记得给健康及时“充电”(小时,失眠,的人,睡眠,沈阳市) 一些人忙于工作，将睡觉时间压缩到最低点，出现头昏（痛）、手颤、焦虑、抑郁、心慌等，处于“亚健康”状态。

　　睡眠是一天中得以放松自我的最好时间，而人们往往忽视对健康“充电”，进而带来很多身体的不良症状。据了解，沈阳市失眠患者人数不断上升，仅职业女性中，就有七成以上不同程度地存在着睡眠不足的问题。

　　科学家发现，每晚睡眠时间不超过4小时的人，肥胖的几率比每晚睡眠7-9个小时的人高73%，建议每天最好保持7-9个小时的睡眠。美国权威机构的调查表明，一半以上的人生长能力受到抑制，是由于睡眠时间不够造成的；哈佛大学的试验报告指出，如果睡眠少于6个小时，学习能力差强人意，超过6小时，甚至是8小时，学习能力大为增强。

　　沈阳市精神卫生中心日前的调查显示，近年来市民的失眠人数呈上升趋势，但半数以上的失眠患者选择独自忍受，仅有1/4选择就医。此外，一些中小学生由于学习压力过重，长期处于失眠状态，造成大脑发育滞后，并出现厌学和暴躁等情绪。

　　专家认为，临床上常将上床1小时后仍不能入睡，或者整夜睡眠时间不足5小时，其间多次醒转，起床后出现疲乏、头疼、头晕等不适症状，且持续时间较长，影响了工作和生活的状况诊断为失眠症。

　　在城市生活中，造成市民失眠的因素很多，如养成饮酒、夜生活等习惯，心脏、肝、肾等躯体疾病，此外令中枢神经兴奋药物也会导致失眠；若发现失眠症状后应提早就医，不要滥用安眠药物，以免产生药物依赖。
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如何设计职务说明书(职务,启事,工作,企业,工作职责) 即使是一则短短的看似千篇一律的招聘启事，也会在无意中透露出一些招聘以外的信息。

　　A是一则外资企业招聘采购经理的启事：大专以上学历，三年相关工作经验，较好英语和计算机能力，有高度工作责任感和沟通协调能力。主要工作职责是，联系供货公司，及时准确地在规定时间内将企业各部门所需货物发送至指定地点，并确保货物的质量和价格符合企业的要求。

　　B是一则国有企业招聘产品营销人员的启事：女，35岁以下，大专以上学历，两年相关工作经验，能熟练操作OFFICE者优先。

　　A、B两则招聘启事是有差别的。A启事中有较详细的工作职责，在明确告诉应聘者今后的职责范围和应负责任的同时，对应聘人员的四条要求也是"有根有据"的；B启事则没有作出职责规定。

　　企业为找到对企业发展有用的合适的人才，对应聘人员提出各种要求是理所应当的。在西方国家，任何招聘启事，工作职责的规定是必不可少的，并且这种工作职责并不是企业可以随意制定的，这也是有关法律得以实施的基础口而在我国许多国企，除了招聘启事中的"疏漏"外，还存在这样的问题：对某一职务的职能描述不清楚，如工作内容、职责及范围、机构等，并缺少向相应的人员作专项交待和培训。由此造成的直接后果往往是：挑选和录用的员工与工作要求不相符合；绩效考核时感到缺乏依据，无从着手：培训方案不适合工作要求；经常造成生产力和服务质量的降低……这些问题的出现，很大程度上是由于企业未能设计好职务说明书，没有发挥其在管理中应有的作用所致。

　　职务说明书的"成长"：职务分析

　　进行科学而有效的职务分析是设计企业职务说明书的前提。职务分析主要是对企业职务的设置目的、中心职责、工作内容、权限范围、结构关系以及工作环境、工作条件等进行全面的分析、描述和记录，然后形成重要文字说明一一概念文件。通过职务分析可以明确每个工作职务在企业中所处的层次，以及该职务与其他职务之间的关系，使每个任职者的权力与责任分清。 猜你更喜欢:我怎?了。？？(我不,没人,我也,我想,都不) 消极的人
我怎?了。？？(我不,没人,我也,我想,都不) 消极的人生观念
悲观的人生态度
我不知道我怎么了
也没人知道我怎么了
我想我大概是病了 什么病 我不清楚 也没想要去治 更不知该如何治
不知道每天要干嘛 该干嘛
吃饭 睡觉 失眠 晚?又在睡著💤 上班
除了这些也不知道还能干些什么
?心的?候就?笑的跟傻的一?
不?心的?候??都不?坐著好似生人勿近一?。
也?也有好多人??我 只是不?而已
以前我不是这样的 我知道
我也爱笑 爱说话 爱聊天
我有目标 有激情 有活力
我也有过梦 追过梦
看到美女帅哥也会眼红心动
看到熟人故友也会拉话聊天
我也曾乐观的看待人生
我也曾积极的向往未来
可是 不知在哪一天
我不再想以前那样了 我变了
连自己都不认识自己了
我知道我在虚度光阴 或者或是再等死
我想时间快点过 我快点老
然后我快点死掉
可是我又好害怕死亡
我不敢一个人悄悄的死掉
没人知道 没人牵挂 没人心疼 没人掉眼泪。
我难以启齿 我不敢告诉任何人
我只会说 我很好 我没事 我可以
这样的口是心非让我崩溃了
这样压抑的生活折磨的我快要疯掉了
骄傲不如我 不肯向任何人袒露心迹
我不想让自己活的这么辛苦 这么累
我不知道该怎么办 我想回去
可是时间告诉我 回不去