偏差；塑造良好的個人形象，增進個人魅；掌握人際交往的技巧；形成良好的交往風度。

　　(四)如何應對心理上存在的問題

　　首先學會正確的認識和評價自我，全面認識自我、客觀評價自我，從而取長補短、接納、控制、發展和完善自我，協調自己與他人的交往，處理好個人與社會的關系。

　　其次應該學會發展積極健康的自我體驗，以及悅納自我。可以從以下方面來調整：合理運用社會比較策略；創造機會，獲得更多成功的體驗；調整自己的期望值；積極暗示自己。

　　最關鍵的是增強自我調控能力，不斷完善和超越自我。建立科學正確的理想自我，積極參加社會實踐來展示自我，不斷完善自我并超越自我。心理調適的具體方法有自我激勵法、注意轉移法、適度宣泄法、自我安慰法、合理情緒療法五種。

　　通過半個學期大學生心理健康教育的學習，我們學習到了很多有用的知識，從心理學的定義到如何進行自我完善，如何進行情緒的調控，如何應對挫折和壓力，如何塑造和培養人格和意志品質，學習心理到社會心理和職業生涯規劃，非常的全面。本文是根據這一個學期以來的學習成果，對本人自我進行的分析。

　　一、自我分析

　　(一)興趣

　　我的優勢職業類型為企業型。精力充沛、自信、善于交際、熱情洋溢、富于冒險、支配欲強；通常具有領導才能，能夠影響、說服他人共同達到組織或個人的目標；為人務實，通常追求權力、財富和地位，習慣以利益得失，權利、地位、金錢等來衡量做事的價值，做事有較強的目的性。

　　(二)性格

　　16PF報告顯示，在樂群性，聰慧性等方面表現得比較突出，在情感性，憂郁性，獨立性等方面表現為低分，其他的均比較正常。在MBTI測評報告中顯示人格類型為ESTJ(外向感覺思考判斷)。

　　熱情開朗，很容易和他人交往，合作和適應的能力特別強。喜歡和別人共同工作，樂于參加或組織各種社團活動。您不會斤斤計較，對于別人的批評也能欣然接受。和陌生人初次見面時，也很能和對方聊得來。在集體中傾向于承擔責任和擔任領導。智力水平很高，思維非常敏捷，頭腦特別靈活，學習理解能力很強。情緒比較穩定，對于生活中的變化和各種問題，一般都能比較沉著地應對，但遇到重大挫折時，或在緊急情況下，也可能會有一些情緒波動。能較好地協調自己的想法和別人的想法，一方面，對事物有自己的判斷和想法，不會人云亦云；另一方面，也聽得進別人的意見，不會固執己見。通常活潑任性，輕松愉快，在集體中比較引人注目、受人歡迎，對人對事非常熱心。有時也可能過分沖動，自我約束力比較差。有自己的目標和理想，雖然不是特別遠大，但會持續地去追求。一般情況下，遵紀守法，對人對事您都會負起自己的責任。交際性處于中等水平。像大多數人一樣，在通常的交際中，都能表現得比較輕松，但有時在周圍的人都不熟悉的情況下，也可能保持沉默。非常客觀理智，注重現實，獨立堅強。遇事果斷、自信。如果過分可能會冷漠無情。一般情況下，傾向于認為他人是真誠、值得信任的，但對有些人或事也會保持警惕，但當完全了解他人之后，會樂于接受和信任他們。能較好地平衡理想和現實，既有自己的理想追求，也會考慮現實可能性。一般情況下能夠腳踏實地，有時也會陷入幻想。待人比較真誠坦率，但也不會過于輕信或感情用事，比較認同“害人之心不可有，防人之心不可無”。樂觀自信，心平氣和，坦然寧靜，容易適應環境，知足常樂。有時可能過于自負，自命不凡，也可能缺乏同情而引起別人的反感。既不過于保守，也不過于激進，認為傳統中有些東西可以保留，也有些東西需要變革。依賴性很強，缺乏主見，在集體中容易隨大流，常常放棄個人的意見而隨聲附和以贏得別人的好感，需要追隨團體來維持自信，對權威是忠實的追隨者。一般情況下，有較好地自制力，比較尊重禮俗，能堅持完成自己計劃的事情，少數情況下，也可能會情緒失控或有所懈怠。通常所體驗到的緊張程度和大多數人差不多，一般都能保持心情平和，在遇到重大挑戰或緊急情況時，也可能比較緊張。

　　(三)能力

　　職業能力測評只有兩項，即交往能力測評和創造力測評。我的人際交往能力很強，但創造性一般。

　　(四)價值觀

　　職業價值觀測評顯示，我的職業價值觀傾向為幫助貢獻，團隊融洽型。

　　幫助*貢獻型的人認可的核心價值是自己的工作和知識能對他人和社會有所幫助。例如：改善擁擠的交通狀況，通過新的產品來消除、緩解疾病等。這種類型的人富于同情心，關心他人，他們把他人的痛苦視為自己的痛苦，不愿干表面上嘩眾取寵的事，把默默地幫助不幸的人視作無比快樂。他們總是為他人著想，把直接為大眾的幸福和利益盡一份力作為自己的追求。希望自己的付出對社會是有幫助的，他人會因為自己的行為而受惠頗多。醫生、教師、警察等社會型工作很適合該類型的人。

　　團隊*融洽型的人希望工作以團隊合作的方式進行，大多數同事和領導在工作中有融洽的人際關系，相處在一起感到愉快、自然，認為這就是很有價值的事，是一種極大的滿足。該類型的人重視工作中人與人之間的關系，希望能建立良好的同事關系。愉快、協調的團隊協作是該類型的人所追求的，他們認為友好、輕松、團結的集體能讓他們更好的工作。科研人員、技術人員、培訓師等需要良好團隊合作的工作比較適合該類型的人。

　　(五)職業理想

　　職業類型：研科學工作者。具體崗位：科研員(研究員)。地域不限，各科研機構和各級高校，甚至各大企業都可以。環境優，待遇較好，但需要付出較多努力。伙伴則基本都在一起研究，就業前景廣闊，屬于熱門。

　　(六)自身的優勢和不足

　　1.自身的優勢

　　在規范、傳統、穩定的環境下工作，可以給他人提供服務或幫助。適合在責任清晰，有一定私人空間、人際關系和諧的氛圍中工作。要求細致、精確，能夠發揮你出色的觀察力和對細節的關注能力。工作能夠讓你集中精力，關注一件事情或一個人，而不是平行開展多項工作。通過工作，你能夠得到同事和上級的認可、欣賞和鼓勵。按照標準化的工作流程和規范開展工作，不要在事先沒有準備的情況下把你的工作展示給別人。務實、實事求是，追求具體和明確的事情，喜歡做實際的考慮。善于單獨思考、收集和考察豐富的外在信息。不喜歡邏輯的思考和理論的應用，擁有對細節很強的記憶力，諸如聲音的音色或面部表情。做事有很強的原則性，尊重約定，維護傳統。工作時嚴謹而有條理，愿意承擔責任，你依據明晰的評估和收集的信息來做決定，充分發揮自己客觀的判斷和敏銳的洞察力。

　　2.自身的不足

　　你有高度的責任心，會陷入日常事務的細節中去，以至于沒完沒了的工作。每件事情你都會從頭做到尾，這總是讓你過度勞累，壓力很大時，你會過度緊張，甚至產生消極情緒。由于你的現實、細致，有時容易忽略事情的全局和發展變化趨勢，難以預見存在的可能性。建議你周到考慮解決問題的不同方法和可能性，需要增強對遠景的關注。

