怎樣讓自己更健康快樂 如何讓自己更健康作文

怎樣讓自己更健康快樂 如何讓自己更健康作文

日期:2023-03-19 06:02:38    编辑:网络投稿    来源:网络资源

怎樣使自己健康快樂作文  我們小學生正出于生長發育期,所以就可能會有一些健康方面的問題存在。有些問題不嚴重,但有些問題就嚴重多了。你想成為一個健康的孩子,你就應該知道

怎樣使自己健康快樂作文

  我們小學生正出于生長發育期,所以就可能會有一些健康方面的問題存在。有些問題不嚴重,但有些問題就嚴重多了。你想成為一個健康的孩子,你就應該知道如下規則:

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  1. 食物的多樣性

  特別是水果和蔬菜。你可能特別愛吃某些東西,但是你應該吃一些不同的.食物,這樣才能保證你的營養需要。

  2. 平常多喝水和牛奶

  當你渴了的時候,水是第一選擇。牛奶能給你身體提供鈣使你的骨骼發育良好,所以多喝牛奶對骨骼發育有幫助。盡量不要喝可樂等碳酸飲料,因為碳酸不僅影響鈣的吸收,而且還會奪走骨骼中的一部分鈣,導致骨質疏松,牙齒松動等。

  3. 吃東西要適度

  當你吃飯時,不要有好吃的就大吃特吃,這樣不但會導致胃病,而且還會使你發胖。你不喜歡吃的也要適當的吃一些, 這樣才能保證營養平衡。

  4. 減少屏幕時間

  屏幕時間是你看電視,DVD,錄像和使用手機,電腦等的時間。最好是多做運動,像打籃球,騎自行車和游泳等。你一天看電視的時間最好不要超過2小時。

  5.不要老是坐著或者躺著

  你要成為一個健康的孩子,有一點你要記住就是動起來,找出適合你的活動項目,并堅持下去。

  做到以上幾點,你就能成為一個健康的小寶貝了。

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