15款美味营养早餐粥,什么粥有营养又好吃

用料

鸡胸肉一块；大米一小碗；料酒适量；盐适量；胡萝卜一根

做法

鸡胸肉微波解冻，大米热水泡，胡萝卜去皮切丝

都准备好之后，把米放在锅中，倒入适量的水，大火煮开后转小火煮大概20分钟

看到米开花后放胡萝卜丝，煮至软烂，这时不要离开

鸡肉洗净切丝（不要太小）提前用料酒和盐腌制

把鸡肉丝用筷子慢慢摆在粥的上面，不用搅拌

大概五分钟左右就熟啦，出锅前搅拌一下，因为腌的肉里放盐了，所以粥里就不用了

热乎乎的一碗粥就好啦，吃完暖暖的喔

用料

红豆半小碗；薏仁红豆一半；糯米半小碗；核桃适量；葡萄干适量；红枣5颗；冰糖适量

做法

红豆薏米、糯米泡一晚上。

讲泡好的糯米用勺子压碎活擀面杖擀碎（加糯米是为了增加粥粘稠度，口感更好）。

锅里加水（不能太多）煮红豆、薏米，20-30分钟。

根据口味加一点黄冰糖，放糯米、葡萄干、枣，再熬10分钟，出锅！

用料

紫薯140克；燕麦50克；清水500g；凉开水180g；奶粉20g；火龙果半个；糖10g

做法

选取一个约140g大小的紫薯。这是两个人的量哟。弄多了小心吃不完。

紫薯切成约1.5厘米左右的丁。这是需要的所有材料。

500克的清水入锅。

把紫薯丁倒进去。中火煮开。

熬制约一刻钟整个水都变成漂亮的紫色。紫薯也变软糯了。

倒入准备好的燕麦和砂糖混合。

炉子小火煮2分钟即可。关火。这时候的燕麦粥偏干。非常浓稠。但是早上等它凉实在是太慢了、

称取180克的凉白开。

直接倒入紫薯粥中。混合均匀。起到降温的作用。燕麦的吸水性特别强。混合均匀没一下就能全部吸收。

这时的粥已经是温热的状态了。倒入准备好的奶粉。混合均匀。即增加风味。又不失营养。

美味的紫薯燕麦粥乘入碗中。加入一些火龙果。就好啦！

用料

各种杂豆；花生；红莲子；薏米；糯米；燕麦米；大米；红枣；百合；冰糖

做法

1.将各种杂豆（黑豆、红豆、鹰嘴豆，白芸豆、花芸豆、红芸豆）、花生、红莲子、糯米、薏米隔夜泡好

2.早晨将泡好的食材清水再洗一遍，控去水份

1.高压锅中放入大米、燕麦米、百合洗一遍，放入适量水

2.倒入泡好的食材

倒入洗好的干红枣

1.倒入适量冰糖（我用的是黄冰糖，可以换成白冰糖）

2.盖好高压锅锅盖，大中火烧开上气后转小火

3.转小火继续煮30分钟左右

1.可自然放凉，待高压锅安全阀自动落下后，开盖盛出八宝粥

2.如果时间紧迫，可以在高压锅上浇凉水，直到安全阀落下再开盖

用料

大米80克；糯米20克；香菇5朵；鸡胸肉100克；生姜10克；料酒5克；盐适量；葱花少许；清水1100ml

做法

先将大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。

香菇用温水泡半小时（最好用20℃～35℃的温水，这样既能使香菇更容易吸水变软，又能保持其特有的风味。）

倒入盐、料酒腌制鸡胸肉10-15分钟

将生姜切末，香菇切丁

砂锅中加入清水1100ml，大火烧开。放入泡好的大米、撕好的鸡肉、姜末大火烧开，转小火熬煮30分钟。

放入香菇丁继续熬煮10分钟左右，最后放入盐和葱花，搅拌均匀即可。

用料

黑米10克；红米10克；大米10克；黄小米5克；银耳3-5克；枸杞10-15颗；龙眼肉7-8颗

做法

1.准备食材：盘里顺时针的顺序是：黄小米、红米、枸杞、大米、黑米、银耳。（盘里的银耳7克多了一点，3-5克即可）

1.准备食材：桂圆去壳、去核。因为不放糖了，放桂圆粥有甜味。

1.洗净食材：

（1）银耳前一晚泡好，有机银耳上午泡下午煮也行。

（2）红米、黑米、大米，这三种米颗粒大小差不多一起洗了。

（3）黄小米颗粒小，小心的洗干净。

（4）枸杞冲洗一下。

（5）桂圆去壳、去核。

1.交给炖锅去煮吧。快好的时候再放枸杞煮一会，枸杞太早放会煮烂了。

1.简单美味的营养粥煮好了。

用料

鸡蛋1个；牛奶400克；燕麦100克；黑芝麻5克

做法

1打一颗鸡蛋并搅拌

