職場孕媽在辦公室有什么注意事項嗎 職場孕媽在辦公室有什么注意事項嘛

職場孕媽在辦公室有什么注意事項嗎 職場孕媽在辦公室有什么注意事項嘛

日期:2023-03-01 03:10:53    编辑:网络投稿    来源:互联网

職場孕媽在辦公室有什么注意事項  孕期要注意什么,才能在保證工作順利進行的同時,照顧好自己的身體呢?今天小編分享的是職場孕媽在辦公室的注意事項,希望能幫到大家。  職

職場孕媽在辦公室有什么注意事項

  孕期要注意什么,才能在保證工作順利進行的同時,照顧好自己的身體呢?今天小編分享的是職場孕媽在辦公室的注意事項,希望能幫到大家。

職場孕媽在辦公室有什么注意事項

  職場孕媽在辦公室的注意事項

  1、要注意電腦的使用

  電腦在開機時,顯示器會散發電磁輻射,對人的細胞分裂有破壞作用,可能會損傷未成形的胎兒。所以,在懷孕的頭三個月,最好少使用電腦,特別是要和電腦屏幕保持距離。

  三個月后,可以正常使用電腦了,但完成工作外,不要整日坐著上網聊天、玩游戲等。

  2、要注意電話的使用

  在辦公室里,電話是最容易傳播疾病的辦公用品。電話聽筒上2/3的細菌可以傳給下一個拿電話的人,是辦公室里傳播感冒和腹瀉的主要途徑。

  所以孕婦最好減少打電話的次數,或者用酒精對電話聽筒及鍵盤進行消毒,最理想的就是能有一個自己的電話機。

  3、要注意復印機的使用

  由于復印機的靜電作用,空氣中會產生臭氧,使人頭暈目眩。啟動時,還會釋放一些有毒的氣體,令體質弱的人患上呼吸道疾病。

  因此,最好把復印機放在空氣流通的地方,孕婦盡量少使用,并適當吃含維生素E的食物。

  4、要注意空調的使用

  最近的天氣又變熱了,不少企業已經在用空調了,空調帶給大家一種清涼的感覺。但是在開著空調的房間里呆久了,又會感到身子發冷、頭昏、心情煩躁,容易感冒。這是因為空調使室內空氣流通不暢,負氧離子減少的緣故。因此,孕期婦女要定時開窗通風,并且每隔幾個小時就到室外呼吸新鮮空氣。

  其實現在的辦公室的一些電磁輻射都是相對來說比較安全的,當然一些如機房這樣的工作環境中的輻射肯定是影響很大的,準媽媽們不必聞輻射色變。適當的復印一下文件、熱熱中午帶來的便當都是可以的,當然如果有同事幫您來做這些就更好了。

  職場孕媽的工作建議

  建議一:多曬太陽防缺鈣

  懷孕五個月后胎兒進入快速生長期,從母體汲取的鈣質和其他營養越來越多。除了補鈣,通過“日光浴”來促進鈣吸收也是重要的途徑。

  因此,如果條件許可的話,孕最好將辦公室的座位調到盡量向陽的位置;每天午休或其他休息時間多到陽臺、廣場等室外場所曬曬“日光浴”。

  建議二:勞逸結合防腳浮腫

  懷孕中期的女性會開始出現小腿浮腫的現象。這時要避免在辦公桌前長時間靜坐,最好每工作兩小時便稍做伸展、由下向上按摩小腿,以減少浮腫。

  另外,孕期婦女無論如何不適合再穿高跟鞋,要代以柔和寬大的平跟鞋,不要穿高幫鞋和太緊的襪子,這樣才能盡量減輕浮腫帶來的沉重感。

  建議三:避免重體力勞作

  辦公室白領一般來說不會有重體力勞作,但仍然難避免一些搬運重物、高空作業、外聯業務之類的工作。遇到一些吃力的工作,還是要盡量請求別人代勞。

  建議四:留心辦公物品風險

  防電腦輻射是很多辦公室孕婦都知道的常識,但辦公室另外的一些小物品可能帶來的危險則不一定會留意到。

  轉椅:“粗身”的孕婦要留心帶滑輪的轉椅,注意失衡或絆腳跌倒。

  在職場孕媽媽孕早期的注意事項

  孕早期(孕1~3個月),母體中剛剛形成的胚胎對于外界的很多因素和刺激異常敏感,所以準媽媽們在工作中一定要關注自己的身體變化,了解懷孕的一些禁忌,以免導致胎兒畸形或流產。

  ①交通問題:由于孕早期時胚胎剛剛著床并開始慢慢發育,還很嬌嫩,對各種刺激都非常敏感,稍有不慎,就容易造成意外。所以準媽媽上班時最好選擇行駛平穩、舒適的交通工具,乘車時間盡量避開上下班的高峰期。

  ②早孕反應:大部分上班的'準媽媽都有過孕吐的經歷,這也許會影響到懷孕期間的正常工作,所以準媽媽可以事先做好預備,比如隨身攜帶毛巾和漱口用品等。上下班時注意沿途的公用設施,計算好去衛生間的最快路程。

  ③辦公室輻射:為了安全起見,孕早期的準媽媽有必要先弄清楚辦公室的輻射源,辦公時間最好穿上防輻射服。盡量少接觸復印機、電腦、微波爐等機器,有些機器如電腦等如果出于工作需要必須得使用,最好保持1米左右的安全距離。

  ④告知公司:為了懷孕期間能在工作中享受孕婦應有的權益,同時也讓公司能對你的工作進行相應地調整,所以選個好時機告訴公司你懷孕的消息吧——但最好不要在周一早晨進行這件事。

  ⑤同事關系:懷孕之后,你會發現和同事的關系也在發生一些微妙的變化。努力把這種關系向積極的方向引導,讓大家一起分享你懷孕之后的喜悅。同時,你懷孕也許會給其他同事的工作帶來的一些影響,在自己體力許可的情況下,盡量把工作處理好,必要時學會尋求大家的支持和幫助。


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