　　二、完善自我的方案

　　(一)針對分析所提出的適應性對策

　　往往不喜歡那些需要精耕細作的常規性的日常工作，以及長期智力勞動和復雜思維的工作；富于冒險、喜歡競爭，比較適合那些需要膽略、冒風險和承擔責任的工作；適合可以展示自己的經營、管理、勸服、監督和領導才能，并實現機構、政治、社會及經濟目標的工作；適合經常和人打交道而不要求很高的動手操作能力的工作。在職業發展過程中，可以充分發揮自己在勸說、支配和言語方面的技能，以及自信、精力充沛、領導力強的優勢；此外，應盡量避免過于沖動的想法和行為，多注意日常工作和工作中的細節。

　　(二)針對自身不足所提出的解決辦法

　　在職業發展過程中，這種職業傾向的人可以充分發揮自己在勸說、支配和言語方面的技能，以及自信、精力充沛、領導力強的優勢；此外，應盡量避免過于沖動的想法和行為，多注意日常工作和工作中的細節。直接地表達自己，說出你現在的感受。不要只顧低頭拉車，需要抬頭看路。調整節奏、放松自己、適當松弛一下繃緊的弦。做長遠思考，加強對全局和可能性的關注，避免陷入具體事物，而將方向忽略。培養自己的創造力。

　　(三)如何檢驗效果與目標修正

　　每月進行一次，要與自己的情況相輔相成，隨時進行調整及修正，訂立階段小目標，更多的與外因和內因相聯系。最終達到較好的效果。

　　三、結束語

　　這一篇自我分析報告到這里就告一段落了。我想每個人通過寫這篇報告都再次了認識了自己吧!其實這個對于自我的分析還是很必要的，不斷的完善自我才是美滿的人生!非常感謝老師這一個學期內對我們的教導!

　　目前我的現實狀況是大學畢業已經一年，有工學學士學位，在一個國有大型企業工作，工作性質是設備維護，工作地區遠離市區，暫時待崗，雖然已進行成品油培訓，但還要一直等消息。正處于一種不穩定狀態！

　　一、本人自身優勢與實力（Strength）

　　本人待人真誠、熱情，為人厚道，易結交真心朋友，尤其喜歡結交中下層人士；有很強的事業心和責任感，有百折不撓、堅持不懈的良好性格品質，在遇到困難時能夠勇于承擔責任，有很強的心里承受能力；喜歡學習，尤其是積極向他人學習、向別人借鑒間接經驗的習慣；有很強的中長期觀察事物的能力，眼光能夠放的比較遠，而不拘泥于眼前，有很強的判斷力；有一種吃苦耐勞的精神，能夠在苦中做樂，在困難里看到希望，并努力做下去的堅強意志；看人看發展趨勢而非僅僅著眼于現狀；喜歡思考、鉆研問題，有一定的科研能力；興趣較廣泛，在多方面都有所了解，知識面相對較寬；有一定的文字寫作能力，對中國傳統文化有較多的了解，受中國傳統文化熏陶，有大作風、大氣魄；喜歡接受新事物、新思想，具有很好的嫁接新事物、新思想的能力；有較強的思辯能力，能夠辨證地去看待問題，有很強的哲學理論基礎和將哲學思想應用于實踐的能力。

　　二、本人的缺點與劣勢（weakness）

　　對什么人都容易敞開心扉說話，容易遭小人暗算；對自己的生活不太注意，不注重個人穿戴和一些生活細節問題，造成好多人不愿意接觸自己，從而失去很多交往機會；思想豐富而行動力不足，往往行動跟不上思想，從而無法讓自己的想法發揮作用；不能立足現實，想法往往過高于現實，從而失去現實里的好多機會，也就是不能活在當下，對現實的機會把握不夠；在與他人交往中，過分尊重對方，反而容易讓對方不把自己當回事，另外，有時過于矜持、放不開，不能快速融入新的交往團體；不會合理拒絕，有些不合理的幫助會給自己帶來很多麻煩和不便；不善于處理跟領導的關系，不能平等對待，從而表現出較緊張的氛圍，由于緊張而不能正常的思考問題，在領導在場時容易手足無措，出現一些平時不會出的問題，給領導留下不好的印象；由于知識博和興趣廣泛，容易分散精力，結果一頭也沒有做好，有個關系不錯的大學同學曾經告訴我說：這輩子我如果沒有在事業上有所作為的話，最大的原因一定是我博而不專，最終鬧得做了很多事情，卻結果一事無成。

　　三、本人的機遇（opportunity）

　　現在的國家政策越來越開放，越來越透明，對每一個青年人尤其是受過高等教育的青年人都是一個很好的機遇，并且在國有企業工作，時間相對比較寬松，所以在八小時之外有自己創業的可能性；目前管道事業發展迅猛，進入管道行業本身就是一個很好的機遇；由于自己為人厚道，喜歡幫助別人，反過來，周圍很多人都愿意幫助我，到哪里都有真心愿意幫助我的人，這是一個很好的外部環境；進行了成品油培訓，上新線的可能性自然很大，而新線機會將會很多，可以給自己一個相當的空間發展；保持跟中學、大學同學之間的聯系，不僅可以相互借鑒、相互學習，而且有尋找機會合作的可能性；農村出身背景，保持同農村家人的密切聯系，有探索出一條利用農村現實環境，開創即切實給鄉親們帶來實惠又有很高的贏利點的可能性。

　　四、本人受到的可能威脅與不利環境因素（Threat）

　　由于缺乏跟領導進行很有效的溝通，與領導關系不是很默契，很有可能得不到重用和提拔；來自家庭的因素，父母、大哥仍在農村，還有一些親戚朋友，也有給我帶來一些大麻煩的可能性；我的另一半，現在雖然還沒有確定下來，有很大的不確定性，如果選擇不慎，也有給我帶來致命打擊和大麻煩的可能性；工作地點遠離市區，給自己造成一個思想封閉、信息閉塞、交通及與人交往、貿易往來不便的客觀環境，其實這一條也是很致命、很大的一個缺陷；非常現實的一個就是跟一同辦公室同事關系緊張，互相感覺不舒服，想盡力補救困難也很大，也不是我個人努力想補救就能解決的問題，這一點從很大程度上限制了我在原單位有大發展的可能性。

　　以上是對我現階段的SwoT分析，可能有些方面還不是很全面，或者有些地方與客觀情況不符，人們都說“認識別人容易，認識自己是最困難的”，不可能做到盡善盡美，也只能做一個盡可能接近客觀實際的分析，針對以上分析，下一步便是行動方案制定了，怎樣最大限度發揮自身優勢，緊抓大好機遇，同時又要克服自身缺點，盡量規避各種威脅，不受或少受傷害，制定行動方案如下：

　　五、我的近期行動方案與中長期目標與打算

　　經過以上分析，具有決定意義的一點是我現在處于不穩定階段，上新線的機會很大，但需要繼續等消息。另外，現在待崗，不需要對某一特定工作負責，所以我現在有時間、有精力可以做一些為今后工作或者目標做準備的事情，也可以說是一個很好？積累階段，以后這樣好的階段很可能不會再有。畢竟我剛剛畢業一年，專業技術水平有待提高，所以必須先講生存問題，然后才能談發展。尤其是經過上午跟一個在本行業干多年，有豐富實踐工作經驗的工程師交流，進一步明確了我該努力的方向了。一句話，我現在做的事情唯一有效的是學習，學習專業技術知識，不僅僅是本專業，還包括與輸油管道相關的各專業。

