深呼吸＋咳嗽＝洗肺(深呼吸,呼吸道,排出,脏器,咳嗽) 每天2—3次，能排出呼吸道分泌物、增强免疫力。

　　每到春天，干燥的空气让粉尘飞扬，呼吸道感染是这个季节临床上的常见病症。肺是人体主要的呼吸器官，要想让它时刻保持清洁，日常生活中有个最简单易行的办法：就是在空气清新的环境中，进行深呼吸和主动咳嗽，二者相加，能达到洗肺的效果。

　　保护肺是身体保健的首要任务，人体每时每刻都通过肺吸入氧气，呼出二氧化碳。也正因为如此，自然界中的病菌、微生物、粉尘、金属微粒及废气中的有毒物质，很容易通过呼吸进入肺脏，刺激气管、支气管和肺组织。这些物质积聚在肺组织上，既损害了肺脏，又会通过血液影响到体内其他脏器的健康。

　　所谓深呼吸，就是胸腹式呼吸联合进行，可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，以供给各脏器所需的氧分，提高或改善脏器功能。

　　具体方法是：选择空气新鲜的地方，每日进行2—3次。胸腹式联合的深呼吸类似瑜伽运动中的呼吸操，深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3—5分钟。

　　深呼吸的好处很多人都知道，但容易被忽视的是，不生病的时候主动咳嗽几下，也是积极的保健动作，可促使肺部清洁、增强免疫力、保护呼吸道不受损伤。咳嗽是一种保护性反射动作，能清除呼吸道内异物或分泌物，而这些物质是引起肺部疾病的原因之一。具体方法是：每天起床后、午休或临睡前，在空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓慢抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，再双臂下垂。

　　如此反复8—10遍，尽量将呼吸道内的分泌物排出。
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　　2：其实我很累了，我习惯假装开心，假装难过，假装在意，假装无所谓，习惯了一个人面对所有。我可以在很痛的时候说，没有关系。我可以在难过的时候说，无所谓，我可以在寂寞的时候哈哈大笑，我可以在绝望的时候说，世界依然美好。我只是希望在我抱怨上天吝惜时，有人对我说：我心疼你。
　　
　　3：可以一个人唱歌，一个人喝咖啡，一个人涂鸦，一个人旅行，一个人逛大街，一个人雨中漫步，一个人听音乐，一个人自然自语，一个人发呆，一个人跳舞，一个人看电视，一个人翻翻杂志·····只有爱，是自己一个人做不到的。
　　
　　4：每个人心中都有一条河，岁月如水成长为岸；左岸是童真，右岸是成熟；左岸是柔软，右岸是恬淡；左岸是简单，右岸是丰满；左岸是快乐，右岸是生活；左岸住着七彩的梦，右岸住着不尽的欲望；左岸充满期望，右岸铺满挣扎。对你的祝福在左岸，愿你的幸福在有右岸。
　　
　　5：欲望是无穷的，别过；人生是平淡的，别倦；身体是自己的，别糟；幸福是有限的，别贪；美色是他人的，别恋；，爱人是自己的，别厌；钞票是消费的，别攒；生活是丰富的，别烦；假期是休闲的，别忙；人格是高贵的，别贱；感情是纯洁的，别污；朋友是永远的，别淡；权利是暂时的，别专。
　　
　　6：对未来，要抱最大希望；对目标，要尽最大努力；对结果，要做最坏打算；对失败，要保持最好心态。
　　
　　7：一辈子在于碰：碰对了方向，光彩一辈子；碰对了时运，顺当一辈子；碰对了爱好，充实一辈子；碰对了爱人，幸福一辈子；碰对了师长，收获一辈子；碰对了领导，宽松一辈子；碰对了朋友，乐呵一辈子；碰对了好股票，赚它一阵子；碰对了行情，做它一阵子，碰对了牛市，赢它一阵子。
　　
　　8：失败，是因为缺耐心；烦恼，是因为缺开心；冷漠，是因为缺热心；孤独，是因为缺真心；无谓，是因为缺关心；逃避，是因为缺爱心；沧桑，是因为缺童心。多一点耐心·开心·热心·真心·关心·爱心·童心·愿你快乐生活每一天！
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绽放生之魂，淡忘死之殇(太过,灵魂,死后,死亡,自己的) 人在哪里绽放，灵魂便于那里存在。

??题记

世上最可怕都不是的不是忍受折磨，而是对未知的迷茫，死是人必将经历的仪式，是人不可违抗的自然规律，可是仍有太多人畏惧死亡。有人认为：人死后会有灵魂，灵魂将飘向冥界，进入下一个轮回；有人认为：人死后，便于世间了却了痕迹，没有所谓的灵魂，没有任何可能在死后望见世上的亲人、朋友、或者不相干的陌生人，随着岁月的流逝，记得死者的人也终将慢慢忘记死者。对于这俩种说法，我很矛盾，客观上我认为后者是对的，可主观上我更愿意去相信前者，因为后者太过残酷，让人受不了。

于我而言，人的一生分为两个部分，一生一死。生是人生大事，死亦何尝不是，可我所说的死，并非死亡，而是对死的态度，我恐惧死亡，因此我更加渴望生的精彩，与其整日苦于未知的死亡，不如认真对待能把握的生，活出自己的生，珍惜身边的亲人、朋友、或者不相干的陌生人。人死后灵魂将飘向何方，我不知晓，我所知晓的是：人在哪里绽放，灵魂便于那里存在。
看到上面的文字，我先说我没有勇气直截了当的揭穿自己已是一个濒临死亡的病人，谈论存在似乎太过沉重，我想活下去，活着就是幸福，这些都显得太过薄弱，也会引来太多怜悯，其实也没什么，人生就是这样，太过在乎就对自己的苛刻与残忍，很多道理大家都懂，很多生死观也都耳熟能详，可是，我在真正面临这一主题的时候，我怯弱了，我不想去接受这个事实，不敢正视这就像噩梦一样存在的事实。
生活就是这样，还是最喜欢普希金的《假如生活欺骗了你》，事实上已经是没有了欺骗，那么的现实，那么的不愿意接受，这样坚持着自己欺骗自己，这就是生，与，这就是死。
写这些没什么意思，就是告诉大家，一切发生的事情和即将都会发生的事情，都会教会我们坦然处之，坦然面对，我们没有任何改变的权利，我们只有积极的接受。