你有没有算过，你一天抱怨几次？在我的教书生涯里，我常指定学生两项最好功课之一，就是要求他们在二十四小时里不出怨言。如果他们做不到，至少要看看自己在一天里抱怨几回。
第二天，我们讨论这个作业的结果。没有一个人能够在二十四小时里，不发一句怨言。实验最精彩的部分是在后面的讨论里。我问两个问题：
一、这个作业的目的是什么？
二、你在实验中学到了什么？
两个问题的回答都有一致性：“我发现我其实没有那么多事值得抱怨，而我所抱怨的很多事都是很愚昧的。”
之后，我发给学生一张纸，要求他们写下欢喜拥有的东西及他们所感激的人。我从学生的想法里启发他们，答案很快就出现了：自由、机会、友谊、爱、聪明、能力、健康、才能、平安、信心、神、学习、美貌、仁慈等等。大约二十分钟，全填满了。
完成作业后，学生走进教室的肢体语言明显的和以前不同。他们脸上浮出笑容，眼睛炯炯有神，四肢也充满朝气。是魔术吗？不是魔术，只是充满感激。感恩的心为灵魂制造了奇迹，我们要做的只是问一问自己，究竟什么东西是我们注意的焦点，只要我们把焦点放在对的事情上，人生就会不一样了。
成年人比年轻人更会抱怨，他们更夸张地称赞这个作业的价值。如果经常练习感谢就会成为一个习惯。这是我们所能拥有最好的一个习惯，因为感谢是最健康的处世之道。
在英国，很多古老的教堂石墙上刻着：思考与感谢。我希望我们也随时提醒自己：思考我们所有的，并培养感谢的态度。向别人表达谢意是尊敬与礼貌最高的表现方法，也是建立与维系人际关系的最安全方法。詹姆斯说：“人性最深的期盼就是受人感激。”用感谢来满足别人的人性需求，不但简单又有报酬。
我们所享有的最大的福气是拥有那些使我们每天生活得充实的人。我们珍惜他们，但可曾告诉他们这些？珍惜别人是一件事，感谢他们又是另一件事。曾否察觉到，我们通常只在别人身后称赞他们？为什么不当面告诉他们？
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认清自己
女人首先必须给自己一个准确的定位，看清自己，切勿高估亦不能妄自菲薄，当不能确定，你不妨仔细问问自己：“我到底需要什么？我能做到吗？”第一时间回答你的，必定是你心底最真实的声音。扪心自问，诚实面对，不自欺欺人，往往会获得最满意的答案。
远离是非
俗话说“三个女人一台戏”，世间的蜚短流长往往因女人而存在。管好自己的嘴，做好自己的份内事，切莫去趟流言的浑水，超然于是非之外。当然，你自身的隐私也不要轻易告诉别人，最好是保持神秘，对于别人的猜测需置身事外，说不定，这样的你还会更具吸引力与魅力。
主宰自我
当一个女人遭遇挫折，她最容易寻找依赖，逃避现实。这种软弱，似乎是女人的天性。但是，生命是平等的，任何人在生活中都回遇到挫折和打击，依赖久了会让人厌倦。所以，依赖别人不如靠自己站起来。坚强与懦弱是一面镜子，由自己来决定人生价值，主宰自我方为生活的胜者。
经济独立
女性要想获得尊重，前提是必须独立。有自己的资产和挣钱渠道，切忌做他人的附庸。传统观念中男人养活女人天经地义，实际上靠男人养活的女人毫无自尊可言。话又说回来，女人只要四肢健全，用自己的劳动换来所得并不是一件太难的事。更何况，残疾如张海迪都能获得大众的尊重。放眼世间，总有适合你的强项工作。在此基础上，学会理财，不断充实“个人银行”，那么你便有了人生的主心骨。
举止优雅
虽然大大咧咧，毛手毛脚被某些人认为是可爱、率性自居、但一个成熟的女人应当更具女人味，那就是优雅的举止，得体的言谈。如果你还年轻，还在被允许“可爱”的阶段，那无可厚非；但如果要显出你的素质和内涵，就需要注意自己的形象了。在这里要强调得体的优雅，过于矜持和矫情会适得其反，反显得做作。
广交益友
“跟好人学好人，跟着巫婆学跳神”。在交友中，聪明的女人应当清楚的判断你所结交的是损友还是益友。生活中的良师益友，有利于你不断进取，获得鼓励和勇气。怂恿你堕落的人，理当敬而远之。拉帮结派，流连灯红酒绿的朋友，不交也罢。
控制情感
都说男人是理性的，女人是感性的，女人的眼泪和多愁善感似乎让她显得娇弱。其实不然，女人比男人更需要理智。收放自如、张弛有度的女人，有一种大气的美。“林妹妹”在现代社会已经没有了市场，哪怕你再情绪冲动，也要隐藏在自己心底，不宜全盘托出。
积极乐观
时常关注自己的生活状态，是否在正常的轨道上运行？如果你把颓废和堕落视为前卫和时尚，那就要防范自己落入精神和现实的深渊。给自己订一个计划和目标，在力所能及的范围内一步步迈进。不要以各种借口和理由来安慰自己，实际上那只是懒惰。别指望以单纯和幼稚来逃避责任，你必须为你的人生做出自己的决定。
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工作忙得喘不过气来，脑筋也不清不醒的时候，我常常渴望星期天快点来临。星期天是我的安息日。有一个星期天，我们可以想通许多问题，做许多重要的决定。
星期天是那麽的珍贵，我宁愿把工作在周末做好，或者延到星期一早上。星期天是用来思考的。身体安息，脑子活动。
街上的人太多了，我不外出。我去做运动、吃午饭，然後睡午觉。所有重要的事情，都留待晚上去处理。
从星期一到周末，许多事情都在拖延，包括感情。
星期三吵架了，星期五还没时间去和好，周末也没有兴致见面。那麽，不如在星期天好好的冷静一下。原来，你有许多优点，而我也不是那麽好。我怎麽舍得你呢？星期一的早上，当我再次听到你的声音，这个星期才真的充满了朝气。
我们星期一说好了分手。从星期二到周末，我都不曾动摇。星期天，当我终於可以静下来，我想起了你，想起了从前那些日子，那些远远一去不可回的日子。原来，只要有你便有回忆。你是没法代替的。我忽然想念你，我们还是不要分开吧。你呢？经过了一个星期天，你会不会对我死心？但愿你没有。