　　繼續發揚熱心助人、待人真誠厚道的作風，不受一時遇到挫折或不公平待遇的影響，堅持保留這種作風，并尋找這樣做的樂趣和快樂點，讓自己的生活幸福、陽光、快樂起來。另外，針對自身生活細節和禮儀問題，我需要進行一些自我的訓練課程，調整好心態，做到不卑不亢，對任何人都能保持一種平和的心態。我需要探索一條拒絕不合理要求的方法，既拒絕又不傷害對方，想辦法能夠拿捏好度。

　　人生的過程總是充滿了喜怒哀樂。我已經踏入人生第21個年頭了，我回顧了自己的成長歷程。通過這學期就業指導的學習，我認為此次自我分析非常的有必要。我從何而來，又將往哪里而去？家庭、學校、社會生活的體驗，形成了今天的我。在每段成長歷程和人生經驗中，每步成長都是我學習積極面對人生的機會。希望在自我分析中能夠更加正確的認識自我，完善自我。

　　一、自我分析

　　（一）興趣愛好

　　在個人興趣愛好上，我喜歡寫唱歌跳舞，但我并不是個很有藝術細胞的人，只是很喜歡，并從其中獲得快樂。我也嘗試過各種體育項目，比如田徑、籃球、跆拳道等。

　　專業興趣上，對于本專業信息管理與信息系統，我比較偏向于管理方面，對于計算機編程這一方面并不是很感興趣。在《職業生涯規劃》的課程中，我做過一次性格分析和職業分析，鑒于測評結果，我的優勢職業類型為企業型。我認為這很符合我個人的喜好，我自己想進入銀行工作。因為首先我是個精力充沛、自信、善于交際、熱情洋溢、富于冒險，通常具有領導才能，能夠說服他人共同達到組織目標，為人務實，做事有較強的目的性。

　　（二）性格特征

　　我是個熱情開朗，很容易和他人交往，合作和適應能力比較強。喜歡和別人共同工作，樂于參加或組織各種社團活動。不會斤斤計較，對于別人的批評也能欣然接受。和陌生人初談見面時，也很能和對方聊得來。在集體中傾向于承擔責任和擔任領導。情緒比較穩定，對于生活中的變化和各種問題，一般都能比較沉著地應對，但遇到重大挫折時，或在緊急情況下，也可能會有些情緒波動。能較好地協調自己的想法和別人的想法，一方面，對事物有自己的判斷和想法，不會人云亦云，另一方面，也聽得進別人的意見，不會固執己見。通常比較活潑，輕松愉快，在集體中比較受人歡迎，對人對事非常熱心。有時也可能過分沖動，自我約束力比較差。有自己的目標和理想，雖然不是特別遠大，但會持續地去追求。客觀理智，注重現實，獨立堅強。遇事果斷、自信。能堅持完成自己計劃的事情，少數情況下，也可能會情緒失控或有所懈怠，但一般都能保持心情平和，在遇到重大挑戰或緊急情況時，也可能比較緊張。

　　（三）能力與品質

　　我的人際交往能力比較強，但是創造性很一般，有一定的領導和組織能力。思想道德觀念也比較強，能考慮集體和他人，做事比較認真。

　　（四）人生觀

　　我一直在追求人格的升華，注重自己的品行。無論是在高中，還是現在的大學生括中，我堅持著自我反省且努力的完善自己的人格。我積極參加括動，然后越來越認識到品行對個人來說是多么的重要，關系到是否能形成正確的人生觀世界觀。所以無論在什么情況下，我都以品德至上來要求自己。無論何時何地我都奉行嚴于律己的信條。我現在穎悟到，與其說品德是個人的人品操行，不如說是個人對整個社會的責任。個人活在這個世界上，就得對社會負起一定的責任義務，有了高尚的品德，就能正確認識自己所負的責任，在貢獻中實現自身的價值。

　　（五）自身優勢和不足

　　1、自身的優勢

　　有較強的觀察力和對細節的關注能力。務實、實事求是，追求具體和明確的事情，喜歡做實際的考慮。善于單獨思考、收集和考察豐富的外在信息。做事有很強的原則性，尊重約定，維護集體。工作時嚴謹而有條理，愿意承擔責任，自己有客觀的'判斷和敏銳的洞察力。

　　2、自身的不足

　　壓力很大時，會過度緊張，甚至產生消極情緒。現實，考慮的東西太多，往往把面單的事情考慮的太過復雜。創造性不強。

　　二、總結

　　這一篇自我分析報告到這里就告一段落了。我想每個人通過這篇報告都再次認識了自己，其實這個對于自我的分析還是很有必要的，能夠明確自己在畢業后進入社會到底要做什么，為未來設定了一個明確的方向。我的方向就是進入銀行，希望自己也為之努力。同時現在也會不斷的完善自己。

　　三、未來人生

　　職業規劃（未來5至20xx年規劃）

　　1、基本目標（理想狀況下）：富裕水平，有房有車；身體健康，工作順利；家庭幸福和睦。

　　2、具體規劃

　　（一）、即日起至大學畢業

　　a、認真修完大學所有學分，拿到學士學位及畢業證書；爭取通過英語四六級考試。

　　b、學好并掌握專業知識，多參加些社會實踐，拓寬視野。

　　c、鍛煉身體，以良好的體質迎接全新的挑戰。

　　（二）、大學畢業后5年內

　　目標：

　　a、找份較為理想的工作，不一定要與專業對口，能養活自己。最好能養活家人。b。盡可能在這5年里考取mBA證書，提升管理能力。

　　c、往各方面了解。這期間要盡量多學習各方面的知識技能，多接觸各行業的人，以建立更好的人脈。

　　d、不排除經商的可能。

　　（三）、大學畢業后5/20xx年

　　目標：

　　a、考取公務員，買套房子（不排除按揭）

　　b、如果對原來工作不滿意，則重新找工作。往金融方面發展，要精通該行業的運作方式及發展前景，使自己在與別人競爭中有優勢。

　　c、看準時機，抓住機遇，自主創業。也是一個不錯的選擇。

　　d、這是非常關鍵的幾年一定要好好把握。

　　（四）、大學畢業后10/20xx年

　　目標：

　　a、買車；過富裕生活。

　　b、在前十年的基礎上，制定出正確的、適合自己的人生方向，從而更進一步

　　四、社會環境及就業環境分析

　　1、社會環境：

　　當今經濟全球一體化，我國已從工業化社會進入到信息化社會。加上我國加入wTo之后國際競爭更加激烈，加上近期的國際金融風暴，造成有錢的不愿投資怕夸本，沒錢的做什么都很難。每當人類經過一次重大變革或一次金融風暴后，總是新的機會在產生，有的機會在消失。只有那些先知先覺的人才能抓住機會走向成功，而那些抱著舊觀念不放的將會被社會所淘汰。

　　2、就業環境：

　　我們將處于一個無固定化職業的社會，下崗及待就業人員已越來越多。大學畢業生越來越多，就業壓力越來越大。再加上金融危機所帶來的一系列的問題，我們至少要有一技之長，才能立與不敗之地。行政管理專業具備行政學、政治學、管理學、法學等方面的基本理論和基本知識，受到行政學理論研究、公共政策分析、社會調查與統計、外語、公文寫作和辦公自動化等方面的基本訓練，具備行政管理的基本能力及科研的初步能力，也具備了理論基礎。

