自我握手
作为养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。
手指交叉
当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。
温风吹手
许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话，虽然只花3～4分钟，但取得的养生效果却是很大的。用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6～7次，使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到。
旋转网球
双手夹住网球，慢慢而有力地旋转，通过网球对整个手掌进行刺激。还可以把双手指叉起来，夹住网球按3秒钟后分开，然后再度掀按。如此反复进行多次。
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年轻人饮食清新选择(纤维,进食,青少年,引致,解渴) 青少年脱离孩童时间，开始有自己的世界，自主权亦愈来愈多，对于“食”方面的选择亦大大增加，并不再如孩提时期般由家人来决定吃什么。但是，年轻人对自己的需要究竟有多了解？食物选择不善，可能会影响发育，甚至增加成年后患上与饮食有关疾病的机会。
三餐以外加小食
一般而言，青少年的活动量比成年人高，能量需求可能比成年人多1,000卡路里，所以除了三餐以外，有需要在小息或放学后补充小食。只是，虽然能量需求大，但却不代表可任意进食，如果一天三餐都是汽水、薯条、汉堡包，能量摄取量就会超标，最终只会引致肥胖。不过，青少年亦毋须完全戒除朱古力、薯片、炸鸡翼等食品，虽然它们的脂肪、盐分或糖分含量较高，但只要不是经常进食，浅尝也未尝不可。
多吃蔬果取纤维
纤维摄取不足，是很多青少年的通病，而身体缺乏足够纤维就会引致便秘。要知道自己应摄取多少纤维，只要将自己的年龄加5克就是了，即是说，12岁的初中生，每天需要17克的纤维。但要进食多少食物才能获得17克纤维呢？答案是每天两片全麦方包、两碗熟菜加两个水果。
多饮水补充体液
很多青少年都喜欢以果汁、汽水和雪糕解渴，其实最能解渴的饮品就是清水。多饮清水不只可为身体补充水分，而且又能除口气、减少青春痘的出现，使皮肤有弹性和光泽。相反，果汁、汽水、雪糕等糖分甚高的食品和饮品，不只不能解渴，进食过量更会引致蛀牙。天热，大家别忘记在袋中放一支水，那就能够随时补充体液了。 猜你更喜欢:时光黯然(感觉,想着,都是,我和,你说)
时光黯然(感觉,想着,都是,我和,你说)
或许是因为今天早上的原因，今天才会这么的多愁善感。早上老师放了一个卖摄像机的视频，那个视频过程是这样的。讲述了一对夫妻，男的从年轻时就一直用摄像机拍摄女的成长的过程，直到年老那个女的躺在病床上，那个男的还举起年迈的的双手哭着为妻子拍下在世间的最后一张照片。一开始我看得毫无感觉，可就在我掉过头是看到雯雯既然眼镜红红的，依萍说，有必要吗？雯雯说，你不觉得很感人，或许是触感伤情，她坐在那想了好多，就又哭了，她说读了这个好像都没有学到什么，都没有读下去的信心了。看着她的这般话语，我也忧愁了起来，我就发短信给了小劲：你说我们的未来会是什么样的，对未来的迷茫感到恐惧。她说，娃，你说出了我的心声，我现在要强烈的同感，我对我的专业没有很强的热情。我就在想那时候我们的执着去那了，走到这步才要退缩。于此同时我也想和好多人倾诉一下现在的感受的，可最后竟然觉得合适的人选也就只有家旺，只是那时候是在课间发了短信，他回我时已经是上课时间，我在做电子技能平台习题，就胡乱聊了几句，便也没有心思在和他谈起刚才的小情绪。
想着想着觉得这个学期变化挺大的，之前都是我和碧兰她们几个一起，现在碧兰和艳芬她们去当了客服也是聚少离多的。再过不久就去实训，回校一个学期就得去实习，再不久就毕业了。以后在也不会再有校园的生活了，想着想着就感觉心里怪难受的。虽然现在觉得在校好像学得一无用处，但想着快要毕业也还是有好多不舍。下午上完体育课回到宿舍就我和艳维，我坐着突然回忆了好多，和艳维说，感觉我们都老了，艳维说是啊，笑起来细看都开始有皱纹了。我说不是这个，是心态。我感觉我都是跨了两个时代的人，小时候的生活和现在有很大的不同。好怀念小时候那时的时光，感觉离现在的自己好远好远，现在仿佛都找不到以前的那种感觉了。而现在也没有像以前那样对生活很有热情了，动不动就回忆以前的事。明明就20出头的黄毛丫头，怎么就有这种感觉了呢？