如何才能防止職場消極結果的產生
在職場中遇到挫折在所難免。有的人能很快從挫折中站起來，但有的人卻會自怨自艾，一蹶不振，將自己永列在失敗之列，有什么方法可以有效防止職場消極結果的產生呢?以下是小編整理而成的是防止職場消極結果的產生，希望大家有所收獲!
防止職場消極結果產生的方法
一、傾訴法。即將自己的心理痛苦向他人傾訴。適度傾訴，可以將失控力隨著語言的傾訴逐步轉化出去。傾訴作為一種健康防衛，既無副作用，效果也較好。如果傾訴對象具有較高的學識、修養和實踐經驗，將會對失衡者的心理給以適當撫慰，鼓起你奮進的勇氣，受挫人會在一番傾談之后收到意想不到的效果。
二、優勢比較法。即去想那些在職場上比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。通過挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉化為平心靜氣。其次是尋找分析自己沒有受挫感的方面，即找出自己的優勢點，強化優勢感，從而擴張挫折承受力。認識事物相互轉化的辯證法。挫折同樣蘊含力量，可激發人的潛力。
三、痛定思痛。當自己從挫折中重新站起來之后，應認真審視自己的受挫的過程，多從自身找原因，接受受挫的事實，克服工作中自身存在的問題。
四、目標法。職場上的挫折干擾了自己原有的工作氛圍，毀滅了自己原有的目標，因此，重新尋找一個方向，確立一個新的目標，就顯得非常重要。目標的確立，需要分析、思考，這是一個將消極心理防止職場消極結果的產生轉向理智思索的過程。目標一旦確立，猶如心中點亮了一盞明燈，人就會生出調節和支配自己新行動的信念和意志力，從而排除挫折和干擾，向著目標努力。目標的確立標志著人已經從心理上走出了挫折，開始了下一步爭取新的成功的歷程。
職場受挫防止消極結果的方法
一、積極傾訴。
適度傾訴，可以將內心的痛楚轉化出去。傾訴作為一種健康防衛方法，既無副作用，效果也較好。如果傾訴對象具有較高的學識、修養和實踐經驗，將會對挫折者的心理給以適當撫慰，鼓起你奮進的勇氣，并引導你朝正確的方向前進。通常受挫者在一番傾談之后會收到意想不到的效果。
二、尋找優勢。
人們在遭受挫折后常常就會認為自己就是這個世界上最倒霉的人了。如果這時冷靜的看一下周圍的人，你就會發現其實還有很多人的狀況比自己還要慘。你會發現在職場上比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人真是到處都是。通過挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉化為平心靜氣。其次是尋找分析自己沒有受挫感的方面，即找出自己的優勢點，強化優勢感，從而擴張挫折承受力。這是事物相互轉化的辯證法。挫折同樣蘊含力量，處理得好即可激發你的潛力。
三、自查自省。
“覆水難收”，事情已然發生，誰都沒有回天之力。重要的是要承認事實，這時可以細細品味“失敗乃成功之母”這句話。認真分析、審視自己的受挫的過程，多從自身找原因，克服工作中自身存在的問題。
四、職業規劃。
挫折后重新審視自己的職業目標是否合適非常重要。如果大方向沒錯，那就考慮你的方法或階段的目標是否合適。目標的確立，需要分析、思考，這是一個將消極心理轉向理智思索的過程。目標一旦確立，猶如心中點亮了一盞明燈，人就會生出調節和支配自己新行動的信念和意志力，從而排除挫折和干擾，向著目標努力。新的職業目標的確立標志著你已經從心理上走出了挫折，開始了下一階段的生涯歷程。
職場人常有的消極思想
你想著：沒有功勞還有苦勞
職場：一切都是結果導向
“書山有路勤為徑”的想法是沒有辦法在職場上為你開疆辟土的。學生時代我們目標單一，為了升學玩命讀書，反正跟隨眾人大方向總是錯不了。但是，如果一份工作做到最后你只剩下疲勞，那基本離“走人”不遠了，因為你沒有掌握正確的工作方法，不能夠合理地安排時間，甚至勤奮都沒勤到點子上。
真正的point應該在于，工作也是需要“邏輯”的。探究任務背后的剛性需求才是根本所在，這就是“做了”和“做到”的區別。
“老板要求一個活動邀請到一百位參與者，我吭哧吭哧不吃不喝發出去幾百封邀請函，最后僅僅收到個位數的回復，這件事能怪我嗎?”
答案就是：“不怪你還能怪誰呢?”有沒有考慮到參與者的剛需?他們為什么要來參加你的活動?如何讓參與者和組織者達到雙贏?為什么你認為你的活動棒呆然而回復寥寥?有沒有合作方可以更高效地和你“一拍即合”?