　　3、職業分析及企業分析

　　a、職業分析：三百六十行，行行出狀元。

　　b、企業分析：企業要有競爭力，口碑要好，最好是上市公司。

　　五、職業選擇

　　1、樹立職業發展目標可以成為追求成就的'推動力，有助于排除不必要的猶豫，一心一意致力于目標的實現。那么，如何確定職業發展目標呢？通常，在自我調查、評估、定位之后，根據社會的需要和環境的許可程度，將自我動機和需要以奮斗目標的形式與社會需要相結合，來制定職業發展目標。

　　2、職業選擇：公務員

　　3、職業風險：公務員考試很多人都認為是行政管理專業就業的正宗領域。行政管理專業的確研究行政管理活動，研究公務員，研究如何做好一個公務員，但是在我國的公務員考試方面，行政管理專業并沒有額外的照顧，考試的科目也沒有什太強的行政管理專業色彩。復試很多單位的招聘職務都有很強的專業要求，因為公務員考試招聘的都是主任科員以下的非領導職務。對你的事實操作能力很高，所以一般都需要中文系、計算機系、法律系火人力資源管理專業的學生，而行政管理專業的學生由于培訓定位如何管理好社會事物，如何領導好行政機關的，這樣的專業的學生雖然不適應非領導職務的具體要求的。所以行政管理專業的學生在公務員考試中要顯示出你有特別的資質。

　　六、職業優化

　　我對自己感興趣的事物會花心思去學習鉆研；熱愛自己的事業。自信，進取，奉獻是我的所擁有的。學習，學習，再學習；實踐，實踐，再實踐；鍛煉，鍛煉，再鍛煉。這是給自己充電的最好方式，這要求我要有虛心，耐心，進取心，信心。我對自己有信心。父母，老師的社會經驗及社會閱歷要比我們豐富的多。在人生的旅途中，我們要經常請教他們。畢竟讀萬卷書不如行萬里路，如行萬里路不如閱人無數，閱人無數不如跟著成功者的腳步。俗話說：“天有不測風云！”“世事難料”每個人在自己的人生旅途中都會遇到許多難以預測的事情。職業規劃固然好，但更重要在與其具體實施并取得成效。任何目標，只說不作到頭來都會是一場空。而且職業規劃歸規劃，實際歸實際。定出的目標計劃隨時都可能遇到問題，所以為了自己的現實職業生涯規劃行之有效，我結合自己在現實職業目標的過程中可能出現的實際情況對職業規劃進行評估分析和作出相應的調整。

　　七、反饋與修正

　　這項工作只能在計劃的實施當中進行，但是這里我覺得能夠把握的是對近中期目標的實施策略過程。近期目標的計劃主要應該考慮到的是自身的學習與工作狀況的因素。由于自己還在擔任學生干部的職位，所以這個過程還要考慮到學生工作因素，以及各種學習任務必須完成的情況。同時，在制訂每年的計劃時，還要考慮到自己的精力和效率問題。計劃趕不上變化。隨著客觀條件的變化而不斷的變化修改的。所謂實踐出真知。應該在實踐中不斷的調整評估修改。在這份規劃書下，我還應該結合自己的能力和實際情況制定每天或者每周的計劃。或許，大學畢業以后不能馬上找到和自己專業對口或是自己滿意的工作，那時的我絕不會苦苦的搜索等待，我會先將就的找份工作安定，然后再專心尋找自己中意的工作。

　　八、對職業規劃的看法

　　記得曾聽說過：“一個人的悲哀不在于目標未達成，而在于沒有目標可達成。”如果你對自己的人生毫無目標，毫無規劃。我不敢說你不會走向成功，但有一點可以肯定的是：你將會比那些準備充分的人要走更多的彎路，遇到更多是挫折。成功沒有捷徑，但是有方法。選擇比努力更重要，方向比速度更重要。記住：當規劃好自己的職業生涯時，就相當于已經是從選擇與方向這方面開始，再加上自己的努力與速度，人生將會飛黃騰達。計劃固然好，但更重要的，在于其具體實踐并取得成效。任何目標，只說不做到頭來都會是一場空。然而，現實是未知多變的，定出的目標計劃隨時都可能遭遇問題，要求時刻保持清醒的頭腦。一個人要想獲得成功，就必須那出勇氣，付出努力，拼搏、奮斗。成功不相信頹廢；成功不相信幻影，未來是要靠自己去打拼！要靠自己的努力。

　　成長是人都必須經歷的，回顧自己的成長足跡，發現原來我一直在改變著。二十年來，我品嘗酸甜苦辣，感受悲傷歡喜，享受比賽勝利的喜悅，握拳對失敗的不氣餒·接下來，生活仍要繼續，我將繼續成長，繼續通往僅屬于我成功的殿堂！

　　一、自我成長分析

　　我來自一個較為繁華的小城市，在那里，幾乎見證了我所有的成長過程，在那里，看到了我歡呼、奔跑，在那里，也見到了我傷心、流淚。

　　小的時候，我在這一方土地之上放肆的玩耍，毫不擔心未來的路會坎坷，會遭遇許多的挫折。春天，放風箏、折楊柳枝做楊柳帽；夏天，拽上個游泳圈就敢跳進小水池里撲騰、沒事就跑爺

　　爺種的葡萄園中摘葡萄吃；秋天，爬上桂花樹使勁倒騰、穿著單衣四處閑逛；冬天，武裝齊全跑雪地里堆雪人，爬上院墻摘臘梅·天真無邪的樣子，讓此時的我，無比想回到那個年紀！

　　在長大些，我便已入學堂，學習著加減乘除，記背著ABCD，誦讀著之乎者也，念叨著天文地理。業余，還和同學開開玩笑，打打鬧鬧，找幾個伙伴一起踢毽子，跳牛皮筋，也沒有任何的憂慮。

　　之后，面臨中考、高考，我的生活便被許多的補習課程，各門課的考試試題所侵占。一天二十四小時，睡覺休息的時間漸漸壓縮，上課的時間變得越來越多，上課的頻率也愈加頻繁起來。水筆的筆芯一支接一支，空白的試卷漸漸被做題步驟和解題分析占滿，肩頭的負擔也愈加明顯！

　　尤其是在高三這年，最令人記憶猶新！兩天一小考，三天一大考，緊張的氣氛讓人無法喘息，每個人都不能停下來，生怕自己一不留神就被甩在身后。正在此時，我變得敢于擔當，覺得自己需要為自己的未來著想，已經成長了！勝不驕，敗不餒，考的不錯不會飄飄然的，考的不好也不會失落灰心，而是吸取教訓，補習欠缺部分繼續努力。

　　經歷高考，因發揮欠佳，我考取了南京理工大學紫金學院。不過，我并不覺得這是一件很倒霉、前途無光的事，因為，在任何地方還需靠自己，即使在名牌大學，不努力，過墮落人生也不會有好的出路，不能抵達成功彼岸。相反，在我考取的大學之中，

　　我能奮進，不頹廢，不斷充實自己，我定能取得滿意的結果，享受最終成功的果實。

　　一年前，我離鄉踏上了自己的大學之路，興奮，緊張，期待，還有些許小擔心。興奮是即將見到大學的真面目，緊張是在陌生的城市陌生的地點，期待是我即將再此度過四年，擔心是生怕對著陌生的環境我不能很好的適應。但事實，老天還是挺眷顧我的，讓我在同學之間變成了“開心果”，在班級里成為骨干一員，在輔導員前成為助手一名。相信接下來的日子，我依能較為順利的做完本職之事，打成自己所擬定的目標！