2将牛奶倒入锅中煮沸

3将鸡蛋倒入牛奶中搅拌成鸡蛋絮

4将牛奶倒入碗中，倒入燕麦片，并焖三分钟。搅拌均匀，撒上黑芝麻就可以食用啦！

用料

荠菜一把；咸肉一点点就够，纯粹意思意思；胡萝卜半根；香菇两三个；香软大米适量，不用太多；咸蛋或别的下饭菜适量

做法

大米入电饭煲煮，多放点水，但要多看着点别让它溢出。

煮开后过5分钟，加入切碎的荠菜、咸肉、胡萝卜、香菇。

继续煮，不时搅拌（最好铝合金或别的健康锅种，不粘锅的小心别刮坏了涂层！），可以适时添加冷水。

锅里太兴奋的话可以开盖煮。

熟后出锅。剥个咸蛋，或开袋下饭菜，如豆角、榨菜等，以增加盐味。

用料

紫薯1-2个；大米1/2杯；糯米1/2杯；大枣5-6颗；桂圆4-5颗

做法

准备材料，紫薯洗净去皮切小块，大米糯米、红枣桂圆洗干净

材料放入砂锅内加适量水加盖熬煮。

经过慢熬成粥，紫薯化开，粥变得粘稠软糯香甜可口，老少咸宜。

用料

煲好的大米粥一碗；青椒、红椒、黄椒各适量；瘦肉适量；食用油少许；盐少许；淀粉少许

做法

准备好材料，彩椒切丁备用，瘦肉剁泥后加点淀粉和盐混合均匀备用；

锅烧热，放少量油，加入彩椒丁煸炒一会儿，加一小碗水；

水开后加入肉泥，用铲子在锅里碾碎；

加入一碗熬好的粥混合煮开，放少许盐，起锅，待稍凉就可以喂宝宝啦！

用料

大米1杯；香菇1朵；胡萝卜适量；盐1勺；生菜1片；香油适量

做法

将准备好的香菇、胡萝卜、生菜叶（可以把生菜换成油菜，家里没有油菜了，代替一下）切成细丝备用。

将淘好的大米放入锅中，按照水位线添好水。

将切好的香菇丝、胡萝卜丝撒入锅内，撒入一小勺食盐，搅拌均匀后盖好盖子，调好档位，开始煮粥（我用的是九阳的电压力锅，我们家没有别的锅）

粥煮好后，将切好的生菜丝撒入锅内，再滴入几滴香油，搅拌均匀，开吃

用料

大米1杯；皮蛋2个；胡萝卜半根；广东菜心一小把；香菇3朵；香肠1根；鸡精适量；盐适量

做法

将皮蛋、胡萝卜、香肠、香菇切丁，将广东菜心的叶子、茎分开处理，分别切成小丁和碎叶备用。

将大米淘洗干净，放入锅中，添适量清水大火煮开，后转小火煮至略微起稠，然后加入切好的皮蛋和蔬菜丁煮熟，然后撒上切碎的菜叶，煮沸后加入适量盐和少量鸡精调味即可。

用料

黑米150g；百合一汤勺；薏仁一汤勺；黑芝麻少量

做法

像平时煲粥一样

用料

薏米20g；南瓜20g；芋头20g；大米30g；小米10g

做法

小半把薏米淘洗干净后，浸泡3个小时左右。

PS：薏米吃起来会有些硬，18个月以下的宝宝可省略薏米。

两个芋头去皮后，切成块儿状。

一小块儿南瓜去皮去瓤后，再切成块儿。

PS：给宝宝吃杂粮粥，尽量不要养成加糖的习惯。可以加一些南瓜，跟着米粥一起煮熟后压碎拌在粥里，也会有一丝丝的甜味呢~

大米，小米各一小碗。

5.全部的食材准备好，一起放到电饭锅煮熬粥，大概熬40-60分钟。

或者把全部的食材放到小炖锅当中，淘洗一下。

PS：我平时喜欢用电饭锅来熬粥，因为比较方便，你喜欢用什么锅来熬粥呢，一起来交流下经验吧~

再加水没过食材3cm左右，开始熬煮。

8.2个小时左右，全部的食材煮软后就可以出锅啦。根据家里不同的熬煮设备来决定所需时间的多少哈~建议全家人一起食用。

杂粮粥可以作为主食，但只吃杂粮粥可是不够的，还需要搭配一些蔬菜类，鱼虾肉类等等一起吃哟~

用料

大米适量；苹果一个；蜂蜜适量

做法

晚上做的米饭，早上起来熬粥很好，或者直接用电饭煲熬粥

苹果去心切成小块

米中加水加入苹果

加入蜂蜜，中和苹果酸酸的味道

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香港富豪捐款斗富(捐款,港大,医学院,校友,命名)

2005年5月初，香港大学校长徐立之满怀喜悦地于捐赠仪式前，提前在海外通报成功筹到李嘉诚的10亿港币捐款，并将之称为“香港慈善活动的里程碑”。香港各报在报道时，也特地用“亚洲已知最大单笔教育捐款”来形容这笔捐款之重。

