脂肪细胞会制造并释放荷尔蒙，可能促进癌细胞生长。研究已证实食道癌、胰脏癌、肠癌、停经后乳腺癌、肾脏癌和子宫内膜癌都与超重有关，即使体重略为超重，也会增加罹患这类癌症的风险。亚洲人最好将身体质量指数(BMI)控制在18。5至22。9之间。BMI计算方式为《体重(公斤)》÷《身高(公尺)平方》。
培养健康饮食习惯
(1)喝绿茶或咖啡，绿茶有助于防癌早已获得证实。因为绿茶含有儿茶素及维生素A、C等抗氧化剂因此有防癌功效，这些防癌成分绿茶含量最多、其次是乌龙茶、红茶最少。咖啡也可以降低某些癌症发生率。美国、加拿大、日本各有最新研究发现，咖啡有助于降低罹患肝癌、肾细胞癌、乳癌、女性得大肠癌的机率。
(2)新鲜蔬果，特别强调新鲜的蔬菜水果。世界癌症基金会建议尽量从饮食中摄取营养。目前已证实足量的蔬果纤维，可预防大肠直肠癌，并减少乳癌、食道癌等数种癌症的发生率。蔬果的纤维素能减少肠内致癌因子、改变肠中菌种生态，避免癌细胞形成。建议6岁前儿童，每天应摄取5份新鲜蔬果；超过6岁学童、少女及女性成人，天天要吃7份蔬果；而青少年及男性成人，则应每天摄食9份蔬果。蔬菜类1份约为生重100公克，水果类约为150公克。每日的蔬菜摄取量，应该比水果多1份。
每天流汗30分钟
这是最经济实惠的防癌方法。不需练出6块腹肌、不一定要跑马拉松，只要每天运动30分钟、每周5天即可。健走、跳舞、骑单车、爬楼梯、各种运动都可以。
戒烟、戒酒
抽烟者请立刻戒烟，不抽烟的人要避免二手烟。抽烟是肺癌主要危险因子，并与食道癌、胃癌、头颈癌、摄护腺癌、大肠直肠癌、肝癌、子宫颈癌与乳癌相关。好消息是，无论你烟龄多久，只要今天就戒，几乎都可降低罹癌风险;约有3%的癌症死因与酒精相关。过量饮酒会增加罹患口腔癌、咽喉癌与食道癌风险，且长期饮酒过量容易造成肝硬化，进而增加得肝癌机会。若真的想喝或想预防心血管疾病，建议男性一天2杯、女性1杯的量就够了(1杯约是250㏄啤酒或100㏄葡萄酒，烈酒则为25㏄)。
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女人不需要多么美艳 而是需要一些特质(女人,矜持,男人,赏心悦目,自己的)
一、赏心悦目
不是每个女人都有幸是美女，但也有幸不是丑女。
其实，女人吸引男人的地方，首先是赏心悦目，而不是美丽。
因为有些女人过于注重自己的美丽，反而总是与环境不那么协调。
赏心悦目，就是尽可能把自己打扮得很美好，干净、精致、时尚、
和谐的搭配、令人愉悦的颜色。
让男人看到，就能联想到美好的生活。这就是赏心悦目的魅力，
一个让男人联想到美好的女人，多么值得男人珍惜！
赏心悦目，几乎每个女人都做得到，“世界上没有丑女人，只有懒女人”，
一个女人，如果对于自己的形象懈怠了、放松了，邋遢了，那么她的魅力也就减弱了
看看莫文蔚、秦海璐，虽然不是倾国姿色，
却也是尽可能让自己显得美丽，所以看起来也就美丽了
赏心悦目，只是一项简单的工作，确是需要长期坚持的一种品质!
二、矜持
最有女人气质的体现，就是矜持了。
矜持要怎么做，很简单，一举手、一抬头的犹豫，
说话前的思索，走路时的一点小心，
听到笑话过后的慢一拍的微笑，无不体现了女人的矜持。
矜持，就是女人要把自己当做美女一样看待的些微骄傲，
一种若有所思的慢一拍，一种小心翼翼的自我珍重，
一种不轻易流露的保留矜持，体现了女人的修养。
一个懂得矜持的女人，往往最能够激发男人呵护女人的英雄情节，
能够体现男人的风度，能够让男人有强烈的疼爱这个女人的欲望!