　　二、自我性格分析

　　說起我的性格，我的長輩無不夸我，說我性格脾氣很好，不會隨便亂發脾氣，不會沖著自己占著優勢橫行霸道。而我，自己覺得，我是一個樂觀開朗的女孩，隨和、輕松，面對朋友會為她著想，面對挫折不氣餒不放棄，面對些許小事還有點兒小固執。

　　從小到大，我所交的朋友已經早已數不清了。而且，我交朋友不論她成績與否或是其余什么客觀的條件，只要與我性格和的來，我就能與其成為好朋友，并在一定的方面給予幫助，與其一同分享快樂時光。

　　再來說說的我的不足吧。通過一路走來，我對自己也進行了一些總結，覺得在一些地方，我還有待改進。比如，自己的膽量。因為走出了自己所呆的城市，走出了浙江省，我如今生活的一切都需要自己著手進行，需要通過自己的努力達取。就在這其中，我覺得，我的膽量還需多加以鍛煉，不能臨場還有退縮的想法，不可以因為害怕自己會敗落就放棄爭取的機會。另外，我還需提高自己的克制力，不可以圖一時的享受就將事情先擱置，待到時間緊迫時，又臨時抱佛腳的開始猛干。

　　三、自我奮斗目標

　　石看紋理山看脈，人看志氣樹看材。志之所向，金石為開，誰能御之？

　　過去的那段記憶如電影般總浮現在腦海，但回眸之后又讓我更好的認清自己，讓自己再明確自己的目標，并為之努力奮斗。認真完成學業，盡量讓自己再此基礎上豐富課外生活，并獲取些許經驗為以后工作所用。我相信自己，我定能成功，定能收獲以后幸福生活！加油！

　　一、我的性格：

　　大家都說我是一個活潑開朗的人，很善于與人交流，人緣也比較好，但是很多時候在一些場合缺乏自信，有的時候患得患失，總是考慮的太多，所以錯過了一些很好的機會。從小到大都比較要強，不服輸，總想必別人做的更好，不過來到大學，發現人外有人，天外有天，所以開始懂得只要自己努力了就不后悔，不管結果是不是第一，只要自己盡力了就是最好的了。性格比較直爽，有的時候容易傷人，雖然在盡力在改變，但是還需要進一步改善。我是個很好的合作伙伴，做事踏實認真，大家交給我的事情總能很好的完成，一絲不茍。

　　二、我的興趣：

　　喜歡看電視，看報紙，上網，逛街，打羽毛球等。很喜歡玩，但是也很關心時事和政治方面的新聞，可以說愛好廣泛，但是沒有什么很專一能做好的事情。

　　三、我自己認為所具有的能力：

　　現在在班級里擔任班長，所以在這一年里，自己的很多能力都有所提高。比如，在協調班級工作中，增強了合作意識，并提升了統籌規劃的能力，在工作中，可能會遇到一些摩擦，在解決這些小摩擦的過程中，我也提升了解決問題和矛盾的能力。也具有了一定的與人交流溝通和組織各種活動的能力。

　　四、我的價值觀：

　　我自己感覺我的人生觀和價值觀都比較正確，信仰共產主義，而且一直堅信，人一生不能只為了錢去追逐，最有意義的一生是活的快樂幸福，而不是為了追逐金錢和奢侈的生活。

　　五、我的優勢和劣勢：

　　優勢，我的人緣還可以，善于與人交流，還有在組織活動等方面有一定的組織能力，性格比較開朗，能夠很好的調節自己的心情。比較要強，做事踏實。劣勢，缺乏恒心，自制力也比較差，不能很好的控制自己，有的時候性格太直了，有什么說什么，容易傷害到別人。

　　六、我的技能：

　　英語比較好，計算機常用軟件的使用，口語表達能力比較強，善于學習新事物。

　　自我分析之自我性格

　　總的說來，我是一個較為內向的人，平時就不怎么主動和別人說話，感覺自己的交際能力很差。其實，我就是很喜歡交朋友，可是就是有一種害怕別人不理你的心理。和熟悉的人，他們都會覺得我很愛說話，經常都是我的“聽眾”。我一直都是一個很平易近人的人，大家都喜歡和我交往，其實，我覺得自己如果能勇敢一點，我會做的更出色。平常我對朋友都是非常真誠的，如果別人對我好，我也就會加倍地對別人好。我對自己的家人也特別好，他們總是會夸我做事很認真，而且很會討他們歡喜。

　　自我分析之自我興趣

　　我比較喜歡一些理性的東西。平常就喜歡畫畫，打乒乓球了。不太喜歡記憶一些文字性的東西，感覺很繁瑣。特別喜歡數學，特別就是享受做數學的那個過程，讓我覺得很有意義。還喜歡一些外語，比如，英語和日語等等。但是總感覺自己的英語就挺差的，其實自己已經很努力地在學習了，但是不見什么效果。自己也喜歡交朋友，不過因為自己較為內向吧，所以很害怕主動和別人交流。

　　自我分析之探索職業發展

　　通過課堂的學習，進行了MBTI性格測試，了解到自己是INTP型的，主要適合的職業是科學和技術領域，或者其他能夠讓他們其于自己的專業技術知識獨立、客觀分析問題的職業。

　　但是說實話，自己的專業是物流管理，是管理系的。有時，我就在想，我以前是不是應該選擇理科，文科的東西真還是不太適合我。不過自己的物理有真實很差。不管怎樣，選擇已經選擇了這條道路，就應該走下去。我對于自己的性格和興趣分析，我覺得我不擅長于和人打交道，所以還是要搞一些研究性的工作，譬如，策劃、會計之類的。對于我自己，我還是比較喜歡上班族的工作，因為我覺得這樣的工作比較有規律性，而且還富有挑戰性。

　　對于我以后的職業規劃，首先就是要做好目前的工作，那就是要好好的學習。還有就是要彌補自己不足的地方，培養自己的綜合素質。學好各科專業知識，掌握經濟管理行業的基本知識。然后就是爭取把英語六級和計算機二級過了，為以后的就業打下一個好的基礎假期打工（和本人專業相符合的工作）積累社會經驗.。對于以后出身社會，在工作之余，不斷學習各方面的知識，提高自己的能力，增長各方面見識。努力工作，積極博取提升的機會。在工作，學習之外，堅持鍛煉身體。汲取他人各種點，不斷提高自身的修養。不斷發現自己的不足，并不大的予以改正。建立良好的交際網，秉承"君子之交淡如水"的人生座右銘。

　　我知道性格是很難改變的，但未來的事情誰也不能夠決定，所以我就有把握好現在，認真地對現在的我進行分析，預測將來的事情，讓我的未來有更高的成功的概率。而且，社會是不斷變化的，是不斷向前發展的，所以對我的職業發展就要做出一些風險的預測。

　　我國現在大學生畢業漸漸增多，而且需求量漸飽和，對經濟方面的研究不透徹，社會就業率不高，反而失業率有上升的趨勢，所以就業環境不是很好的。在我國金融人員需求量不是很大，但對于高級技術人員卻短缺，社會需求量大。經濟與管理這個行業的就業范圍比較小，不容易找工作的，現在自己多考些證能夠拓寬些就能拓寬就業范圍。

