职场上，情绪污染不容小觑
每到周一上班时刻，许多上班族就感觉全身乏力，没有丝毫工作情绪，只想懒在床上不起。即使好不容易熬到了周三，人们又普遍感到工作压力增大，心情焦虑，总担心这周的工作无法完成，工作情绪低落。除了这“周一综合症”、“周三情绪关卡”之外，更有部分上班族从周一到周五都感到莫名地紧张焦虑，情绪不安，而这种症状到周末才会有所减缓。可以说，绝大部分职场人士所受的“情绪污染”已经相当严重，亟需扫除并做好自我调适。
职场情绪问题不容小觑！
在季节、工作环境、工作时间、人际关系等因素的影响下，上班族们很容易生成情绪问题。
情绪表现一：“职场枯竭”。具体表现为倦怠、工作毫无创意。很多上班族会感觉自己的工作失去意义；当要交出一份策划时，对着计算机都已经好半天了，却还敲不出一个字；开会的时候很容易神游他方……一切工作都只为了“混口饭吃”。
情绪表现二：沉默寡言，一切事情都看得云淡风轻。办公室一格一格的办公桌将人与人各开，虽然是开放式的办公室，可白领们长期蜗居在自己的小格子里，自顾自地工作，对沟通不再感兴趣。
情绪表现三：拼命工作，累了也不知。早晨上班精神焕发，一下班就垮台，这是白领族群中的普遍现象。他们人前高强度地工作，人后瞬间瘫软下来，毫无战斗力。
情绪表现四：愤怒。容易跟同事发生矛盾，甚至大打出手，工作中一点小摩擦都可能升级为愤怒。
情绪表现五：焦虑。上班路上，会议安排、策划方案、联系客户、处理邮件……一件又一件事像蚂蚁一样爬满脑子，人的精神极度紧张。
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有人这
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有人这样说过：征服世界，并不伟大，一个征服自己，才是世界上最伟大的人。从这句话里我回忆起一个这样的故事。
据说：在闻名世界的威斯特敏斯特大教堂的地下室墓碑林中，有一块墓碑上面写着：“当我年轻的时候，我的想象力从没有受到限制，我梦想改变这个世界。当我成熟以后，我发现我不能够改变这个世界，我将目光缩短了些，决定只改变我的国家。当我进入暮年以后，我发现我不能够改变我的国家，我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭。但是，这也不可能。当我躺在床上，行将就木时，我突然意识到，如果一开始我仅仅去改变我自己，然后作为一个榜样，我可能改变我的家庭；在家人的帮助和鼓励下，我可能能为国家做一些事情。然后，谁知道呢？我可能、甚至改变这个世界。”
年轻时的南非人曼德拉看到这段话后，触动了他对人生的思考，他茅塞顿开，从中领悟到了人生的真谛。回到南非以后，曼德拉改变了他自己原来的一些想法和做法，首先从改变自己的思想和处世作风做起，下决心先改变一下自己。历经几十年的磨难和奋斗，他不仅改变了自己，更是改变了自己的国家。
曼德拉的故事让我陷入了深思。在我们身边，经常会听到一些人抱怨的声音，他们往往把自己的失意或失败归咎于周边的环境和他人，甚至总想着要去改变别人来适应自己。其实，上面这个故事告诉我们，征服世界，并不一定伟大。一个人能征服自己，才是世界上最伟大的人。要知道人生最大的敌人就是自己。一个人要想有所作为，就要把挑剔的眼光盯在自己的身上，以科学发展的眼光去审视自己，解剖自己，征服自己。
我本人就是一个这样的典型，从我在1957年踏进监狱的那一天起，我当时虽然有些小小的恐惧，但是我还是没有真正胆怯，因为过去二十几年的社会实践的生活历程告诉我，世上没有走不通的路，也没有过不去的桥。既然进了这个门槛儿，恐怕就没了回头的路，你不想往前走，那是绝对不可能。再说从1954年起，我就已经一再接受所谓上级的审查，从他们的话里话外，我也听得出这可不是什么善茬，倒霉的日子正在等候着我。迟早会到那天。早到晚到还有什么区别吗？
换做其他人，走进牢房总是会心惊胆战的，可是我呢？饭照吃，是稀饭，加上两根萝卜干。觉照睡，只是不是家里的弹簧床，而是硬蹦蹦的水泥地上。好就好在睡着了还没做噩梦。当然我明明晓得这是一步险棋，不过我还连想起这句话：好道儿坏道儿还得人去走。今天过去了，还有明天。这其实就是我学会去征服自己的第一步。
虽然我也知道我是不可能成为一个什么大人物，但我也绝不会是个等闲之辈，我一直到现在仍旧在试图创造奇迹，什么样的奇迹，我现在一时还说不清。但是其中最重要的一点就是，我在做，我在行动，我在付出。我一直还在坚持以实际行动来征服自己。这就够了。
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走好人生的每一步（散文）
蒋东新
人生是一条道路，一段路程，而且是一条弯弯曲曲的不平坦的路。
人生道路上应该有理想、有目标、有追求。为了达到这个理想、这个目标和这个追求，我们应该怎么走、怎么走，才能走好人生的每一步？是快走还是慢走，是小跑还是踏步，是溜达还是疾走，是跑步还是散步？中途中，人生会有许多处风景，风景或美丽、或幽静、或明亮、或缠绵，我们是停留还是小憩，是路过还是打尖，是借宿还是通过，是留恋还是放弃，需要我们作出选择，决不能掉以轻心，漠不关心，漫不经心、有口无心。
在人生道路上有几处极为重要的十字路口，需要我们一一作出认真抉择，那就是：童年心地的培养——起步；少年志趣的确定——慢走；青年事业和伴侣的选择——快走；中年入俗而不染——稳走；老年成熟而不僵——散步。选择如何走、怎样才能走好可以看出你眼光的高远和短浅，可以反映出你的幼稚和成熟，可以决定你事业的平庸或成功，可以导致你生活的幸福或不幸。
人生道路上也有四个阶段，即少年、青年、壮年、老年。少年时应注重学习，不贪玩；青年时应注重立志，不贪色；壮年时要注重务实，不贪乐；老年时要注重晚节，不贪财。除此之外，人生道路上还有三境：即顺境、逆境、平常之境。顺境是扬风快帆，春风得意，是乘缆车看沿路的美丽风景；逆境犹如在山路上攀登，在逆水中行舟，是汗水和泪水一起往肚里流的跋涉；而平常之境是一江湖水，波平如镜，犹如平平淡淡、从从容容地度过我们的生命。
简单一点地来说：人生就像一条难以预测的路，有坦途、有逆境、有风险、有难料，还有许多弯弯曲曲凸凸凹凹的地方，很难走，但是我们必须走，而且需要我们每一步都走好、都走稳。
走好人生的每一步，这是我们必须作出的选择。