当人的情绪处于焦虑或抑郁状态时，人的思维往往缺乏逻辑性，出现消极情绪或行为异常。造成这种心理上的认知错误，大体有8种现象：
1、走极端：这种现象表现为走极端，非此即彼，不是白就是黑。这种人一遇挫折便有彻底失败的感觉，进而觉得自身已不具任何价值，失去自信。
2、变色镜：有的人遇事总想消极的一面，就像戴了一副变色镜看问题，滤掉了所有的光明，整个世界看起来暗淡无光。
3、公式化：认为事情只要发生一次，就会不断重现。生活中遇到困难与不幸，即认为困难、不幸会重复出现。
4、疑心病：有些人无事生非，终日担心自己将大病临头，遇事往往自我断论，主观猜疑，杞人忧天。
5、谬推断：有的人把一般性过失、欠缺、挫折和困难看得过于严重，似乎做了不可逆转的错事。生活中总是过分夸大自已的不足和过低估计自身的长处。
6、失锐气：这是一种人为的情绪失调，把别人的真心赞美当作阿谀奉承，对正常的人际关系想入非非，毫无根据地自怨自艾或愤世嫉俗，导致本来松弛的情绪变得紧张。
7、自卑心：有的人总是主动承担别人的责任，并且妄下结论，认为一切坏的结果都是自己的过失和无能所致。此种变形的自卑、内疚心理，来源于人格的变形和过分的责任感及义务感。
8、消极化：有的人把自己的不良感觉当成事实的证据，如：“我有负罪感，那么我一定是干了什么坏事”，“我觉得力不从心，那么我一定是‘低能儿’”。尤其情绪低沉时，这种感觉推理特别活跃。
以上的错误认知，导致了许多人陷入抑郁困境而不能自拔。抑郁症在西方社会被称为“精神上的流行性感冒”，其传播范围之广，受其影响之容易，可以从“流感”二字看得出来。
消除抑郁，除了药物治疗之外，还可使用一种由精神病专家艾伦·贝克博士倡导的认知心理治疗手段，就是让抑郁者自己调节自己的情绪，逐步改善心境，从而使生活重归欢乐。
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1、当新出
面对失败(失败,成功,人生,则是,自己的)
1、当新出的花苞还未绽开笑脸，便被风儿零落地吹散在地，或许你会说，它失败了；当一只幼鹰捕捉兔子空手而归，或许你会说，它失败了。失败是什么？或许你会说，失败是希望的覆灭，是成功的倒退。而我要说，失败是一首高亢的歌，是唱响希望的乐章，失败是有用的……
2、失败是一味良药,可以治好你的骄傲;失败是一位仙人,可以为你指引明路;失败是一个训练营,可以磨练你的意志与毅力;失败是一缕阳光,可以点燃你智慧的明灯;失败是一堂课,可以让你学会坚强,学会勤奋!
3、失败是什么？失败就是遇到一座高山，绕路过去就是了；失败是什么？失败就是遇到一条河流，搭船过去就是了；失败是什么？失败就是跌了一个跟头，爬起来就是了。
4、如果说人生是一首优美的乐曲，那么失败则是一个不可缺少的音符；如果说人生是一望无际的大海，那么失败则是其中一朵骤然翻起的浪花；如果说人生是湛蓝的天空，那么失败则是天际一朵漂浮的白云。
5、失败不意味着你是个失败者；失败表明你尚未成功；失败不意味你没努力；失败表明你还不够努力；失败不意味着你没勇气；失败表明你没自信；失败不意味着你被失败大倒；失败表明你要以微笑面对！
6、失败是成功背后的艰辛；失败是光辉后的汗水；失败是努力后的疲惫。
7、微笑面对失败的排比句：面对失败，我们微笑，那是成功的信息，是胜利的途径，是彼岸的渡船，是进入成功大门的台阶。
8、失败是什么？无非是一个人在做某件事时得到的结果不尽人意；是自己对自己施加的一个压力。如果换个角度想：失败也是一件不错的事它会更加磨练人的意志。