三、情趣
这个就比较难说清楚，情趣，应该知情识趣，
要懂得男人的幽默、懂得男人的快乐
情趣需要一些天分，但是后天的修炼也必不可少。
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最近隔壁陈
情人节快乐(胖子,嫂子,饺子,那是,蒸饺)
最近隔壁陈嫂鲜花店生意挺火，订花的电话此起彼伏，这不，嫂子陈一大早就起来忙活，瞄见我，笑着说，早餐去啊？你看我，焦头烂额！
我心想，这是你乐意的焦头烂额！点头一笑，两三步跨过她的小店，旁边是刘胖子蒸饺。南方的冬天阴冷潮湿，半夜起解常在上与不上的纠结中忍了再忍，末了输给不争气的膀胱，冻得哆哆嗦嗦，浑身鸡皮疙瘩。所以了，在益阳这个城市，年轻人赖床那不是懒惰，那是天爷爷给惯的，待到太阳把屁股晒暖和了，手机里催促上班、打牌、谈事、喝茶的信息闹得不可开交，才慢条斯理、骂骂咧咧起了床。
偏偏刘胖子蒸饺业已客满为患。
胖子刘包的一手皮薄馅实晶莹剔透香脆可口的好饺子，就东市场这地界，尝过的没个说不好吃。胖子刘的手艺，手揉面、手剁馅、手包饺，搓皮夹馅捏饺入笼摆屉出锅上桌，眼瞅着一双胖乎乎、肉嫩嫩的大手上下翻飞忽而急如星火，忽而柔情万种，真食色享受。
由着这可口的美食，你道这胖子刘定是一任性人、矫情人么？否也！可怜的天下胖人儿，大抵有个共同的优点，性格那是扛扛的柔，脾气那是扛扛的好，人缘那是扛扛的牛X。咱刘胖子，身高一米六七，膀大腰圆，重逾二百，绝对随这个性。
性格柔、脾气好、人缘好，就一定是人见人爱、花见花开了么？还是否也！可怜咱大老刘胖儿，天天被那嫂子陈看不顺眼的骂、话不投机的讥、嘴不留情的损，这是水火不容的节奏啊。胖子刘曾抱怨过多次，其中有豪言壮语版：哥们，我真想扇那娘们几巴掌！垂头丧气版：哥们，我想换个地方干。摇尾乞怜版：哥们，去给求求情呗，叫她给留点面子。
你道这嫂子陈是四十的豆腐渣，长就尖酸刻薄的嘴脸，早更女人黄脸婆一个？依然否也！偏是这南方的水土养着可可的女人，生的俊眉俏眼婀娜多姿不说，囗齿伶俐算得人尖儿，手脚勤奋赛过男人儿，愣是凭一己之力将花店打理得风生水起，是人来人往的东市场有囗皆碑的人物。也正是这娘们儿，没少给胖子刘递个感冒退烧药、扔双袜子、收拾碗筷什么的，我出差几天回来，还听说她为卫生局来查胖子刘的事出过头来着。
嫂子陈芳龄三十六，离异，育一女。花店开张那日，她唤声以后大家就喊我嫂子，由此得名。
我贪吃胖子刘摸过鸡鸡抠过耳朵干过各种肮脏勾当的手包出来的饺子，有一次明白看见他边搓面边擦鼻涕，咱硬是生生的强忍呕吐，将视线拐到旁边一狼吞虎咽的美女身上，对这种黑恶势力的罪恶行为视而不见。你道他会因感激我而任我白吃？继续否也！几十年兄弟，仅在其向我倾诉嫂子陈对他的羞辱时，我才有机会假倾听而白吃饺。
胖子刘绝非爷们，起码爱憎不分。几十年兄弟吃不到的饺子，他一盒盒往嫂子陈女儿的学校送，一屉屉往嫂子陈店里端，说为讨好吧他板着要债的面孔，说为求办事吧他金口难开一声不吭，好了嫂子陈省下一餐接一餐的伙食费，好了她不为女儿的午餐发愁。
胖子刘绝非处男，尽管他曾信誓旦旦胸脯拍烂。一个三十八岁包得一手馋人饺子的虽然有点胖却不令人讨厌的胖子，会没有女人喜欢，你信吗，反正我不信。然而这么些年见胖子刘形单影只孤苦伶仃，咱也曾语重心长给他讲过打手枪的严重后果并诚挚规劝他早点脱光。然而时间滚滚东去，胖子刘一如既往在光棍的行列里我行我素兢兢业业为东市场人民做着可口的饺子。
直到嫂子陈来到东市场，直到嫂子陈骂他讥他损他，直到这个春节临近、情人节临近的日子，这个我再次听胖子刘发着对嫂子陈各种牢骚的早晨，我将盘子里最后一个饺子塞进嘴里，用含糊不清的声音给胖子刘出了一个这样的主意：刘胖子，你这样，你去嫂子陈那订一束玫瑰，对她说，这是你送给她的情人节礼物，她若收下，以后她仍然会骂你，但称呼只有一个——死鬼！
你道胖子刘不懂浪漫羞于表达不敢送花么？谁知道呢！我懂刘胖子的饺子怎么就那么好吃，一个心细如丝的男人，他能做好饺子，也能照顾好他的女人。漂亮的嫂子陈，但愿也这样想。