思考問題靠的是頭腦，執行任務靠的是手段。不要認為“疲勞”是勤奮的代名詞，就像是于小戈在講述職場競爭時所說的一句話：“一切沒有產出的.努力，都是浪費資源。”新手和“不思考”之間不能畫上等號。
你想著：我咋知道怎么辦啊?!
職場： 讓老板做選擇題，而不是問答題
我們經常碰到一種情況，同老板溝通方案，他經常一臉生無可戀的表情看著我們，好像在說：“這種決定難道要我做嗎?”而我們卻無辜地想：“我們怎么敢做決定?!”
沒錯，有些事情你是不知道怎么處理更好，但并不代表你就啥都不用干了——你要做的應當是提供各種方案，并陳述你的判斷以及原因。
同樣是裝修辦公室，A跑去問：“老板，你想裝修成什么樣的?”B卻能夠說：“老板，這里有幾種風格可供挑選，比如地中海風格，比如小清新風格，比如霸道總裁風格，比如KTV酷炫風格，之所以提供這幾種方案，原因是預算/風格匹配/實用性……”
如果你是老板，這兩種員工，你覺得誰更好?員工要懂得幫助老板減少時間浪費，篩選備用方案。封閉式的問題永遠比開放式的問題省時的多。成為企業員工，要盡量幫助上司減少思考成本，專注攻克主線任務，不然他為什么要請幫手來完成工作呢?
你想著：不懂咋還不能問了?
職場：這里不是學校
我們總覺得：“伸手不打笑臉人。”只要自己帶著笑和溫暖請教別人，人家總不可能會拒絕我們。是的，沒錯，一般人都不會拒絕你，但是會煩你。如果養成了一種求助慣性那會更加可怕。
如果你不理解，我們換一個學生時代的例子：
你學習超級好，身邊坐著一個學習比較差的孩子，性格好，但是每次都愛跑來問你，有時候還一臉愁容：“不好意思打擾你了，但是我還是想問一下……以后還請多多指教!”
是不是覺得一兩次沒什么?那把這種情況乘以十次甚至更多呢?尤其是現在的社會，整體節奏加快，再有誠意的請教都需要他人騰出自己的工作時間來幫你。時間一長，只會讓人懷疑你的學習和觀察能力。
一開始有“老司機”帶你上路，但你要不要自己多想想辦法加速自己成長的時間呢?職場新人始終要學會獨立解決問題，喬布斯說過：“優秀的員工只要告訴他要做什么事，要什么效果，他就會想辦法搞定。”同理，越是出色的人，越是善于在條件缺乏的情況下將事情做好。不懂的事情學會自己解決，獨立思考，如果你的腦細胞真的山窮水盡了之后，再去求助別人。
你想著：為神馬我老要參加無聊的social
職場：交際圈的重要性堪比專業技能
Facebook的一位工程師聊起自己的職場交友觀的時候曾說：“剛開始工作的時候，我覺得自己之前競賽、程序比別人寫得快那么一點，于是就可以不在乎圈子和關系。到了最后我才意識到，當一個工程師做到了上面的級別，你代碼能力的重要程度指數型下降。”
很簡單，職場里的交際哲學就是人的哲學。比如各類團建……年輕人們容易覺得只要是自己不愿意做的事情，做了就好像人格被粉碎了一樣。從大學時代被人拉去講座花式填坑開始，年輕人就厭倦了各種自己不感興趣的團建場合。但是自我的交際圈就是煮青蛙的溫水，時間久了，我們會發現自己和各個部門的人溝通逐漸變難，為什么呢?因為大家都跟你不熟……
尤其是當我們逐漸開始負責跨部門的交際任務，和同事們打交道的領域慢慢變多。為了提高效率，這個時候，日常團建建立起的了解就顯得格外重要。不然，你如何跟上快速推進的工作。
擴大交際圈是一句很簡單的話，相信許多年輕人也能夠理解為什么要擴大自己的交際圈。然而第一步，就是答應去你們公司的下一次團建吧。
你想著：累了煩了，還不讓叨叨兩句?
職場：沒人喜歡負能量爆棚的人
任何團隊中，負能量的傳播者都是讓人討厭的存在。尤其是這些人會分散在辦公室的各個角落，他們就像是散發著黑色煙氣的小鬼兒，一直向團隊傳達負面信息。比如在微信群里吐槽兩句：“我的媽呀，我真的要做不完了。”“這活兒太多了!簡直了。”
不要認為職場里每一個人都應當接受你的疲勞和抱怨。就好像，如果你的朋友一直負能量爆棚，你也會覺得這個人怪怪的。而且通常負能量滿滿的人，很難達到理想的工作狀態，這些黑色的情緒會阻礙一個人出色地完成工作。
下次跟人抱怨之前，問問自己這個問題：我要變成隔壁工位那個愛叨叨的家伙嗎?
