心梗，又叫“心肌梗死”，是由于血栓或者炎症导致的心肌缺血性坏死。
心梗，最易在夜间发生！这是因为，人在晚上睡觉时，身体活动少，加上晚上不能及时补水，便增加了血小板的粘附性，容易造成血液粘稠。
如果再加上自身有一些不良习惯，更会导致血液出现集聚，形成血栓，最终引起心肌梗死。
这天夜里，一名看似年轻的男子，被救护车紧急送往医院。
医生接到通知后，紧急前往急诊室为其进行诊治。
医生刚进入急诊室，便发现男子的状况很不乐观：他双手捂着胸口，嘴里喊着疼。
与此同时，血压血氧也在持续地降低。
医生猜测，很可能是心梗！
果然，进一步检查，确定了病因，是"心肌梗死"。
但是，更为严重的是，男子心脏前降支血管近段，有血栓形成，血管极度狭窄，达99%，老的一塌糊涂。
即便医生采取了相应的措施：药物维持血压，气管插管，呼吸机辅助呼吸等等，依然因为送来不及时，没能挽回这个年轻的生命，宣布心梗离世！
这个年轻的男子，之前发生了什么？为何会心梗？
一旁的母亲，带着哭腔，缓缓地开了口：
原来，男子叫小铭，今年刚刚28岁。
毕业之后，就一直在家里呆着，属于啃老一族，母亲很惯着他，父亲常年出差，也没时间管他。
小铭没有工作，也没有对象，天天在家，就是吃喝拉撒玩，没钱就管母亲要。
这天晚上，小铭的爸爸从外地回来，想着很长时间没见儿子了，买了很多好吃的给他。
而小铭却一直在打游戏，连头也不回，直接跟父亲说：你自己吃吧，我忙着呢。
父亲见状，扯着小铭的耳朵，说道：天天就知道打游戏，你妈给你惯成啥样了，没文化、没工作、没媳妇的，能不能有点出息啊！
小铭甩开父亲的手，直接把门反锁上，继续打游戏。
父母也是没有办法了，吃完饭，便回到卧室休息。
直到深夜，母亲听到小铭大喊“救命”！跑到小铭房间门口，怎么也打不开门。
小铭的父母赶紧四处找钥匙，找了好久才找到，进屋一看，小铭满头大汗，双手使劲捂着胸部说“疼”，屋里的烟味特别浓。
之后立即拨打了120，可没想到还是晚了......
医生听到这，反问道：他平时爱抽烟吗？
小铭母亲说，他从小就偷着抽烟，也没怎么管他，现在烟瘾越来越大。
尤其是打电脑的时候，一根接着一根，有时候手不方便拿烟，就叼着香烟敲键盘。
医生了解后，惋惜：大量吸烟，这一件事，让血管“水泄不通”，才导致心梗！
小铭每天频繁，且大量地抽烟，加上这天跟父亲吵架，可能导致心情郁闷。
更会导致血液出现集聚，形成血栓，最终引起心肌梗死。
研究证实，对于青年男性来说，吸烟人群可增加7倍的心梗风险。
而尼古丁，作为香烟中主要的成瘾成分之一，可引起人体多种心血管系统和呼吸系统疾病。
晚上“睡觉时”，有三种表现的人，易患心梗！
1、睡觉时，大量出汗
出汗，是我们身体的常见现象，一般出汗，都是在过度运动之后比较常见。
通常额头较多，这与心梗发作的出汗部位不太一样。
而在心梗发作前，身体的头皮、脖子、后背、手心或者脚心都会大量出汗，尤其是睡觉时，更应该提高警惕，可能猝死即将发生。
2、睡觉时，长期咳嗽
排除感冒引起的咳嗽之外，如果一个人，长期在睡觉的时候咳嗽，就要注意了，不是肺部问题，就是心脏问题！
如果是心脏有问题，而引发的咳嗽，一般会久治不愈；并且很可能是患上了“心源性咳嗽”。
而这种咳嗽，是左心衰的一种早期表现。
3、睡觉时，经常头痛
如果一个人，在睡觉的时候，经常发生头痛，尤其是偏头痛，那么可能不是头部问题，而是心脏出现了问题。
偏头痛和心脏异常，都是自主神经系统失衡的结果，心梗也会出现偏头痛，主要是心梗前血管痉挛期，伴发脑血管痉挛所致。
预防心梗，呵护心脏健康，谨记：补2物，少3事，动4处！
【补2物】
1、膳食纤维
食物来源：粗粮、豆制品、新鲜果蔬、菌类、藻类等。
补充膳食纤维，不仅可以起到润肠通便的作用，还能够减少胆固醇的吸收，促进胆固醇从人体内排出，降低冠心病发生的风险。
相关数据指出，可溶性膳食纤维，可降低心血管疾病的风险，延缓高危人群，心血管疾病的发生概率。
2、α-亚麻酸
食物来源：野苏子油、核桃油、深海鱼等。
α-亚麻酸是人体必须脂肪酸，是必须从食物中获取的重要营养物质，有预防心梗、脑梗的功效。
α-亚麻酸，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
并且，α-亚麻酸还能软化血管，保护血管内皮细胞，增加血管的通透性，阻碍血小板聚集，达到降血脂、调血压，预防动脉粥样硬化的作用。
与深海鱼相比，野苏子油中的亚麻酸含量较高，在65%以上，每日可将其拌入酸奶或者淋汤即可食用。
【少3事】
1、少食盐
盐摄入过多，会导致高血压、心脏病的发病率骤升！
这是因为，食盐中的钠离子，过多被吸收进入血液后，会引起水钠潴留，导致血容量增加，血压上升；
同时会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，引发心血管疾病。
2、少过劳
日常生活中，过度劳累，无疑是给心脏埋下了一颗“定时炸弹”！
这是因为，人在过度疲劳的状态下，身体会分泌大量的肾上腺素，和去甲状腺素等，使血管痉挛，血压升高，心脏局部血液供应量减少，进而诱发心血管疾病。
3、少激动
当一个人的情绪，过于激动时，心跳便会急剧加快。
这时，血压骤升，耗氧量倍增，会增加心脏血流负担，从而诱发心脏病。
【动4处】
1、揉腕
人体手腕的横纹之上，有一处穴位：内关穴。
经常按揉此穴，对心血管疾病十分有益，可强心，调节心率，还可改善睡眠、胸闷，舒缓压力。
2、拍手
手掌上，有心包经和心经通过。
日常适当地搓拍手掌，可以充分激活心脏的保护神：心包经和心经；
促使经络畅通，心血充盈，以起到强心的作用。
3、揉肚
睡前用食指，按压肚脐5分钟。
经常按揉，可敛心静气、安然入睡，保护心脏。
4、上下蹲
闲来无事，做做上下蹲，可给心脏减轻负担。
这是因为，一蹲一起，肌肉一紧一松，相当于为血液循环增加了一股动力，以减轻心脏的负担。
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