　　相信自己在未來的道路上總有自己的成功之路。

　　我的性格：

　　我是一個學生，從遙遠的一個省。剛來到這個陌生的地方，奇怪的是，有什么奇怪的。我感到孤獨，感到奇怪。但我并不害怕，也不再有悲哀。但是，努力適應新的環境。慢慢適應并愛上了這個地方，獨特的。我覺得學習在開始和大的差距，其他的學生，根據他們自己的沒有他們，因為他們在環境比我們那個遙遠的地方好得多。我不氣餒，和悲傷。我總是告訴自己：“相信自己，相信自己能夠超越它們，不要氣餒，不要放棄。“我不玩了，我不喜歡玩，但我想重新學習。不要白費了遙遠的父母辛勤勞動。

　　我是一個很喜歡交朋友的人。我也很喜歡參加一些社團，和很多朋友在一起玩，分享一些美好的事來增長自己的其他方面的才能。更他們學習一些知識。又交了很多朋友，真的很快樂。我覺得我既內向又外向。我有時很沉默，有時很鬧。

　　通過學校給我們的測試我是智多星型，在關鍵時刻總能想出很多新點子。思想很活躍，喜歡自由，不喜歡被束縛，不能做一些乏味的，一層不變的工作。對新鮮的事物很又興趣，很喜歡挑戰艱難的事，在別人眼里不可能實現的事，但因為這樣而缺乏細心。

　　我的興趣：

　　我的興趣很廣泛，只要我不會的我都想去了解，去學它。但我也有我很喜歡的。如：在運動上我很喜歡打乒乓球，而不是什么健美操。在書上我喜歡看名人事跡。在業余我愛看和很多人一起看電視，因為有氛圍。我也很喜歡唱歌，跳舞。雖然不會，可還是很喜歡。現我又很想學會彈鋼琴。

　　我的技能：

　　我現擁有的技能有我所學的專業技能，還有一些電腦知識，還有一些實踐體會，會說一些簡單的英語。懂一些其他方面的知識。不過看看，好像自己所擁有的技能真的很少，要加強的和要學習的都很多。不能浪費時間。

　　我的'價值觀：

　　我感覺我的追求與理想都是健康的，我希望我以后有能力了，不會忘記報答曾經幫助過我的人。不會忘記報答社會。給那些窮苦的孩子一幫助。

　　畢業生只有以良好的心態面對求職擇業，才能比較順利地找到職業崗位。由于影響畢業生擇業心理的原因比較復雜，所以每一位畢業生都要根據實際情況，積極主動地調整自己，以一種正確的、合乎實際的心態來對待就業。

　　一、自覺地進行自我調適

　　人的心理活動總是處于“不平衡－平衡－新的不平衡－新的平衡”的螺旋式發展過程中，畢業生的心理活動也是如此。產生各種心理沖突是心理運動的必然結果，畢業生應當正確對待，既不要驚慌失措，也不要被動消極。必須認識到人生的道路就是一個不斷發現和變遷的過程，為了更好地適應環境，個體必須在各個方面不斷的調節自己，提高自己，不斷增強自己對環境的心理適應能力。在求職的過程中，提高自我調適的自覺性，做好擇業的心理準備，才能以良好的心態面對擇業。畢業生根據自己的情況應當從以下幾方面做起。

　　（一）自我認知心理的調適

　　1、在擇業中表現出的各種心理問題和心理障礙，與他們的世界觀、人生觀、價值觀、擇業觀有直接關系。因此畢業生在產生問題時，要先檢查自己的認知方面問題，并適當地進行調解。如發現自己對社會的認識有偏見，認識問題、解決問題的角度、方法有問題，對人生目的模糊，就要考慮自己的世界觀、人生觀是否端正，應當進行重新的審視調整。如發現自己對職業的社會價值評價與別人不一致，看法不一致，就要檢討一下自己價值觀和職業觀是否正確，職業價值觀是人生價值觀的重要組成部分，對大學生的心理發展具有重要的影響，這方面出現的問題也比較多。樹立了正確觀念，才能在擇業過程中科學的分析就業形勢與自我特征，冷靜妥善地處理擇業過程中的個人與社會、個人與集體、個人與他人的關系，才能熱愛所選擇的職業，堅定信心，愉快上崗，事業有成。

　　2、正常的人都具有自我評價的能力，這是自我意識的功能。自我評價越接近實際，自我產生的心理障礙就越小，適應社會能力就越強。相反，過分的高估或低估自我，就會在心里出現焦慮、緊張不安及狂妄自大等不良心理狀態。因此大學生在自我評價意識方面要經常進行調適，學會合理地認識自我，評價自我。但是，一個人要客觀公正地評價自我并不是一件容易的事，往往是旁觀者清，當事者迷，正所謂“不識廬山真面目，只緣身在此山中”。這就要求畢業生在自我評價過程中掌握合理的調適方法。首先，要學會反省。面對擇業，畢業生除了要客觀分析就業形式外，最主要的是認識自己已經具備的內在素質能力，明確自己未來發展的方向，同時認真分析自己的優勢和劣勢，測試自己的性格和氣質，有針對性地選擇出最適合自己的職業、崗位。這樣才能保證在擇業過程中贏得主動。其次，要學會比較。在社會中生活離不開各種社會關系，這些社會關系的作用之一，就是作為比較和參照的對象。通過與自己條件、地位類似的人來做比較，從而做出類似的自我判斷。同時還可以把他人對自己的評價結論、自己在社會實踐中具體表現作為自我評價的參照物來對比，如果對比結果趨于一致或接近，那就表明自我評價是合理公正的，反之則說明自我認識不夠客觀，自我評價不準確，缺乏自知之明。

　　（二）情緒方面的調適

　　情緒是心理反應的直接表現。如果心理得到滿足，就會出現滿意、快樂、興奮、熱忱等健康反應；如果心理得不到滿足，就會出現失望、內疚、焦慮、恐懼、悲傷、冷漠等不良情緒。前者是積極的，后者是消極的。畢業生在擇業過程中解決心理矛盾、調適健康心理的關鍵就在于充分調動積極因素，合理調節消極因素，使困難化為動力，在情緒不斷優化中實現目標。情緒調適應當從以下幾方面做起。

　　1、讓非理性情緒向理性情緒轉化。人的情緒有理性和非理性之分，這兩種狀態都會影響人對事物的認知程度和感受方向，也會左右人的情緒變化。研究表明，人的不良情緒產生根源來自于人的非理性觀念，反之亦然。要改變人的不良情緒，就要設法將人的非理性觀念轉變為理性觀念。比如有的畢業生擇業時看到一些不如自己的同學找到了比自己理想的工作，就心理上不平衡，產生不滿情緒，抱怨自己沒有抓住機會，抱怨社會不公平，堅持認為自己就應當比別人強，不甘心承認現實。其實，他們沒有理性地分析在當前市場經濟條件下，高校就業制度改革后“雙向選擇”、“擇優錄用”的真實含義，也沒有理性地分析自己與他人的具體情況，只是簡單的按自己意愿去分析問題。這顯然是一種非理性的情緒，如果不將這種非理性情緒及時糾正，不良心態就不能消除。

