甘肃省体工二大队的陈锐原来是射击教练，对运动疲劳的恢复颇有研究。据他介绍，沐浴是一种简单而极有效的消除疲劳的方法，人体疲劳时经常表现为肌肉酸痛，而温水浴对交感神经有刺激作用，可以达到镇定效果，国外有专家测试表明：运动员在进行大运动量的训练后，在４３摄氏度的浴水中泡洗５分钟后，血液中的乳酸几乎没有变化，而泡洗１０分钟后则乳酸浓度降低７－８毫克，继续泡洗３０－６０分钟后，血液中的乳酸就基本恢复到疲劳前的水平。
但也不是说沐浴的时间越长越好。陈锐介绍说，沐浴时间因人而异、因运动量而异，根据自己的具体情况进行适当的控制，此外还要注意水温，适宜的水温可以加速人体的新陈代谢、调节机体，使机体兴奋，一般来说能忍受温度较高一些的热水浴更能降低血液中的乳酸浓度，但水温过高反而会因为体内能量消耗大而造成疲劳。
兰州市体育运动学校教师周宏伟给出的建议是，对于大多数普通健身者来说，沐浴的水温以４０－４２摄氏度最适宜，时间一般为１０－１５分钟，最长不超过２０分钟，每天最好不要超过两次，入浴时间过长、次数过频对消除疲劳的作用会适得其反。
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志高：与时俱进 主动求变(志高,营销,空调,市场,公司) 出口退税下调、原材料大幅涨价、整机价格一路走低、压缩机有价无货、流通业态巨变———2004冷冻年度，空调行业经历了又一场生死浩劫。“强者愈强，弱者愈弱”的趋势进一步凸显。
风云激荡的2004制冷年度，志高空调在市场异常残酷的淘汰赛面前，充分展示了自己的实力，全球销量达到280万台，其中国内销售160万台，比去年增长60%，出口120万台，增长110%，行业前五强的地位得到进一步提升。
“与时俱进，主动求变”是志高这艘航母得以乘风破浪顺利前行的法宝。2003年9月26日，志高高层做出重大人事调整，李兴浩不再担任总经理，这一职位由原常务副总经理、总工程师雷江杭接任。2004年1月29日，新年开工典礼隆重举行。2004年3月21日，占地数千亩的志高新科技工业园正式奠基；同月，李兴浩董事长在北京宣布，将充分利用天时、地利、人和等诸多优势在3至5年时间内将企业打造成全球连片最大的制冷基地。从2003年9月至12月，志高相继与国美、苏宁、大中、永乐等连锁大卖场达成共计6.5亿元的合作协议，“渠道双轨制”的营销格局进一步形成。2004年8月，志高新营销大楼竣工……
营销系统大改革奠定全年大胜局
为适应新的市场形势和贴着市场走，加强公司营销中心的一级界面管理和专业化管理，同时使公司的营销管理架构进一步扁平化并在全国范围内全面细分营销区域市场。2003年度还未结束，一场史无前例的营销系统大改革就迫不及待地拉开了序幕，原品牌中心总监张平走马上任营销常务副总监，原来几个营销公司被细化为近40个营销公司或办事处，一批德才兼备的营销新秀被推上了领导岗位。
在后面的日子里，志高营销团队连续策划了一系列大手笔的市场操作方案：2003年12月，志高“二次北伐”强势登陆，北京、广州主流传媒纷纷以大篇幅报道；2004年1月，在上海、湖北等市场推出“一年试用”惊天承诺，业界轰动；2004年1月29日，首届营销年会召开，志高500余名营销人员参加为期一周的封闭训练；2004年2月至3月，2004年志高空调全国经销商暨新品发布会在全国联动召开，时间延续之长、会议场次之多、地点分布之广、影响范围之大均创业界纪录；“五·一”黄金周，志高空调联手全国所有的连锁大卖场及指定的大商场开展以“时来好运转，惊喜涌不断”———志高空调‘五一’为主题的大型促销活动，好评如潮，销量节节攀升；6月，“健康长城长，礼品天外天”活动全国联动，再一次掀起志高旋风；进入7月，南北气温持续上蹿，以“空调压轴大戏，志高十面埋伏”为主题的大型优惠活动在江浙市场全线铺开。 猜你更喜欢:栗子树干娘(母亲,干娘,孩子,有了,忧虑)
小时
栗子树干娘(母亲,干娘,孩子,有了,忧虑)
小时候，母亲常常背着自幼体弱多病的我越艾山，涉汶河，到一个叫马牧池的红卫医院看病。折腾了几趟，我依旧是面黄肌瘦，弱不禁风。那时候的我非常任性，就认我妈。别人想帮忙照看，我却谁都不要，只要别人一抱我，我就用小手胡乱抓，抓的人家脸上一道道红印。妈妈无奈，只好寸步不离地带着我，她又要下地干活又要照看我，着实累的够呛。
一天，母亲正抱我在街上哄着玩，碰到了一直给人看相算卦的70多岁的二奶奶，看到老人家风尘仆仆，热心的母亲就请她到家喝口水休息一下。老奶奶很感谢母亲的善良，就说：看你有这样的好心肠，我免费给你算一卦吧。母亲说：这孩子体弱多病，就给孩子看看吧。老奶奶掐算了半刻，说：这孩子是天上火命，需要找一个木命的干娘相助，才能消灾去难，健康成长。母亲听后，很是忧虑，家贫亲戚少，上哪去给孩子找一个合适衬意的干娘啊？二奶奶看出了母亲的忧虑，于是就对母亲说：不要忧虑了，想要立子，咱村有的是栗子树，就认栗子树做孩子的干娘吧，这是最合适的了！母亲紧皱的眉头终于舒缓开来，当晚就摆好香案，焚香叨念，给我认了家门口的栗子树为干娘。
或许真的是有了栗子树干娘的护佑，也或许是随着年龄的增长，有了抵抗力，身体渐渐地不再闹病秧。栗子树成了我和小朋友们玩游戏躲猫猫的好去处，我们常常乐此不疲。二奶奶家就成了自己的另一个家，抬腿就爱跑去玩。二奶奶也很疼我，在她家饿了就吃，渴了就喝，困了就睡，睡醒起来想尿尿了，就从炕上爬起来站在木格窗户前，从窗户棂缝隙往外尿。
一晃间老家已是物是人非，但是，那些温暖记忆却一直不曾消散，那棵栗子树干娘依旧笑春风，摇曳着乡村溢满亲情的碎时光……