不知进退,不知进退 小说

■数数法：数数1、2、3……慢慢从1数到10，然后再从10数到1，有助于你从精神上放松，给自己一点时间缓冲紧张。当你再回到工作中时，会发现注意力容易集中多了。

■呼吸法：呼吸并不只有维持生命的作用，吐纳之法还可以清新头脑，熨平纷乱的思绪。所以当你因压力太大而心跳加快时，不妨试着放松身心，做几个深呼吸。

■“逃离”法：离开令你紧张的是非之地。站起来，走出办公室，到走廊或户外去，换换环境，呼吸点新鲜空气，用几分钟的停顿整理一下思路。

■暴力减压法：随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，把你心中的压力挤出去。

■写作减压法：“把烦恼写出来”。用一张纸、一支笔，将你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼写下来。在写的过程中，你会感到情绪渐渐稳定下来。

■香精水疗法：在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、香水树、天竺葵等具有镇静身心作用的芳香精油，有助于疏缓压力。

水的温度、水流的压力、浮力和气泡群相互撞击能按摩肌肉，使血管扩张，促进血液循环，消除疲劳。

■颜色减压法：对付压力的其中一个方法是让自己多接近令人平静的颜色，例如：绿色和蓝色。这些颜色可以用在你穿的衣服，以及你家的墙壁或摆设上。面对压力期间，避免红色，因为它会让情绪更加低沉。

■冥想法：印度瑜伽功经常运用冥想使人达到一种精神境界。找个舒服的姿势坐下来，彻底放松自己，专注于自己的呼吸，一呼一吸。刚开始你也许无法把注意力集中于呼吸上，而会随意地思想，没关系，坚持一段时间就会见到成效。忘记工作，让自己进入到一种全新的世界中。

谁在梦的沿边悄悄滑落，谁在窗檐下默默舒展，又是谁，新了外面木然的世界。

雨季，期待的抚落。我像一个小孩期待了许久，终于给了我欣喜，落在这梦的岁月檐里。

窗外雨斜，湿了青石，虽些许泥泞，但依然可以看得出新新的倒影，朦朦胧胧。屋里，泡一杯茶，闲坐桌旁，单曲循环着那首老歌，翻起回忆，呆呆木木的在这敲几行字，这应该是幸福吧。

雨季，应该是期待中般美的。

好些个雨季呀。

或掌一伞，淡然行走于淡淡林间，雨洗过的草儿，雨还给我的清新，或赏山间茫茫幽绿，或随波嬉，或静坐河石，手执一简简单单渔具，悠然闲钓，久久一姿，木木行将夕暮。我想，那个时候是纯纯的简单快乐安然。

或捧一书，轻轻翻起每一页墨迹，迷离的故事，优美的文笔，一行一行一页一页的翻着，一句一句的品着，或愤然，或欣喜，或惊奇。等到看久了，乏了，就听得见母亲的呼唤，不急不慢。我想，那个时候是静静的幸福快乐享受。

或聚一屋，郎朗谈笑，幽幽茶香。有为过去的过去谈笑的，有为眼下的琐事轻描的，也有一时一刻的感叹的。屋檐下雨落在石板上柔和的新曲，也要和我们一同酣畅，不依不饶的般着我们入了梦，也不知什么时候悄然行止，醒来是片片清新，阵阵草木香。我想，那个时候是浓浓的亲情悠闲快乐。

或围一桌，吵吵闹闹玩起牌来，叫好声，叹悔声，争执声，欢笑声，久久充满于屋里，时而也溢出屋外，引得静静的新空点点惊慌。我想，那个时候是侃侃的友谊幸福激情。

多少个这样的雨季，多少于雨声里的安眠。当异乡的第一个雨季来临，回首往事，黯然才觉岁月之讯，不曾细细怀想，舟以别离久远。

后来的后来，许多的路，不管我们在哪里，都要一个人走，无论如何，那份曾经的爱依然在，一直在，久久地同行一路，一生。

让这雨，洗去浮华的同时，帮我给远方爱的人稍一句想念，稍一句祝愿吧。