　　2、合理的情緒宣泄，松弛心情。情緒是健全心理中不可缺少的一面，對造成的情緒不能過多地壓抑，而要加以宣泄。當情緒發作時，人體內潛藏著一股能量，需通過情緒的發泄來釋放，否則積聚起來有害身心健康。如果情緒表達經常受到壓抑或禁止，容易引起身心疾病，表現在身體上的疾病有胃病、高血壓、和心臟病，表現在心理上的有心理緊張，甚至會引起心智障礙、影思維等心智活動的效應。情緒的宣泄有直接和間接兩種，直接的宣泄就是直接針對引發情緒的刺激來表達情緒，當直接發泄對于別人或自己不利時，則可以用間接發泄，如向他人傾訴、自我傾訴、文娛活動等，使緊張的情緒得以緩解。但宣泄一定要注意場合、身份，注意適度，要把握“放松自我，不妨礙別人”，利己利人的原則。

　　3、進行自我安慰。擇業遇到挫折時，可以進行適當的自我安慰。這種調適主要是當一個人追求某項事物而得不到時，為了減少內心失望，為失敗找一個借口或理由，以緩解動機的矛盾沖突，消除焦慮、抑郁、煩惱和失望情緒，用以安慰自己。人不可能處處順心，事事順利，擇業中遇到了困難和挫折，已盡了主觀努力仍無法改變時，可以說服自己適當讓步，不必苛求，找一個自己可以接受的理由，讓自己保持內心的安寧，承認并接受現實，以求得解脫。例如，得知自己落選了，可以安慰自己：“失敗乃成功之母”，“與別人相比，自己還算是好的”等等。

　　（三）克服心理障礙，增強心理承受能力

　　1、敢于面對挫折。人的生活道路不是一帆風順的，遇到挫折是正常的事情，能否正確對待挫折，能否忍受挫折，是人心理健康與否的一個重要標志。畢業生要維護心理健康，必須提高心理挫折的耐受力。首先，要正視挫折。對擇業過程中遇到的挫折客觀地看待，這種事情人人都可能遇到，自己遇到了也是正常的，應當泰然處之；其次，戰勝或適應挫折。遇到挫折要冷靜分析原因，找出問題的根源，充分發揮主觀能動性，想辦法去戰勝它。如果主觀差距太大，經過努力也無法戰勝，就要接受它、適應它，另辟新徑，以便再戰。第三，要經受挫折的鍛煉。當代大學生基本上都是在順境中長大的，沒有經受過多少挫折，所以承受挫折的能力較差，要多經受鍛煉，到艱苦地方去，到社會實踐中增加挫折鍛煉，提高耐受能力，學會在挫折中鍛煉，在困境中崛起，提高自己的心理承受能力。

　　2、積極主動出擊。在擇業過程中，不要消極等待、畏首畏尾、盲目悲觀，而應主動出擊，克服依賴學校和他人為自己做出安排的依賴心理。真正理解求職擇業本身就是一場競爭，誰也回避不了，做好充分思想準備，迎難而上，就一定會取得成功。

　　1、我的性格、愛好

　　我是一名樂觀、積極向上的哈工大學人；興趣廣泛，接受新事物的能力也很強，我的性格活潑開朗，很積極向上，非常樂觀，有著平和的心態，要求上進，對于好的事情一定會去爭取，而且一定會盡全力去做，而且迎難而上，喜歡挑戰；而且能團結周圍的人，和他們和睦相處。我喜歡運動，愛打籃球、跑步等。身體是革命的本錢嘛，鍛煉好身體才能好好工作啊。我是一個很有集體榮譽感的人，只要是對集體有利的事情，我會很樂意的去做，而且我工作特別負責，認真，勤勞是我的天性。尊敬師長，孝順父母這些都是我自小就懂得并嚴格要求自己去做的。喜歡寂寞，喜歡獨處。我覺得當自己一個人的時候，可以想很多問題，包括自我反省。而且一個人思考問題的效率要比跟大家在一起高。

　　2、在大學期間要加強學習：

　　我必須通過大學剩下的三年時間努力提高自己。首先是要強迫自己掌握扎實的專業本領，未來的就業打下基礎，把主項學精，把其他的專業學透，加強英語的學習，加強實踐的訓練，加強人際關系的學習，。然后在此基礎上，廣泛的涉獵其他領域的知識，尤其是知識產權和電子等方面的知識，為將來的發展創造條件。

　　3、我的價值觀：

　　因為從小就受馬克思哲學的影響，相信無神論，沒有特別的宗教信仰，所以總體上是持馬克思主義哲學價值觀的。相信未來是人創造的，人是可以改變命運的，所以我要用我的雙手創造屬于我的未來，還希望我的父母身體健康，快樂幸福。

　　4、我的家庭條件：

　　比上不足比下有余吧，家庭經濟狀況還過得去啊，但是父母很辛苦，希望他們過得好點，該享享福拉···

　　5、我的優勢和劣勢：

　　個人優勢：我的性格比較陽光外向，語言能力比較好，表達能力也還可以，做事比較有激情。性格比較容易接近，有不達目標不認輸的精神，有耐心，我不怕吃苦，只要能做好就行，相信自己，瀟灑地走下去，定會收獲人生的壯麗！

　　個人劣勢：給自己的壓力過大，太過追求完美，但我有時候不能很好的控制自己的情緒，不開心的時候就什么都不想做，有時候甚至連課都不愛聽。還有我的城府不深，心里想什么全都寫在臉上，或許這是個比較難以改變的缺點吧。

　　Inaword我對自己有了一個比較清晰的認識，對自己的未來也有了明確的認識。其次，我必須提高自己的交際能力，提高外語水平，增強組織領導能力。當然重中之重是學好專業知識。

　　隨著現代社會的高速發展，特別是我國社會進入到轉型期的階段，社會壓力逐步增大，社會結構大幅調整，這些都使當前的大學生們在畢業之后，感到各種壓力交織增大。致使有許多大學生會感到社會現實與學校學習生活反差太大，有了無所適從、茫然若失和倍感迷茫的心理反映。對于適應環境、管理成才、人際關系、交友戀愛和求職擇業等現實問題沒有一個良好的心理準備，心理困惑和矛盾會日益突出和遞增。所以，這些社會現實與學校的巨大反差，都在進一步的考驗學生的心理素質，為他們的心理健康和發展提出了更高的要求和標準。由于我國的大學生群體基數較大，這些心理健康問題也是關系到國家長遠發展的重大問題，需要我們進一步加以重視。在大學開設心理教育課也是加強大學生心理素質培養和心理素質健康的時代發展需求，更是當前高速發展的社會性要求和對高素質人才的需要。可以說，大學生的心理素質健康有很大程度是要依賴于大學心理健康課程的質量，心理健康課程更是大學生心理健康水平提高的重要保證和根本措施之一。同時，開設心理教育課也是高校保持大學生心理健康的一個重要和必要的途徑之一。在心理教育方面，許多高校都對心理教育課的形式和內容進行了深入的研究和分析，摸索出來了許多成功的案例和經驗，并取得了一系列的可喜成果。但是我們也不得不清醒的認識到，心理教育也是一個新興的學科，其內容、形式、教學方法和目標都呈現出多樣化的發展狀態，并且在其中有許多的問題出現，使得心理教育的教育程度和目標都很難以量化的形式表現出來。其中出現的問題主要集中在以下幾點。

　　1.當前大學開設心理教育課主要存在的幾點問題

　　1.1心理教育課體系建設上存在的差距對學生學習心理學的影響

　　大學的心理教育課屬于是大學德育教育的概念范疇，也是大學德育教育中的關鍵環節，這些也都被人們所共知和共識。但是由于種種原因，各高校開展這項工作時，由于所處的起點的不同，又因為沒有統一的教學應用大綱，對心理教育課程的計劃、實施、總結等的不統一，使得這門課程的教學質量并沒有得到一個統一的規范，也使得這門課程只能由每個高校自行解決和安排，沒有一個完整的教學目標和體系，因而在教學目標、教學組織實施、教學內容方法、教學評估機制等方面存在著較大的差異。所以，相對于其他課程來說，這門課程缺少一個完整的、系統的教學體系。

