音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思：音乐能够帮助消化。
柔和轻快的音乐，乃至赏心悦目加环境，都可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此，食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐，对人体大有裨益。
2、饭后摩腹
饭后以热手轻轻摩腹，手法从上至下，从左到右，或以顺时针方向，用手掌环转推摩，能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能。
3、饭后缓行
饭后缓步行，对食物消化和人体的休息极为有利。什么是缓行？通俗点讲就是散步，更通俗地讲就是慢慢走，这个就不用教了吧？
4、饭后漱口
饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。现在非常不提倡饭后立即刷牙哦，据说会破坏牙齿表面的保护层。所以也有牙医建议，饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以加快牙齿钙质的恢复过程。
还有，如果这餐饭，我们吃得太油腻或是吃得太火辣，又该怎么办呢？别担心，连这个我们也为您准备好了，接着往下看吧。
5、烧烤后吃根香蕉
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
6、吃得太油腻，喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
7、吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
8、消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
9、吃方便面后吃水果
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、狝猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
10、吃蟹后，喝生姜红糖水
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄干竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
11、润肺止咳，饭后吃个柿子
庄干竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
猜你也喜欢：宽容处事，人生心境更宽(婚姻,好了,母亲,对人,宽松)
宽容处事，人生心境更宽(婚姻,好了,母亲,对人,宽松) 我们家格言是从宽处理。
自穿衣服开始，该穿中码的买加大码，丢进洗衣机乱洗一通再扔到干衣机烘干，噫，刚刚好，从来不用试身，省得烦。
时间上也要宽容，极少约人，因为未必可以准时，上午八时起床，慢慢磨，商量、考虑、探索到什么地方午膳，往往延至中午才出门。
工作也是，长篇没有题材，先做短篇，结果一写三十个短篇，长篇仍拖着，对自己真是宽得无可再宽，延年益寿，全靠这样。
那么，推己及人，对旁人也要有伸缩性，家务助理工夫交不足？不要紧，替他补够，售货员服务不周到？不予计较，到别家去。
换句话说，任河对生计没有影响的事，都宜得过且过，马马虎虎，笼笼统统算数。
这一盘菜不新鲜不要紧，少吃几口好了，反正过几个小时，又吃第二顿，这种小事，何必紧抱原则一定要搞个水落石出弄得神憎鬼厌大家下不了台、整天不高兴。
最从容最愉快最省时的方法是从宽处理，看官，这是在下多年处世的宝贵经验，切勿小觑。
香港作家亦舒有篇文章叫《从宽处理》。文章大意是说，她的生活哲学是“宽松处理法”——买衣服不要那么紧身，大一码好了，会觉得很舒服；和人约会，时间不要定在大清早，以免他人紧张；写作时，实在写不出长篇，就写个短篇好了，不要对自己太严格……
