“最有营养食物”并不存在
保持身体健康需要从膳食中获得全面而且平衡的营养素，这些营养素只能由多种多样的食品共同提供———这就是营养学强调的平衡膳食和合理营养。《中国居民膳食指南》的第一条“食物多样，谷类为主”正是体现了这样的原则。养生学上有一个著名的“木桶理论”：在一个用木头条拼接成的水桶中，水的多少并不取决于最长的木条，而取决于最短的木条。因为不管长的木条有多么长，水都会从最短的木条处流出去。它告诉我们这样一个道理，只要有一种营养素缺乏，你的健康就没有保障。动物性食品的蛋白质和脂肪含量高，却没有纤维素，需要蔬菜水果来补充。它们就是拼成木桶的那些木条，对于人类健康来说缺一不可。
从某种意义上说，天下没有完全好的食品，也没有完全不好的食品。白薯是目前“抗癌”食品中的明星，但对于胃肠道功能不好的人来说，食用后返酸、胀气和腹泻也不利于健康。可见，因人而异、辨证施膳；什么都吃，但什么都不多吃是保持健康的饮食原则。
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与其不停地跳槽，不如静下心好好地沉淀自己(自己的,跳槽,工作,学习,沉淀) 作者：青春喻怀伟
当下很多公司存在的一个主要问题就是，人员流动性非常大，员工频繁辞职跳槽，求追求新的发展机会。那么归根结底是什么原因呢，一部分是企业自身存在的问题，另一部分就是员工对自己的工作的不满。问题得不到解决，因此才导致频繁跳槽的出现。我想说与其频繁的跳槽，不如静下心来好好地沉淀自己。
公司员工跳槽的原因分析：（主要从客观和主观两方面分析）
客观原因
1.理论知识与实践的差距，职场新人理论知识很丰富，缺少实践的锻炼和学习；
2.工作上遇到问题没能很好地解决，缺乏必要的沟通；
3.公司和岗位没有发展前景，个人学习发展遇到了瓶颈期；
4.社会发展的节奏快，公司内部的调整等导致工作不适应；
5.工资不高，不能满足自己的基本生活需求；
6.不喜欢公司的文化氛围；
7.社会压力比较大，步入社会的我们要面对高房价，高消费，还车贷、房贷和信用卡等问题，巨大的压力让我们喘不过气来，导致精神压力也比较大。
主观原因
1.情商较差，处理不好公司的人际关机，导致被疏远；
2.工作内容千篇一律，枯燥无味，对工作失去耐心；
3.怀才不遇，在工作上不能很好地发展自己的长处；
4.想找自己比较感兴趣的工作，但又不太理性；
5.期望值过高，现实工作不理想；
6.喜欢与人攀比，看到别人有一份好工作，拿着高工资，很羡慕，没能很好地看清自己。
跳槽的次数多了，无论走到哪里都是一个新人，这样不但学不到东西，不受公司的欢迎，反而对现状更加不满了，形成一个恶性的循环，影响自己的长远发展。不停地跳槽也会让我们变得更加迷茫，与其不停地跳槽，不如静下心好好地沉淀自己。
在工作上，我们应该怎么沉淀自己呢？
1.从自己的兴趣爱好入手，理性思考，准确定位，给自己的职业生涯做一份规划，确定短、长期目标；
2.选择一个具有潜力的行业，找一份合适的工作，不断地关注行业发展的动态变化，与时俱进，紧跟潮流；
3.提高工作效率，在工作上多进行实践，要学会用不同的方法解决问题，敢于尝试，不怕失败；发挥自己的长处，扬长避短，取长补短，精益求精，这样才能提高自己的工作技能；
4.要掌握学习的方法，无论是从自己的同事和领导身上学习，还是从同行以及其他的学习平台进行学习，都能够汲取营养，同时要树立终身学习观念；
5.有团队协作的意识，在21世纪光靠单打独斗是不行的，要有团队协作意识，一滴水只有融入到大海才能释放更大的光芒。
6.培养自己的情商，在工作上遇到问题要进行及时的沟通和交流，要不耻下问，有好的工作方法好建议要学会与人分享；
7.培养自己的业余爱好,例如：可以养花、读书、看电影、听音乐，不但可以丰富自己的业余生活，也能陶冶情操，缓解工作上的压力。
8.提高自己的职业素养，例如：可以学习一些商务礼仪、职场礼仪等知识，让自己更好的融入到职场中。
从以上的分析，我们已经知道了在职场上沉淀自己的重要性，人生也是一样，经历的事情多了，阅历自然就增加了，也沉淀的更多了。人最难的就是看清自己，明白自己真正想要的东西是什么，并为此为不断地努力奋斗，最终实现自己的理想和抱负，实现自己的人生价值。
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一切都还来得及(自己的,玫瑰,娶了,红玫瑰,选择)
张爱玲说:娶了红玫瑰，久而久之，红玫瑰就变成了墙上的一抹蚊子血，白玫瑰还是“床前明月光"；娶了白玫瑰，白玫瑰就是衣服上的一粒饭渣子，红的还是心口上的一颗朱砂痣。
我以为这两句话是深入人心的，如果没有它，我不会为自己的厌倦找到答案。世间的一切说的却是老实话：“距离产生美”。两个恋人之间是渐渐厌倦的，要不怎么来的七年之痒呢？家人间的距离很近，却时常有相互发泄时，但许久不见，心中却有了想念。朋友间的思念亦如此。
不知过了多久，我发现自己时常对家人发脾气了；不想和许多朋友天天黏在一起了；甚至会觉得自己的伴侣不是自己想象中的样子了……但是，有哪样东西是经得起自己选择和后悔的呢？在自己做下决定之前，就默默地决心自己不再后悔，而后为什么又在纠结于此？“娶了红玫瑰，久而久之，红玫瑰就变成了墙上的一抹蚊子血，白玫瑰还是“床前明月光"；娶了白玫瑰，白玫瑰就是衣服上的一粒饭渣子，红的还是心口上的一颗朱砂痣。”
现在细细想来，如若再让我选择一次，我还是同样的答案。
在决定放弃之前，我发现了自己的不舍，我很感谢我的生命，正因为这么多这么多的疑惑，让我更坚定了自己的选择，现在我发现了生活中的美好，我身边有疼爱我的家人，有呵护我的朋友，还有深爱我的爱人。我爱我自己身边的一切，希望那不知不觉的距离让我们更加近，更加近。
最后，我终于明白，我们的选择终究不是错误的，我们的爱终究是可以延续的，怕就怕自己的怀疑，自己的否定，只要自己愿意，爱也可以成为自己的脚步。
希望看到此篇文章的你，亲吻正在你身边的他（她）。