对于睡眠普遍不足的现代人来说，睡午觉具有振奋精神的效果，但是喜爱睡个午觉补睡眠的你，有一些问题是必须要注意的。
《国际流行病学期刊》的最新研究报告指出，爱睡午觉、天天睡，而且睡得又长又久的人，可要注意心脏病发作的危险。
哈佛大学及哥斯达黎加研究人员针对哥斯达黎加的民众进行研究，以了解５０５名心脏病发作存活者及５２２名健康民众之间的生活习惯差异。结果显示，与每周只睡一次午觉（少于６０分钟）的人相对照，喜欢睡午觉的人（每天睡上９０分钟）心脏病发作比例整整高出５０％，显示出经常睡午觉的危险性，实在是高得超乎想象。
喜欢打个盹、睡个午觉的人，可不要太紧张了。因为研究人员认为，经常习惯睡午觉的人，主要是偏向静态生活，缺乏运动习惯的缘故。因此，增加活动体能，随时让自己动一动，反而会让自己的精神比睡午觉来得更好。
你的生活紧张，已经到了非睡午觉不可的地步吗？建议您，正确的午觉应该这样睡：
１．尽量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法，这样才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服。
２．戴上眼罩，可以阻绝光线，帮助自己更快入睡。
３．每次午睡时间不要超过２０分钟，才不会越睡越累。
４．佩戴隐形眼镜者，最好先把隐形眼镜镜片拿下来，再开始睡午觉。睡完午觉后，重新戴上隐形眼镜，眼睛才不会酸涩疼痛。
５．睡完午觉之后，马上起身洗把脸，动一动身体，再喝上一杯热茶，又可以生龙活虎地继续下午的工作。含糖饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。
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1、走出校门第一悟：这是人生的转折点，也是真正步入人生的起点，离开相对火热的而平地静的校园，告别了诗情画意、憧憬无限、书卷气十足的学生生活，初识社会上的人际关系、争名夺利、成家立业等相对复杂而残苦的生存现状，便会突然发现，社会上的许多东西和自已眼下的理解，原来都与在学校时想象的有天壤之别。
2、步入围城第二悟：众多的少男少女总是把未来的婚姻生活想得过于简单，过于理想化、艺术化。而一旦组织了家庭，才发现原来不是那么回事。这里有家庭责任、家务琐事；有夫妻关系、生活安排、日常收支、养老育小等等事物性、实际性的东西。全然不是唱唱歌、抒抒情，按自已的意志想当然就能完成的。难怪人们们常说：“清官难断家务事”啊！
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4、事业顺逆第四悟：当你过的好时，你是怎样一个心境？当你过的不好时，你又是怎样一个心境？其间你的人际关系又如何变化？哪些人助你成功？哪些人给你下绊？哪些人见风使舵？哪些人始终如一？创业途中，你是如何躲雨？如何避风？如何搭桥？如何填坑？如何衣带渐宽终不悔？如何消得憔悴？这一切，都将是人生旅途中的一大财富。
5、官场沉浮第五悟：勾心斗角，尔虞我诈，是官场中的一大常见弊端，而相互提携、默契配合的同仁搭档也大有人在。所以当一个人在官场中得意或失意，以及在社会上的身份、地位有所变更时，最能感受到周围人以及自己心态的微小的变化。这时，往往更有理由静心下来，把自己置于事外，清理头绪，重新认识自己的价值、交友的质量以及自己的合理位置。
6、大病临身第五悟：病魔缠身当然是非常坏的事情，但它往往也会使患病者有机会明白许多健康人不可能明白的道理。会对人生、对时间、对生命、对财产、对爱情、对亲情、对友情、以及功名利禄、贪心欲望、为人处世等，有一个相对清醒的评判和彻悟。
7、人到老年第七悟：人间许多事，但凭想象推理是很难到位的，甚至是南辕北辙，必须亲自经历。只有无数经验教训的不断积累中，才能真正发现其真谛。老年人经历沧桑、见多识广，恰恰符合了阅历丰富这一特定的条件。所以老年人——当然是思维正常的老年人，就很少会做出一些幼稚、冲动的事。同时，许多事用眼一扫、用耳一听，就能够断个八九不离十，原因就在于：老人对世间之事早已看清了、悟透了。
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我们的人生
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我们的人生像渡过一个大海。生时，我们相聚在这个狭小的舟中；死时，我们便到了岸，各往各的世界去了。
近日，常常悲于人生的无常。每天惯有的动作，打开电脑，看些当下的新闻。一些大人物，在岁月的凌迟下，也不得不走向那个终点。更不要说一些意外的、人为的……想来，平安到老也是一件不容易的事啊！
生老病死，是人生无法避免的功课。从生的那一刻起，每走一步都更接近人生的终点。
在我们幼年的时期，那些陪伴在身边的亲人们，有些早已日薄西山，但于我们而言，他们的年老与生死无关，只是单纯的老了。
都说，在人生的这条路上，只有走的更远，回过头去，才能够看得清楚。
站在生命的高点上，过去的路一目了然，一些人伴着一些事，永远地葬在了某个时光的路口。
时光不会为我们停留。余下的亲人，伴着我们走向一条非走不可的路——未来之路。那条路上，不论消失了多少亲人，也唯有留几滴清泪祭奠曾经的恩情。
一个人生命的结束，仿佛是为这一生画上了一个圆满的句号。路越走越远，心中的句号便也越积越多。一些人，一些事，化为记忆，与我们一路同行。
对于人生的无常，年轻的我们想不通也想不明白，自然一时的悲伤会盖过所有。物换星移，几度春秋已过，我们也终于等来了那一刻：
在一个地方上船，在另一个地方上岸，好让其他乘客上船！