微展五指，以中指为中心，从头额部向后梳至枕部，3至9次，可使头发柔软，改善头部血液供应。
2、摩面
揉太阳穴，轻刮眼眶、鼻梁，有美容保健作用。
3、叩齿
稍用力咬合上下牙齿，可起到固齿作用。
4、拉耳垂
耳垂上有许多穴位，常拉耳垂，可刺激该处穴位，有调节神经内分泌的功能。
5、运目
双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭目少时，再忽然大睁。常年坚持运目，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能纠正近视、远视。
6、伸懒腰
伏案1—2小时后，不妨伸个懒腰，这样可使全身大部分肌肉血流加速，起到消除疲劳的作用。
7、打呵欠
当你工作过度紧张，不妨打个呵欠，可使胸廓得以扩展，吸入的氧气和呼出的二氧化碳增加，从而改善血中二氧化碳和氧氮不平衡现象，起到消除疲劳，松弛精神紧张的作用。
8、做手指操
两手同时打开，手指自然伸直，按大拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序用力弯曲，每弯曲一手指时，其余四手指自然伸直，循环往复进行。要求两手同步进行练习，手指弯曲尽量用力，以产生酸痛感为佳，此练习可防治心脏病发作。
猜你也喜欢：年轻时学会这五件事，让你少奋斗五年(的人,社交,做一个,
年轻时学会这五件事，让你少奋斗五年(的人,社交,做一个,都是,技能)
1.掌握一项娴熟技能
你想知道你跟别人的差异性究竟在哪里吗？ 你想明白你强于别人的竞争力究竟在哪里吗？ 是你究竟会什么。
一项娴熟技能是你立足的根本，如果你所有技能都是半桶子水，你的职场生涯和人生道路也只会有半桶子水的技能。
即便是公司的管理者，在他们成为管理者之前，都是某个领域的顶尖高手，比如扎克伯格在创建 Facebook 之前，就是天才程序员。
若你在一个团队的职责，换一个人也一样能做，甚至比你做得还好，你就不具备“不可缺少性的核心竞争力”，如果缺了你就不行，你的技能才算达到真正意义上的娴熟。
若你能在 20 岁之前就培养出这样的技能，你必定会在残酷社会上有立足根本，甚至攀上巅峰。
2.阅读大量经典书籍
你要阅读三类书籍，第一类是专业类书籍，第二类是文学类书籍，第三类是哲学类书籍。
在你步入社会前，你总会听见一大堆不读书的人赚大钱的故事，诸如“我有一个朋友的朋友开淘宝店就年入百万”、“我对象同学的前女友开了个咖啡厅早早开上了豪车”，这些话会让你产生疑问：读书有什么用？
这些故事最容易推翻的方式是，你问他们：这些人是谁？你能让他来见见我吗？ 即便真能喊来，也是“幸存者偏差”，开淘宝店勉强温饱度日的大有人在，开咖啡厅半年后破产关店的更是数不胜数。
去看看吧，中国互联网公司的 CEO 有几个学历差？去看看吧，招聘网站对高学历强技能的薪资开到有多高？ 以上都仅是从现实的功利角度去谈的，排除功利性质，我也希望你读书。
很多人生困惑会在书里找到答案，文学固然会让你痛苦，却也会让你变得豁达，哲学会让你对世界的理解更加通过，会让你明白，人生的答案并非仅有一种。
你当然要读书，无论是从人生的角度还是功利的角度，阅读经典书籍一定是百利无害的。
3.减少无效社交
社交在这个时代越来越重要了，很多刚刚意识到社交重要性的人，往往在最开始去社交时进入到一个误区：什么人都去认识，什么圈子都去混，什么活动都去参加。
你要知道，大多数的社交都是无用的，一场高质量社交抵过无数场低质量社交。 一个人认识几千个人并不是多么值得炫耀的事，一个人被几千人深刻记住才更重要。
我认识很多热衷社交的人，他们一上来的热情劲，反而会让我很尴尬，有一句话不是这么说的么：我把你当朋友，你却把我当人脉。
过度社交是留不下人的，过分社交是会让人反感的。
在有趣和有用之间，我会优先选择有趣。 因为，在低质量社交中，有用的人不愿意对你有用，因为你不够有趣，你也对他无用。
4.做一个好看的人
越来越多的人对“美”未免矫枉过正了。 如果一个人说，希望自己漂漂亮亮的，就很容易被人挂上“肤浅”的标签。
可是，做一个好看的人，还真不只是一张皮囊那么简单。
服装设计本身就是一门艺术，将自己收拾得体，并不是一件容易的事。
在服饰搭配的细节处理上，很容易看出一个人的生活品质和生活品味，只有极少数在事业上出类拔萃的人是邋里邋遢的，大多数不注意形象的人只是拿“不拘小节”来掩盖自己懒和品位不佳的事实。
