2.慢食：一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时，可以减肥、美容、防癌、健脑。
3.素食：原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，素食是防治文明病的核心措施。
4.早食：即三餐皆需早。早餐早食还是一天的“智力开关”；晚餐早食可预防疾病。
5.淡食：包括少盐、少油、少糖三大内容。多盐、多油、多糖称“三害”，一个“淡”字可解。
6.冷食：低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。
7.鲜食：绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。
8.洁食：“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。
9.生食：并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。
10.定食：定时定量进食，久之形成动力定型，是最佳的养生之道。
11.稀食：食粥养生自古延续至今，除粥外，还包括牛奶、豆浆等流质。
12.小食：三顿正餐外的小餐称为“小食”，具多重功效。
13.选食：新世纪已进入个体营养时代，应根据自身情况来选择食物（甚至可根据个体基因类型），使营养更具针对性。
14.断食：即在一定时间内，一顿或一天不进食，可彻底地排除体内毒素。
15.干食：干食增强了咀嚼功能，较强地刺激牙周的神经末梢，而起健脑作用。
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人哪有好的，只是坏的程度不一样而已(的人,未来,你会,时间,生活) 现实会告诉你，不努力就会被生活给踩死。无需找什么借口，一无所有，就是拼的理由。
总有一天你的棱角会被世界磨平，你会拔掉身上的刺，你会学着对讨厌的人微笑，你会变成一个不动声色的人。
人生就像一场舞会，教会你最初舞步的人未必能陪你走到散场。
时间从我们身上带走很多东西，最后我们只剩下回忆。
朋友之间很少谈论未来，但是未来他们往往还在一起；恋人之间总是在谈论未来，但往往没有未来。
好强求胜是活，低调平和也是活。生活没有对错，没有好坏，只是选择。
生命的完整，在于宽恕、容忍、等待与爱，如果没有这一切，拥有了所有，也是虚无。人生那么短，凭什么让不重要的人影响了自己重要的心情。
有时候往往直到离开，在回忆里，才能知道自己有多喜欢一座城或者一个人。
幸福往往不是满足了你多少小欲望，而是，你有了新的目标而且你看到了希望。
每个人都应该有梦想，哪怕只是在梦里，它让我们勇敢面对明天。
随着年龄的增长，我们并不是失去了一些朋友，而是我们懂得了谁才是真正的朋友。
时间几乎会愈合所有伤。请给时间一点时间。
回忆是一种很奇妙的东西，它生活在过去，存在于现在，却能影响未来。
人哪有好的，只是坏的程度不一样而已。
告诉别人你累了，但事实上，你只是难过了。
当有人说你变了的时候，不过是因为你不再按他们的方式生活罢了。
不懂时，别乱说。懂得时，别多说。心乱时，慢慢说。没话时，就别说。
别让我看到不该看到的，听到不该听到的，那样我会想到不该想到的。
自己不做出点样子，人家想拉你一把都不知你的手在哪里。
原谅我心情不好的时候说话都带刺。
并不是你长得好看我才喜欢你,而是你给我一种所有人都给不了的感觉。
到了一定年龄，便要学会寡言，每一句话都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然，有自己的底线。
后来也终于明白，感情最缺的不是激情，而是激情过后的那份坚持。
耿耿于怀着过去和忐忑不安着未来的人，也常常挥霍无度着现在。
我们爱过一些人，互相影响，互相改变，一天，纵使分开了，那些改变和影响却永远留在自己身上，比爱情还要长久。
这个世界上每天都有一些人在一起，有一些人尘埃落定，也有一些人被分开。
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井底之蛙(井底之蛙,选择,井底,乐了,标量)
井底之蛙 时间:2006.11.14 15:25:00
一直自信甚至有些自负的生活着。
今天突然在想自己是不是也象个井底之蛙，以前从来不会承认，可此时此刻的感觉就是如此，去过的地方很少，知道的世界也很小，认识的同伴也寥寥，自己所信奉的人生道理也不过是一些小彻小悟而已。
于是就在想井底之蛙究竟有啥不好呢？却也想不出来，跳出井的蛙和没跳出来的，是不是也只不过是50步和100步之差？即使是一只神蛙，它也不可能跳遍整个世界，整个宇宙，即便真的跳到，难道就可以长生不老？
井底之蛙之所以甘愿做井底之蛙，也许只是因为它的淡定所致，而一些无知者却总是想要去嘲笑它的目光短浅，不知道那个时候那井底的蛙是不是也在偷偷笑着世人愚蠢的执着和卑微的清高。
跳与不跳只是一种对生活方式的选择而己，无法用对错去标量，更无法用智或愚去阐述。路只是自己选的，无论是走得心甘情愿，还是万分无奈，选了就只能走了。
我也许是个弱者，因为我不愿去选择改变我走的路，因为那或许意味着我要放弃太多，尤其意味着可能我还是会对新选的路心存不甘，于是我选择继续，于是我选择强迫自己快乐，于是我慢慢地以为自己真的快乐了，于是我真的快乐了。
于是我便这样低调地快乐着，倘佯在自己选的路上，和一只井底之蛙没什么分别