1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
2、拥有一两个知心朋友。
3、犯错误后可别过度内疚。
4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
5、不必事事、时时进行自我责备。
6、有委屈不妨向知心人诉说一番。
7、常对自己提醒：该放松放松了。
8、少说"必须"、"一定"等"硬性词"。
9、对一些琐细小事不妨任其自然。
10、不要怠慢至爱亲朋。
11、学会"理智"地待人接物。
12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。
15、常常看相册，重温温馨时光。
16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。
17、每晚都应洗个温水澡。
18、卧室里常常摆放有鲜花。
19、欣赏最爱听的音乐。
20、去公园或花园走走。
21、回忆一下一生中最感幸福的经历。
22、结伴郊游。
23、力戒烟酒。
24、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。
25、作5分钟的遐想。
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危机管理九大法则(危机,企业,事件,立场,法则) 以诚信自律的企业面对危机并不可怕。只要处置得宜，危机也可以是契机，甚至有希望转化为胜机。这里提出处理危机的九大法则，供处于危机中的企业借鉴:
一、“24小时”法则
兵贵胜，不贵久。在网络时代，就企业响应危机的速度来说，24小时是个极限，因为“丑闻”会在24小时内扩散到全球各个角落。所以企业应在获悉危机发生后的24小时内启动危机管理机制，并做好准备工作。如安徽阜阳《颖州晚报》刊发文章，指三鹿奶粉为不合格产品。当天，三鹿集团副总经理便率工作组抵达安徽阜阳进行危机处理，并与当地政府相关部门交涉,双方很快就“政府出面向三鹿道歉”一事达成了共识。次日上午，就召开新闻发布会，澄清真相，从而化解了危机。
二、“核心立场”法则
即企业危机一旦爆发，企业应在最短的时间内针对事件的起因、可能趋向及影响（显性和隐性）做出评估，并参照企业一贯秉承的价值观，明确自己的“核心立场”。在整个危机事件的处理过程中，均不可偏离初期确定的这一立场。“核心立场”法则强调企业对危机事件的基本观点、态度不动摇。如杜邦在“特富龙”危机中始终坚持产品安全可靠的核心立场，最终让所有质疑指斥之声逐渐平息。值得强调的是，这种核心立场不应是暂时的、肤浅的、突兀的，而应是持久的、深思熟虑的、与企业长期战略和基础价值观相契合的。
三、“绝对领导”法则
缺失权威必然引发混乱，所以企业领导者应在危机乍现之时便赋予危机事件管理者充分的权柄，对危机实行“集权管理”。凡涉及危机事件管理的一切工作，危机事件管理者都拥有决策的权力。甚至有的时候，连企业最高领导者也应接受危机事件管理者的建议，为纾缓危机贡献心力。“绝对领导”准则强调的是“事急集权”。如发生在4月11日的朗科危机，因缺乏绝对领导最终令朗科声誉大损，至今未能令事实真相大白于众。 猜你更喜欢:宝贝，妈妈与你梦里见(女儿,妈妈,电话,就会,一声) <
宝贝，妈妈与你梦里见(女儿,妈妈,电话,就会,一声)
很多天不敢触及关于女儿的文字，很多次执笔，迫使怏怏落笔。总害怕打出女儿两个字，就会牵动心里那根久久禁锢的心弦。
走在七月的边缘，回首多少天以来心情的离殇。我想，女儿占有主要因素。因为思念，所以心伤；因为牵挂，所以伤残。
每当一个静下来守候在荧屏之时，女儿那笑靥如花的头像就出现在我的眼眸周边。胖乎乎的脸蛋，弯弯的眉宇间镶嵌着那一对水汪汪的大眼睛，总会让我勾起无限的思念。
思念久了，积郁成疾，这是我最好的闺蜜告诉我的。或许是吧，这么多年一直沉溺于对女儿苦苦的思念中。当某一天，积蓄在心里太久的阴霾就会某一件小事情而触景伤怀。
这些天，总在自我寻找一丝走出泥沼的出口，除了有时间写上钟爱的文字，就是随时随地为女儿打一通电话。
以前婆婆的手机，很难跟女儿第一时间通话，要不没人接听就是女儿不在家。暑期长假开始，女儿每天乖乖在家看书，写作业，家里也移迁了老屋里面的坐机。
女儿睡觉总是喜欢胡乱动弹，稍不留意，就会滚到床下方。所以，婆婆一直不放心女儿单独睡，她说，等女儿小学毕业再锻炼她。移迁电话时，婆婆就建议说把电话装在女儿房间，听着婆婆说的三分在理，我也表示赞同。
就从电话装在女儿的房间以后，每次电话回去，总是会第一时间聆听到女儿甜甜的声音，总是会第一时间叫我一声妈妈。那一刻，工作中所有的疲惫就被女儿的这一声轻轻呼唤而融化了。
女儿现在这个年龄段，正值她的青春叛逆期，或许这段时间我应该从另一个方面关注着她的身心健康。朋友的劝说，同事的开导，让我一直对女儿有点介意的心情放下来了。
打通电话，再也不跟女儿提一些她不喜欢听到的事情。比如，老问女儿的成绩；比如，老叮嘱她要写日记。很多很多，我只能从侧面去引一诱她。
调整好这些心态以后，这以后每次打电话，女儿不会象以前随意敷衍我，不会象以前问她什么都不知道。很明显，女儿有了些许改变，这让我打心里开心。
又值一个夜晚融入暮色时分，忙碌完一天的工作，掏出正在包里的手机，拔一出了那个熟悉不过的电话号码。“滴滴”两声，还未等我开口说话，女儿就在那端亲一热地叫了我一声妈妈。内心的酣然，心有灵犀，我想女儿知道这电话一定是我打回去的。
我欣喜地叫唤女儿的乳名，一声不够，我又紧跟了第二声，女儿也这样一声声地回应着我。几次三翻，除了她叫妈妈，就是我叫着女儿。其它，我们什么也没说。几分钟过后，电话两端就传来“咯咯”的笑声。
女儿笑了，开心地笑；我笑了，会心地笑。都说，女儿是妈妈的贴心小棉袄，这一刻，我真的感受到了。再后来，我轻声问着女儿，宝贝，你知道妈妈为什么要打电话吗？
女儿信誓旦旦地回答我说，当然知道。
我问，那是为什么呀？
女儿说，想我了呗。
说完，俩母女又是一阵哄堂大笑。就这样，亲一热了接近十来分钟。女儿告诉我说，妈妈，我要去洗澡了，这要不洗澡，好难受。
虽然很不舍这么快挂掉电话，但听女儿说声难受，浑身也跟她不舒服。我赶紧对女儿说，那好，你去洗澡吧，明天妈妈再打回来。
挂掉电话之前，我还言犹未尽地对女儿说，要不，亲妈妈一口吧，女儿还真轻轻地亲了我一口。如此亲密，这是好多天跟女儿没有过的一幕。
原来，女儿在我心底就是那个永远长不大的孩子。我在女儿心里，就是她永远亲不够的妈妈。感谢女儿一天天跟我亲近，再也不会象前些日子那般地陌生。
挂掉电话，腮边还残留着女儿亲过的余温。静静地夜里，结束了一天的喧嚣与吵嚷，归于了一片难得的宁静。为女儿铺开一纸扉页，记下女儿今日带给我的感动。
心怡，我可爱的女儿，记得你曾经为妈妈写过，母子连心。此时的夜晚，希望你能感受到远方妈妈对你的思念。洗完澡，你就该睡觉了。宝贝，妈妈与你在梦里相见。