对自己和别人的期望值要现实些，使之切实可行。
将压力写出来
一旦将压力1、2、3......地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。
统筹安排
事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。
适时放松
每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。
慢慢用餐
用足够的时间吃饭可以缓解压力，狼吞虎咽会增加紧张情绪。
想像
比如想像在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。
闻香气
香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。
读书
当您在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便会付诸脑后，烟消云散。读书可以潜移默化地使一个人逐渐变得开朗豁达，不惧压力。
求助
当您需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。
想哭就哭
哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。
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岁月若诗，初见如画(时光,诗行,皖南,温暖,你我) 一束明媚，一捧芳香，你将六月浸染，让夏风邂逅在芳华时光。你明媚甜美，抒写着这个季节带给我们的惬意和安稳。那些绚丽的色彩，已渐渐淡出了我们的视野，那些惊鸿一瞥的瞬间，在我们心间渐渐深刻，褪去了稚嫩，迎来了成长。这个六月，延续着五月的清浅，初见，给予了你我一片安居的温暖和清凉。
皖南美地，十里芳草，绿树成荫，风含水墨，云开云合，有你的地方，更宛若一幅画卷横亘在天地间，和着你我初涉爱河的情意，美不胜收。而我，仿佛一位天涯旅客，正在这葱茏的时光里，升华着情感，沉淀着自我，来到你的身边。没有春季的斑斓，没有秋季的忧伤，更没有冬天的荒凉，这个六月，带给我们的，注定是一场诗行般的唯美和浪漫。
风吹铃摇曳，只为伊人唱。捡拾流年里的点滴与过往，我总想用歌声清唱，那歌声里，有温暖，有热情，有清风，亦有浪漫。你就如一袭紫色的梦，就这样盛开在了黎明的窗前，没有过往，有的只是现在和未来。六月风情，我用歌声将你绾作新发，那深浅不一的颜色，是你娇美的容颜，早已将我沉醉，那份相知相惜的情感，也早已和着清风与细雨，香飘万里，梦随千河。
横在眉间的温暖和浪漫，早已代替了曾经的慵懒和冰冷，呈现出一片宁静与祥和。你如天边的一弯新月，如傍晚的一轮夕阳，又如林间的一泓溪流，又如山间一首情歌，暖了我心扉。我让心释放，在这一片时光静好中，替你披上了美丽的霞光，让你不再孤独流浪。
六月诗行，风景如画，天地自然，钟灵毓秀，孕育着四季春秋，也孕育着你我举手投足的默契。这六月的风光，就如相见恨晚的你，于精致细眉间，满目秋波，举手投足间，碧波微漾，闲适而恬静，安静而可爱。此时，空气中飘来了桂花的芬芳，迷蒙中，缕缕清香如梦如幻，这个六月，可是那走在皖南悠长小巷中小桥流水边的美丽姑娘？忽然空中飘起雨滴，那种穿越明媚和温暖的凉爽，瞬间抵达心胸，一种久违的生活，就闪现在眼前了，无论生活如何，我们牵手度过。
那些懵懂中不懂的爱恋情思，那些心空中闪耀的爱情之光，在我们迷惘之间给予了无尽的力量和源泉。茫茫红尘中，孰对孰错，一切不过是遇见和错过。那些纯净的想念，那些不远万里的跋涉，虽是执念，但是值得。
你知道吗？其实，一切的美好，都来源于内心，一颗怅然若失的心，飘飘摇摇，又安安稳稳。我怀揣一颗现世安稳的心，轻拨六月的帷幕，用清风和细雨，遇见你，一同携手抒写最美的诗行。我用大自然的画笔，以白云为毛，细雨为墨，相思为调，描绘着这烟雨红尘中的水墨丹青，初见邂逅，悲欢离合。眉间的心事，也渐渐舒展，你出现的时光，便是最美的时光。
立于季节的途中，这个六月，我与你相逢。你轻展腰身，用属于自己的语言来涂抹这一片锦绣河山。那池中荷莲的倩影，那岸边杨柳的芊芊，那空中舒卷的云，甚至于黄昏前的落日，这些便都是你要追寻的梦吧？我们千里迢迢，万里跋涉，只是为了与诗心相遇，相爱相守吧？
不管是浮世清欢，还是寂静悲喜，我都要守你安然于世。只一拥抱，便是懂得，憧憬未来，也是一种期望。细语呢喃间，那些如潮水般的记忆与往事，已被放逐到了青山绿水，绽放成了池中茕茕孑立的温柔的荷，与阳光和明媚同在，与希望和憧憬同在，我与你同在。
遇见，不问是劫是缘，就让我们珍惜这一刻的遇见和温暖。不管时光打湿了多少花开花落，不管星空翻覆了多少云卷云舒，也不管你历经了多少是是非非，相信，那心中的幸福与美好，永远都盛开在六月。相信，那最初的情愫与感动，也永远都是我们方长来日的点滴记忆。
岁月若诗，时光如画，感谢遇见了你。（文/红袖添香） 猜你更喜欢:断桥了情缘(断桥,几许,回首,尽头,细碎)
我
断桥了情缘(断桥,几许,回首,尽头,细碎)
我站在生命的断桥等候
等你牵着我的手走到尽头
烟雨纷纷的日子我没有撑伞
只为看得清你的容颜
久久守候，久久未见
时而遥想当年，烟雨漫天
君，执我之手，揽我一生情思
君，吻我之眸，遮我半世流离
青葱时季，踏着青山欣赏一眼碧翠
素年锦时，逆境光影里且听风吟
细碎流年，低眉凝眸书写一季明媚忧伤
星落漫天，夜幕之下一睹美丽神姿
一阵青烟，一勾残草
万物悸动牵绊我心
更何况是你细碎的脚步
来不及回首，来不及说以后
你说让我们在这断桥分手
几许叹惋，几许缠绵
几许落寞，几许回环
那一段离奇的红尘情眷
就在这萧雨夜里走到了尽头
距离尽头还有多久？多久？
心碎的感觉都有
这留下的一世沉寂，还有谁为我驱走？
吾仰头，笑天地虚妄，愁字难忘，吾心狂
神舟与苍穹，光年虚度
再也不会去诉说那些情愫与离殇
在这不会有结局的紫色年华
学着放手，学着遗忘
不再回首去寻觅那熟悉的背影
不再侧而去倾听你呼吸的微声
就在这断桥上
一直向前，不再回首
把忧伤和惆怅都酿作酒
斟满长河，方得一醉
潇潇雨夜，断桥边上
了情缘，解千愁
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