　　1.2心理教育的師資力量薄弱對學生學習心理教育課的影響

　　心理學教育其實在我國的教育體系中才剛剛起步，各方面還不是很成熟。尤其在高校的師資力量等方面，專業課程教師的缺乏也嚴重影響心理學教育課程的成熟發展。現在在高校心理學教育的課堂上，任課的教師大多沒有進行過心理學的正規培訓，很多都是“自學成才”，還有一部分來源于兼職任教教師。有許多的教師在心理學課堂上表現出了一種自我認識能力不強的素質，有些教師則是一直都處于講心理學教育課不專業的狀態，這樣的心理學教育課程是沒有什么質量可言的。同時，在教師的心理學授課能力評估上，也沒有一個健全的制度，許多相應政策沒有制定或是不落實的現象還很嚴重。所以，師資力量的薄弱，使得大學的心理教育課質量難以保證，導致學生學習心理學方面提高緩慢。

　　2.心理健康教育課對學生心理健康的影響

　　每一個人都有成長的過程和潛力，而在心理學中，從事心理學的教育者必須得有一個成熟而又積極的心態和擁有正確的人生觀和價值觀，也只有這樣心理學的教育者才有信心在心理教育中去指導學生，并能使他們有信心和決心去解決生活和學習中所遇到的心理困擾。所以，心理學的最高宗旨和體現也可以說是助人者必自助。在心理學的課堂上，教師也應該樹立一種以學生心理剖析為主的教學理念，只有分析和研究大學生的現實心理表現，才能更好的解決學生在實際學習生活中所遇到的困難和矛盾，才能引導學生克服心理瓶頸，積極提高提出問題、思考問題和解決問題的能力。而大學生的自我意識比較強，所以，教師要盡量在課堂教學中營造一種輕松和諧的氣氛，使學生在積極的心理教育課中，潛移默化的被引導和激勵。教師還要在關鍵的環節，對學生的心理學研究進行指點，促進學生從問題和討論中領悟心理學的道理，從而形成成熟心理反映能力和效果。

　　結語

　　心理健康教育課的時代感和特征比任何一門大學的學科課程都具有一定的代表性和時代的色彩，而在心理學的教材更新上卻遠遠跟不上學生心理變化的節拍。因此，現代心理學教育應該不斷更新教育理念和教育知識范疇，與時俱進的開展好心理學教育課程，使心理健康課程達到最佳的效果。

　　近年來因心理素質水平較低引發的各類社會問題屢見不鮮，心理素質正引起越來越多的關注。心理素質是在先天遺傳的基礎上，通過個體與社會環境的交互作用形成的，在適應和發展過程中表現出來的基本的、穩定的心理品質。心理素質作為一種心理品質，是一個逐漸養成的動態過程。心理素質養成的動態性就要求我們要對心理素質培養過程進行過程性評價。與終結性評價相比，過程性評價較難。本文分析了大學生心理素質培養過程評價的難點并提出對策。

　　1、大學生心理素質培養過程評價的難點

　　1.1心理素質特點導致評價難

　　1.1.1內隱性

　　心理素質是素質的成分之一，具有內隱性的特點。作為一種內在屬性，心理素質主要是通過人的活動及其結果表現出來的，不能直接地被觀察到。由于其具有內隱性特點，無法直接對心理素質進行測量，只能通過對心理素質的外在表現進行間接測量來推測心理素質發展水平。對個體外在表現進行評估首先要考慮個體的外在表現是否由其心理素質水平決定，個體的外在表現是否受到客觀情境的影響。對個體外在表現和心理素質的相關性方面，缺乏相關的評估體系。這些方面導致了心理素質評價難。

　　1.1.2可塑性和養成性

　　心理素質的可塑性是個體通過自身努力、接受教育和外部環境作用可以提高其心理素質。由于心理素質具有可塑性特點，個體心理素質在環境和教育的影響下會發生改變。心理素質的發展受部環境的變化，有提高和下降兩個方向。

　　心理素質的養成性指心理素質的養成是一個日積月累的內化過程，在個體的成長中不斷變化。心理素質發展的不穩定性和養成性要求我們對心理素質的評價要進行動態評價。動態評價也稱過程性評價，動態評價需要對過程中的不同階段進行評價，因而難度較大。

　　1.2多樣化的培養導致評價難

　　高校對心理素質培養方案在培養原則和培養目的上是一致的，培養方式上靈活多樣。從培養內容看，既有專業知識的培養也有非專業知識的培養；從培養方式看，既有理論培養，也有實踐培養；從培養主體看，既有學校培養，也有單位培養；從培養理念看，既有意志力為核心的培養理念，也有挫折承受力為核心的培養理念。培養方法的多樣性要求心理素質評價模式多樣化，為心理素質評價帶來了難度。

　　1.3評價體系有待完善

　　心理素質評價體系已較為完善，而心理素質培養過程評價體系尚不成熟。心理素質培養過程周期較長，對對人力、物力和財力消耗較大。高校心理素質評價體系也是參差參差不齊，心理素質的不完善性也給心理素質培養過程評價增加了難度。

　　1.4心理素質各項要素所占權重模糊

　　心理素是由智力因素、非智力因素、人格特征和認知特征等構成的具有基整體性、層次性和交互性的綜合心理品質。心理素質各項要素所占權重較為模糊，導致對心理素質的測評以綜合評價為主。綜合測評能夠測到大學生心理素質發展水平的綜合狀況，而對大學生心理素質各個要素的測評不夠清晰。模糊的心理素質各項要素所占權重加大了大學生心理素質培養過程的評價難度。

　　2、大學生心理素質培養過程評價難點的對策

　　2.1針對心理素質特點制定相應的評估方式

　　2.1.1創造條件讓個體暴露其心理素質水平

　　由于心理素質的潛隱性，對心理素質的測量依賴于個體的外在表現。可以通過創造各種有利條件讓個體充分暴露其外在表現，通過外部表現評估其心理素質水平，這樣就降低了對心理素質進行評價的難度。

　　2.1.2對心理素質進行動態評估

　　大學生的心理素質發展水平受到環境和教育的交互影響，在不同的階段表現為不同的特點。這表明大學生心理素質發展是一個動態過程。對大學生心理素質的評估應是一個動態的形成性評估和靜態終極性評估的結合。

　　2.2界定心理素質各項要素所占比重

　　心理素質是由認知、個性和人際適應等維度構成的綜合體，心理素質各項要素的權重模糊就導致了難以對心理素質進行綜合評價。因此，界定心理素質各項權重是解決問題的關鍵。清晰的心理素質各項要素所占的權重有利于對大學生心理素質進行更好的評價。

　　3、結語

　　大學生心理素質評價體系的完善有利于推進大學生素質教育。建立完善的心理素質評價體系，離不開對大學生心理素質培養過程評價難點及對策的研究。摸清大學生心理素質培養過程評價的難點有利于尋求解決對策。大學生心理素質培養過程評價難點和對策的相關研究為素質教育的發展提供了理論支持，同時也應看到心理素質培養過程評價難點的存在。這些難點也推動著相關研究的深入。

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