趕走職場消極的幾種法則
法則一：把注意力放在美好的方面
世界上從來沒有過完美的公司，也沒有過完美的個人。關鍵是把人的注意力放在哪里，是去注意優點，還是注意缺點。調控注意力和控制攝像機的鏡頭是一樣的，完全可以選取你應該選取的內容。看問題的積極方面，可以得到產生樂觀的情緒;看問題的消極方面，就會產生悲觀的情緒。但相當多的人不由自主會選擇悲觀，所以必須學會控制自己的注意力以調控自己的情緒。
法則二：學會積極地思考，轉換思維方式
我們到電腦上去搜索，敲進“成功”兩個字。會發現所有跟成功有關的話題、網站、網頁，全部地被搜索出來，可以看到全部與成功相關的內容。如果敲入“失敗”兩個字，電腦就會搜索出全部的與失敗有關的網頁、網站、網址。人腦跟電腦是一樣的，就是可以搜索哪些是積極的，哪些是消極的。人的發問的方式跟敲鍵盤是一樣的，問了很好的問題，就會得到很好的答案。問很壞的問題，當然得到很壞的答案。
法則三：使情緒獲得適當表現或發泄的機會
情緒既然是人的生活的一個方面，就應當使之有適當的表現機會，喜、怒、哀、樂，各種情緒正常人都會有，所以不必也不能一概予以抑制，而應選擇適當的發泄方式。比如你某個階段，遇到的挑戰，應付的壓力比較多。那你就可以稍微放松一下，叫做一張一弛，文武之道，可以稍微放松一下心情，舒展一下情緒，可以去看一看電影，可以去找個地方去喝一喝咖啡，也可以找一個非常快樂的人，跟他聊聊天，你就會得到松馳。或者通過運動、旅游、傾訴等表現出來。
法則四：讓生活充滿秩序
有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產生混亂、緊張和憂慮的情緒。另外，千萬不要小看家庭生活。事業的成功與否往往與家庭生活有直接關系。一個從容的早晨，一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒有人會覺得蓬頭垢面、饑腸轆轆地趕去上班會讓一天都有好心情。
法則五：保持平和的心境
不要感到倍受壓力，是保持良好心境的關鍵。為此，你應該每天至少從事一種體育活動，時間不少于半小時;最好還能在家里開辟出一塊能徹底不受打擾的地方，每天去那里呆上一刻鐘，在這段時間里，只想積極的、讓你開心的事情。這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。
法則六：學會同自己進行良好的溝通
這非常重要。一個人不管有多忙，每天一定要留出一點時間給自己獨處。這就是自己和自己溝通的一個時間。比如說讀書，它會激發、促成自己的溝通，那個時候，頭腦的狀態會變得更好。也可以去看一些好電影，當中也有很多滋養心靈的東西。也可以去花時間去靜靜地思考，這都是和自己進行很好自我溝通的一些方法。當你的心靈豐富起來的時候，心靈也會產生極大的力量，你會感染到非常多的人。如果你處于心靈枯萎的時候，有再多的技巧，再多能力也是發揮不出來的，所以每個人為滋養心靈要同自己進行很好的溝通。
法則七：堅持自己的價值觀
一定要弄清楚自己最想要的到底是什么?金錢、富有變換的生活、挑戰的刺激還是不斷超越自我?然后想想現在的工作能不能給你提供這些物質條件或精神上的感受。如果兩者相去甚遠，你就應該考慮變換一下工作了。
法則八：保持充沛的活力
如果你是一名腦力勞動者，使你疲勞的原因很少是由于你的工作過量，大部分時候我們的疲勞并不是因為工作，而是因為憂慮、緊張或不快的情緒。請嘗試著“假裝”對工作充滿熱情和興趣，微笑著去接每一個電話，在上司通知周末加班時從內心叫一聲“太好了”，每天早上都給自己打打氣……千萬不要認為這是很膚淺的事。這是心理學上非常重要的“心理暗示”。
法則九：適應不可避免的事實
英語里有句諺語，叫“不要為打翻的牛奶而哭泣”。生活中，誰都會遇到令人不愉快的事：好不容易得到了上司的賞識，他卻又調往別處;全力以赴作了投標書卻因為最后一個數據沒有核實而失去了機會……與其讓這些無可挽回的事實破壞我們的情緒毀壞我們的生活，還不如讓自己對這些事情坦然接受，并加以適應。要記住，有些時候后悔是無濟于事的，我們已經失去了很多，只要不再失去教訓就行。
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