在公开场合，穿着得体是对人的尊重，在私人空间，仪容整洁代表是有好的生活习性。
穿着得体，懂美，能审美，并能传达美，并不是肤浅的事。
5.对金钱有正确的认知
你不应该做一个认为“钱最重要”的人，也不应该做一个认为“钱不重要”的人。
你需要学会赚钱了，并要将金钱应用到正确合理的地方去，这才是金钱的价值和魅力。
我们为什么要赚钱？除了满足生存需求外，真的只剩下享乐和虚荣了吗？ 并不是这样的。
你需要做一个很有钱的人，你要用合理正确的方式赚钱，在把这些钱合理正确地花掉，用来为自己充电或者走遍世界，用来为关心的人添置他们喜欢的东西，用来帮助那些需要帮助的人，用来创造更好的事业，都是正确地用钱。
你不可以做一个提到钱就觉得俗气的人，更不可以做一个提到钱就去献媚的人。 金钱只是工具，它到底是肮脏还是美好，取决于得到它和消耗它的人是谁。
猜你更喜欢:时过境迁，不变的是永远(是因为,就能,你说,月光,离开)时过境迁，不变的是永远(是因为,就能,你说,月光,离开)
1 说好的永远
2010年的冬天，唯安，那时你穿着黑色外套，黑色牛仔裤，黑色帆布鞋，黑白相间的围巾。你站在微弱的阳光中瑟瑟发抖，是因为你只穿一件衬衣一件外套。
你面无表情地看着远方，寒风在你身边呼啸而过。我心疼地把你搂在怀里对你说，为什么你看起来如此苍茫。
你说是因为你从小就没有爱。
我不知道你这样算不算回答。我对你说，如果信主就能永生，我爱你就能得到永恒，那我愿意陪着你，一起相信上帝。
你摇摇头，信主就能永生，爱自己方能永恒。
可怜的唯安。从小没有爱的唯安。我摸摸你的头，那时我承诺，我一定要永远守护你，永远爱你。
可是，你的永远那么短，还不及我的一半。我的承诺要怎么兑现，你告诉我。
2 不变的想念
唯安，在你离开以后每个夜晚都那么凄凉。我经常躺在床上看窗外摇曳的树影，偶尔传来的几声虫鸣把我的世界泣成荒漠。房间地板上几丝惨淡的月光像你的微笑，透明与不可触及。我们曾在无数个夜晚相依在星空下，而那时的月光对于我们是多美好。
星空璀璨的夏夜你喜欢拉着我看星星。你说你最爱夏天的夜晚。春天淅沥的雨点令你无比心烦，夏天炎热的高温使你无法忍受，秋天飘荡的落叶你觉万般凄凉，冬天刺骨的寒风让你无力坚持。唯有夏夜，褪去了白天的狂热，月光像水倾泻而下，微风轻拂，让人有种苦尽甘来的享受。
那时的月光很皎洁，把你的笑容照得映透了我的天空。
只是你不在了，皎洁的月光还能把谁的笑脸照得映透我的天空？
你让我一个人孤单地在你的世界之外哀伤地想念。想念你的脸，那张我爱了两年的微笑的脸。
我实在不忍，让自己面对如此不堪的孤独。
3 理想，是否无法实现
2011年的这个冬天，唯安，这个冬天比以往温暖了许多。但我想你一定还是觉得很冷。其实不冷，真的。午后温暖的阳光照射在脸庞还是很惬意的，虽然没有阳光能够照进我的心。比起冻结的心，冬天的寒冷真的不算什么。
我知道你的个性签名从2011年10月4日改成了“倾尽一生，只为红颜一笑”。可是唯安，你笑了吗？你开心吗？我很希望你无论在哪里都过得好。无论是在哪里。无论是在哪个世界。
10月4日那天，我手心紧紧抓着第二天想要送你的项链。那是一箭穿心的吊坠。可是很讽刺，上面只有一颗心。那颗心深深地嵌进手掌，融进手心的掌纹，在我手里留下了触目惊心的印记。
10月4日，你生日前一天。4是多么不吉利，你却对它情有独钟。我知道你爱看恐怖片是因为你没有安全感，知道你心中充满了恨是因为你不相信爱。我却一直都想不明白为什么你喜欢如此极端的事物，正如一直都想不明白为什么你喜欢血腥的味道。
唯安，你就是这么独特的人，独特得有点令人费解。可是我说过，我的理想之一是用一辈子的时间去了解你。不是愿望，是理想。那么坚定的理想。
4 离开以后，你离开以后
我常常跟朋友一起去钱柜。他们都在唱歌、摇色子，我一个人拼命喝酒。喝醉了就抢过麦克风疯狂地唱你最爱的那首丁浩然的《离开以后》：
……
离开我以后，有没有更快乐。分开了以后，就当作没经过。散开的焰火，散落地上全不属于我，最美的痕迹叫作回忆。
多美的歌词，多动听的歌。我的嗓子都唱沙哑了。可是，我的眼泪不是因为嗓子疼得难受。
我本来不想在一大堆男男女女面前丢人现眼，可是我喝醉了。有一个女孩过来扶我。我想她一定也喝醉了，因为她说她喜欢我。
后来我知道了她并没有喝醉。她会每天给我洗衣服，做饭，收拾屋子，会安慰我，会理解我对你的想念。我不需要她做这些，可是她那么倔强。
她很善良。她说你很美。说我的眼光不错。说我跟你很般配。说我能不能试试跟她在一起……