这也难怪徐校长那么高兴，香港政府的第二轮教育配对金计划实施在即，港大得此捐款，按照规定又可稳获政府的2.5亿元配对补助，从而自去年后，继续稳坐今年各高校筹款榜首。

风波之起在于，在5月18日的正式捐款仪式上，徐校长宣布为表对李嘉诚的答谢，港大决定将香港大学医学院命名为“李嘉诚医学院”。此前港大这所全港历史最悠久的大学从来没有用捐献人的名义命名某一院部，而院方又未曾在消息发布前与该院校友师生商量通气。消息传开后，一部分刻意维护传统的教师和港大医学院的校友在“立委”郭家琪的带领下，以“行善不求回报”为由，上书希望校方收回承诺。

郭家琪等人认为港大和美国的名校不一样，每年主要运营经费来自政府拨款而非私人捐助，为表示对民众的尊敬，不宜因人情以私人名字命名。随后，校方在反对方逼问后，承认受捐前即已承诺命名事宜，这无疑为反对者找到了更有利的证据，不仅在校内静坐示威，更于6月17日在当地的《苹果日报》和《明报》上，刊登具有41名资深医学院校友联合署名的“反命名”广告，由此闹得这一事件成为全港，乃至整个华人圈中的一大新闻。有些老校友甚至写信给校长说，愿意发起捐款给港大，只求港大不要将医学院改名字。捐赠弄到这样的地步，相信捐款人本人也感意外和尴尬，显得华人首富很在乎这个名似的。 猜你更喜欢:风舞心荷(周敦颐,一声,清风,青莲,错了)

碧台无波，青
风舞心荷(周敦颐,一声,清风,青莲,错了)

碧台无波，青莲婀娜。倏地，一朵香尘坠入莲蕊，天涯何处，美人泪垂。只是，他在莲心上轻轻一触，便化作了飞雪簇簇。——题记

临水而居的，从来都不是莲花。

多少年来，自第一声晨钟响起，再到暮鼓落下的重重一锤，方知是红尘梦醒，醉悠悠地辗转着，在那焚香里，她曾接受过的洗礼，静观盛衰荣辱、存亡沉浮，都安之若素，不再躲避，诵经时，那清浅的一吻，铸就了她冰雪般透彻的灵魂。

浅夏出尘，清光微露，敢叩莲子，心系何处?月色惺忪，似有所抑郁的豪侠为一舒小怅，囫囵千盏，意犹未足，信乎一掷，期望着她能越过霄汉，横绝忘川。谁成想，她竟堕落了，心甘情愿地堕落了。盏上的玉莲碎成了一颗颗念珠，坠入了荷塘;一不留神而或跌足于荷叶上，从田田的叶心处抚上叶尖，“扑通!”一声幽凉的叹息传来，荡开了一圈圈涟漪，蜻蜓还未来得及止步，便为这扩散开的圈儿所桎梏。

月色依旧是朦朦胧胧，然而湖心处已轻舞微澜。仲夏，风微躁，却也不若盛夏之时的火爆狂野，只会惹动得你脸上红潮微起，醉了颜酡。光与影攒动着，交织着，终是毫无防备地缠绵在了一起。莲儿的叶片渐渐舒展开，仿佛一柄柄团扇，轻风曼舞之时，亦有暗香浮动。虽是黄昏已过，莲塘前小憩也别有风味的。叶影幢幢，几处丹青疏墨，三千繁华羸弱，哪管他参见商出、云盈月缩，碧海青天，也终不过是这翡翠一梭。

世相迷离，掌心处，那朵青莲，再也绘不出。她的倩影，娉娉袅袅，触动了多少附庸风雅文士的柔情。她的真性情，总会在不经意间被梅兰竹湮没掉，今生或前世，唯有她自己知晓。从前，你也许会睹物思玄，认为“五蕴皆空 六尘非有”。事实上，你错了。我们也都错了，凡花岂能不染纤尘?夫惟“挫其乱，解其纷，和其光，同其尘”而已矣，亦有何异焉?每一个人都知道，你可以淡然出尘，而不能恬淡独活。陶渊明可以修篱种菊，雅舍闲居，但他终成不了周敦颐。无论尘嚣喧肆，还是风狂沙虐，他，周敦颐，总是迎刃而上，无畏无惧。漫漫历史长河间，多少人随清风远遁无迹，又有多少人，与浮尘化为一体?繁华落尽时，只有勇士，才能昂首，孑然笑傲于天地，留下一腔浩然正气，供后世忆起。

清风飒沓起，应解心荷意。

风舞心荷徐徐开，眉靥沙犹然在。

若不愿纵酒高歌，携一缕清风，共舞心荷，枕着一帘烟雨入梦亦可。

云间忍听乱耳声，那堪弃月浮屠遁。

欲剥莲子酥无力，机心总为檀香焚。

寻思下笔成墨稀，三绝经卷难成文。

号钟切切烛泪凝，碧荷簌簌更漏冷。