9、句俗话说得好："玉不琢，不成器。"不经历失败，怎么能成材呢？只有经历了"山重水复疑无路"的困惑，才有"柳暗花明又一村"的开阔；只有经历了"会当临绝顶"的艰辛，才有"一览众山小"的豪迈；只有经历了失败，人生能才更加富有意义。
10、不要因失败而放弃自己的梦想，因为失败乃是成功的源泉，不要因失败放弃了自己的理想，因为失败可以给你指定目标，站起来，勇敢地面对失败，因为人没有失败就没有成功。
11、失败是绊脚石，失败是香蕉皮，失败是一次又一次的摔倒。
12、失败是生活的基础，失败是人生的绊脚石，失败是通向成功的唯一道路。
13、失败是人的必经之路,失败是人生的转折点,失败是一次又一次的经验。
14、失败是雨前炙热的空气，失败是雨后灿烂的彩虹，失败是光明前的黑暗，失败是黑暗后的光明。
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陌然浅笑，等你相约(都是,流年,轻轻,岁月,花开)
坐在流年的一旁，看着指针悄悄划过的痕迹，那些相约交错的身影，在清风的衬托下，越走越远，倘若还有一个你，能在来时的路上轻轻的走着，该多好？
——题记
似乎只是那么一瞬，心底开始泛起了久违的涟漪，年华的随影越过寂寞的边缘，不紧不慢的留在岁月的途中，流云伴着柔风，蝴蝶缠着花丛，而我，则安慰的依在窗台前，欣赏着，感伤着。
此刻的窗外，有雨落的叮咚，有花开的浅笑，仿佛我的心底，正有一种无法言明的思绪，在悄悄地蔓延。
下雨的日子，人总是感性的，回首往事，淡淡忧伤，太多流逝而过的岁月，在时间的洗礼下，慢慢辗转成泡影。而那些带着一丝疼痛的滋味，都是青春留下的回味。
回想起我们相遇的时候，也是下着雨，雨中飘散着浪漫的气息，优雅的穿过情感的边境，呼吸着这么一种深情，突然觉得这便是我心中想要的种种。
记得戴望舒在诗中写到，希望逢着，一个丁香一样地，结着愁怨的姑娘。那天我有幸遇到了柔情似水的一个你，好似又重温了当年的雨巷。
我们相遇的日子并不是太久，自从那次与你离别之后，满满的脑海，全是你的身影，我才了解，这或许就是老天为我们安排的起点，不管如何，我都得珍惜这一次的相遇。
指针慢慢转，岁月轻轻走，我只想在有你的蒹葭水岸，将全部的思念转变成曼妙清雅，贯穿流年，融入生命，用素白的纯，填写着生命里的风花雪月，彰显着季节里的水明山秀。
有你的时候，总是婉约而又静美，于是，我常在有你的方向上，来来回回的凝望，你就在我的梦里摇曳了深深浅浅的纹络，叫我怎能忘记，那个你？
雨，不知不觉的停了，经过雨水洗过的空中，清晰，淡雅，安放了流年的惬意，诠释了多情的芬芳。
细细感受着这一切的一切，会意手中梦境的妙曼，心里低吟出一声渺茫的轻叹，取舍一段闲幽的青葱，在流转的浅夏里，轻轻的告诉你，告诉你我的心意。
虽说有些话语，都是苍白无力的，但始终相信，当有一天你不经意翻阅那些说过的话语时，你会发现，一字一句都是对你最真挚的表白。
那些被风吹过的夏天，那些被雨淋湿的心扉，还在守着一帘幽花，聆听花开花落的声音，蓦然发现时光真的是那么的令人神往。
游荡在漫无思绪的湖旁，风吹着斜柳，好想诉说了些什么？如此的情意绵绵，低眉，用手指轻轻拈起，一朵幽静的芬芳，已渐渐的浸入我清婉的眉目。
是啊，当走过这个青涩的季节，再回首，我是否在为谁回眸，谁又会为我抚慰。
时间不知不觉，缠绕着岁月，我们穿梭在其中，来来往往，进进出出。最后的那一抹暗香，
摇曳着今夜月光，惹起微凉的思绪，陌然浅笑，等你相约可好？
(你说你感觉没来，我说我要等下去)
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