辦公室飲食文化 辦公室餐食

辦公室飲食文化 辦公室餐食

日期:2023-02-27 07:09:19    编辑:网络投稿    来源:互联网

辦公室一族的飲食惡習  問題1:不吃早餐  危害:營養不均衡,抵抗力降低。  長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足,而且會造成腸內壁過度摩擦,損傷腸黏膜,導致消化

辦公室一族的飲食惡習

  問題1:不吃早餐

  危害:營養不均衡,抵抗力降低。

  長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足,而且會造成腸內壁過度摩擦,損傷腸黏膜,導致消化系統疾病而引起營養不良,這樣,全身的免疫力降低,機體的抵抗力就會大大下降。

  不吃早飯還容易造成多種疾病。比如易患膽結石等。

  易發心肌梗塞、血栓。不吃早餐的人的血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠與凝集,從而易形成血栓。

  易發胖。不吃早餐,中餐和晚餐必然會吃得較多,尤其是晚餐后不久就睡覺,機體來不及消化吸收,長此以往,身體不堪重負,使得熱能過剩,極易造成脂肪堆積,使人發胖。

  加速衰老。不吃早餐,人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質,久而久之會導致皮膚干燥、起皺和貧血,加速衰老。

  問題2:晚餐太豐盛

  危害:失眠、肥胖。

  傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰,胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太豐盛,久而久之,人便肥胖起來。同時,還會破壞人體正常的`生物鐘,容易使人患上失眠癥。

  問題3:嗜飲咖啡

  危害:理解力下降

  咖啡中含有高濃度的咖啡因,可使心臟功能發生改變并使血管中的膽固醇增高;適量飲用咖啡有提神醒腦的作用,但過多飲用反而會降低工作能力和效率,喝咖啡超過5杯者,其理解能力會有所下降,將難以完成復雜工作。

  問題4:飲酒過量

  危害:中毒。

  大量或經常飲酒,會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大,影響生殖、泌尿系統。

  問題5:貪吃生鮮

  危害:導致寄生蟲病。

  在三文魚、象鲅魚、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時首選食物中,存在寄生蟲和致病菌的概率很高,很容易讓你在大快朵頤之時病從口入。

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