笑瑜伽動作 瑜伽笑容

笑瑜伽動作 瑜伽笑容

日期:2023-02-22 06:01:11    编辑:网络投稿    来源:互联网

心理調節笑瑜伽幫您緩解壓力  1、暖場動作warm up  以輕松舒適的節奏地拍手并吼HOHO--HAHAHA(從腹部發出),同時隨意走動到他人面前,并且與他目光接觸,當然要彼此笑臉相迎,連

心理調節笑瑜伽幫您緩解壓力

  1、暖場動作warm up

心理調節笑瑜伽幫您緩解壓力

  以輕松舒適的節奏地拍手并吼HOHO--HAHAHA(從腹部發出),同時隨意走動到他人面前,并且與他目光接觸,當然要彼此笑臉相迎,連續做五次。

  2、獅子的笑Lion Laughter

  做法是:伸出雙手模仿舞爪在胸前,嘴巴盡量張開,并吐出舌頭,眼睛瞪大,發聲哈哈哈,也要與他人目光接觸。做40秒。結束時做三次HOHO--HAHAHA動作。

  3、一公尺的笑One Meter Laughter

  拉弦的一手分三段向另一邊張開,同時有節奏地口發出三聲耶伊最后雙手張開,頭向后仰,并發出笑聲。可交換手做三、四次。結束時做三次HOHO--HAHAHA動作。

  4、搖牛奶的笑Milk Shake Laughter

  同時發出耶伊聲,再向右搖一次,一樣發出耶伊聲,然后身體向后仰,做出喝牛奶狀,并發出笑聲。可重復數做三、四次。結束時做三次HOHO--HAHAHA動作。

  5、打招呼的笑Greeting laughter

  你可以作蒙娜麗莎的微笑,也可以來個紳士風度的'笑、或是開懷大笑都可以。做40秒。結束時做三次HOHO--HAHAHA動作。

  6、吵架的笑Argument Laughter

  動作是:伸出一手的食指,指向某人,但是要笑臉相迎,并發出笑聲,變換不同的對象,做40秒。結束時做三次HOHO--HAHAHA動作。

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