欣赏这种人生态度：对人、对己、对世间事物都宽松一点，宽大一点，宽容一点。
对自己从宽一点，不要无谓挑战自己的压力承受限度，完不成的工作就暂时放一放，天不会塌下来；钱赚得少就少吧，少买点奢侈品，生活依然可以继续；不想去应酬就关掉手机，在家里发发呆睡睡觉，也比强颜欢笑好；出点小纰漏，不必太自责，谁能永远正确呢？身体健康就不要盲目节食减肥，美食是莫大的享受，为了别人夸自己身材好看，就掐断与美食的亲密接触是多么不值啊！生活已经不容易了，对自己宽大点，人生才不会那么无趣。
对家人宽容点，别抱过多的期望。亲人虽然可以帮助你、资助你，但不能永远如此。当他们不能满足你的要求时，看开点，每个人都要养家糊口，都有一肚子心事，他们不是冷漠，而是力不从心。给你帮助是亲情，帮不到你也不能算无情。
对朋友宽大点，别把友情当成跳板和工具。朋友的含义是在你快乐时锦上添花，在你苦恼时听你倾诉，你们无话不谈，相互喜欢，这样就已经足够，除此以外你给朋友附加的所有义务都算强求。
对爱人宽松点，别把婚姻抓得太紧。他事业上暂时不算成功，你不要太多抱怨，只要他一直在努力和上进，总会拼出一番天地；别对爱人奉行“高压管理”，除了管生活小事，还管他的钱包、社交。看重婚姻本没有什么错，只是当你越想牢牢地掌控婚姻，拴住爱人，婚姻却越容易出现危机。有个小故事很好地说明了这个道理。一个女孩儿问她的母亲：“在婚姻里，我应该怎样把握爱情呢？”母亲找来一把沙，递到女儿面前。女儿看见那捧沙在母亲的手里，没有一点流失。接着母亲开始用力将双手握紧，沙子纷纷从她指缝间泄落，握得越紧，落得越多。待母亲再把手张开，沙子已所剩无几。女孩看到这里，终于领悟地点点头。婚姻的道理与此相似。要想让婚姻长久、美满、幸福，就不要每天盯着、看着、防着、握着。
人这辈子不容易，对己对人好一点，人生才会越来越好；对己对人都宽一点，人生之路才会越走越宽。 猜你更喜欢:拥抱明天(机械师,香烟,螺丝刀,自己的,士兵)
拥抱明天(机械师,香烟,螺丝刀,自己的,士兵)
在公元1899年英国和荷兰争夺南非霸权的战争中，有一天夜晚，三个士兵在战壕里，一个士兵掏出香烟，分发给旁边的两个士兵，然后点燃火柴，为一个士兵点燃了香烟，然后继续为第二个士兵点燃香烟，最后把火柴移到自己的嘴边，准备为自己点燃香烟。
这时，对面敌方阵地，一个狙击手正在观察目标，他突然发现了对面一个燃起的亮点，于是举枪、瞄准，击发。
正准备为自己点燃香烟的士兵被子弹击中……
有了这样一个故事，此后用一根火柴点三支香烟就成了忌讳之举。
但细细想来这样的事情能避免吗？
你是那个为了吸一支香烟，而去丢掉自己性命的人吗？
可能你问所有的人，回答的结果肯定是一样的，没有人会去为吸一支香烟而去丢掉自己的性命。
可是这个士兵偏偏就是为了吸这支香烟把性命丢掉了。
所以说自己的安全，往往是在你不经意间被自己忽略掉的。
还有一个故事，是我在部队时经历的，一次我们的一架战机第二天要执行飞行任务，机务大队的机械师要在头天傍晚前，要把飞机检查维护好，负责维护这架飞机的机械师用了两个小时的时间，把这架飞机检修保养完毕，可是在整理自己的检修工具时，他发现缺少了一把螺丝刀。
于是，他立刻又把这架飞机拆解开，去寻找这把螺丝刀，又用了两个小时的时间，他没有找到，于是他立即向部队首长进行了汇报，首长立刻宣布停飞这架飞机，并宣布给予该机械师记过处分。
第二天一早，一个战士将螺丝刀送了回来，原来这个战士使用了这把螺丝刀，而忘记了和该机械师打招呼。
我曾经问过这个机械师，第二次检查飞机的时候已经确定飞机里没有螺丝刀，为什么还要汇报，还把自己弄了个记过处分。
我们的机械师是这样回答的：“我也确定飞机里没有螺丝刀，没有任何异物，可是飞行员一旦驾驶这架战机升空，空中出现险情，后果不堪设想，我得为飞行员的生命和这架昂贵的战机负责”。
为飞行员的生命和这架昂贵的战机负责，多么崇高和朴实的话语。
细细品味，其实人的生命是一个量化的过程，生命只有三天，昨天、今天，明天。
昨天已经成为过去，今天才是开始，明天等待你去描绘。
为自己负责、为他人负责，为家庭负责，世界因为有了生命才变得精彩，你的生命，他人的生命，今天我们一起去珍惜吧。