实在无力独自承受，或许我们认为找人倾述会让痛苦减轻些，忧伤的我们需要别人来同情，需要得到更多安慰。我们不由地拿起电话，或者我们在等待着友人问候关怀的电话。
对方喂的一声，我们的心得以落实，那份压抑的情感一发不可收拾。我们越说越悲伤，所有的不幸仿佛都已经降临到我们头上。对方静静地聆听，偶尔说几句同情的话，让我们更觉得自己的悲惨，命运对自己的不公。当听到对方说“你一定要坚持住，坚强些”时，泪水已经模糊了我们的视线，我们泣不成声，再也没办法讲下去了。我们不想让对方知道自己已经脆弱到这种地步，挂上电话后，我们放声大哭，情绪再也没有必要隐匿，我们久久不能平静。伤心的往事一幕一幕地闪现在自己的面前。
本以为倾述后心情会好些，可与人沟通后，人生变得更加悲惨。越说心情越沉重，越想情况越糟。
人类渴望得到最大的同情，于是我们放大了我们的痛苦。说得越多，事情就变得越真。到最后自己都深信不疑了，认为自己的生活确实已经糟糕到这种程度了。
当不再与人倾述时，我们该如何化解这份忧郁呢？
郁由心生。
心中为何会生郁呢？这是因为我们的心不够通达。我们用自己的意志来要求人生，我们带着自己的成见来看待周遭的一切。只有我们认为是合情合理的才是合情合理的。这就让事物失去了它的本性，让我们迷失了方向。
丰富多彩的生活变成唯一的执着。我们不能接受多样性，只是带着自己固有的观念去接受单一的生活。
如何让心通达呢？
知识。
如何获得真正的知识呢？
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修身养生名人名言集锦(杆子,养老,健康,长寿,老当益壮)
物质是养老的基础，精神是养老的支柱，科学是养老的法宝。要有正确的养老观，开创人生第二春。——王兴华
人生匆匆如烟云，欣逢晚年好光景。经常活动健身体，昼养生更要紧。——许海清
人生百年不足奇，早起早睡健身心，少停多动添活力，乐观开朗有裨益。——高德江
吃饭不饱，走路不跑，遇事不恼。——董必武
世有老少年，也有少年老，不落时代后，年老才可宝。——徐特立
健康不是一切，但推动健康就没有一切。自我保健，是明天健康的方向。——吴阶平
心胸坦荡，意志坚强；经常运动，锻炼身体；起居有时，饮食节制；养花读书，修养心性。——张学良
养生在动，养心在静；知足常乐，无求常安。——陈立夫
呱呱地生，快快地长，慢慢地老，悄悄地走。——任仲夷、刘建章
一杆子，两杆子，三杆子，杆杆增寿；八十岁，九十岁，一百岁，岁岁平安。横批：上不封顶。——梁步庭
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以科学锻炼益寿延年中外有例，靠迷信健身长生不老古今无据。——王顺明
不倚老不言老不服老不怕老老当益壮，有朝气有正气有志气有骨气气贯长虹。——张文华
老当益壮宁知自首之心，穷且益坚不坠青云之志。——王勃
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《印度哲学概论》
圈儿(圈儿,收缩,往里,苦恼,在这)
《印度哲学概论》至：“太子作狮子吼：‘我若不断生、老、病、死、优悲、苦恼，不得阿耨多罗三藐三菩提，要不还此。’”有感而作。我刚刚出了世，已经有了一个漆黑严密的圈儿，远远的罩定我，但是我不觉得。渐的我往外发展，就觉得有它限制阻抑着，并且它似乎也往里收缩─—好害怕啊！圈子里只有黑暗，苦恼悲伤。
它往里收缩一点，我便起来沿着边儿奔走呼号一回。结果呢？它依旧严严密密的罩定我，我也只有屏声静气的，站在当中，不能再动。
它又往里收缩一点，我又起来沿着边儿奔走呼号一回；回数多了，我也疲乏了，─—圈儿啊！难道我至终不能抵抗你？永远幽囚在这里面么？
起来！忍耐！努力！
呀！严密的圈儿，终竟裂了一缝。─—往外看时，圈子外只有光明，快乐，自由。─—只要我能跳出圈儿外！
前途有了希望了，我不是永远不能抵抗它，我不至于永远幽囚在这里面了。努力！忍耐！看我劈开了这苦恼悲伤，跳出圈儿外！
（本篇最初发表于1920年12月《燕大季刊》第l卷第4期，署名；婉莹。）
读《圈儿》有感【作者：来自网络】
读完《冰心散文》中的《圈儿》这篇文章,一股感悟的清泉涌上心头,一份莫名的慷慨酝酿在我的心中。
《圈儿》这篇文章主要写了每个人刚刚出世，就被一个圈儿笼罩着，圈儿内只有黑暗、苦恼和悲伤；而圈外却是一片光明、快乐和自由。随着人的年龄渐渐增长，圈儿便会慢慢往里收缩，若想跳出圈儿，只有忍耐、努力。否则，将会被永远囚禁在里面。读着，读着，我不禁打了一个寒颤，眼前似乎出现了一个圈儿，在向我逼来。
在这篇文章中，让我感受最深的地方是圈儿在往里收缩时，作者并不是等待死神的降临，而是忍耐着、努力着。“圈儿”之所以能被劈开，让作者跳出了去，是因为作者持之以恒、迎难而上。
在现实生活中，人们遇到艰难坎坷后，往往只是恐惧，打退堂鼓；遇到不幸后，只是伤心。哪还有坚持不懈的人？哪还有“明知山有虎，偏向虎山行”的人？我坚信“害怕危险的心理比危险本身还要可怕一万倍。”
事实的确如此，在我身上就发生过这样的事：记得在五年级上学期时，我光荣地当上了校升旗手，却遇到了一件让人头疼的事—因为我不太会结旗绳，所以时常被同学们笑话。面对同学的冷嘲热讽，我有些受不了了，本想向总辅导员提出申请换人算了，可不知怎么的，一股不服输的劲头涌上心来：堂堂一个大队委员，连这么一点挫折就受不了，这么一点困难不会克服，今后怎么能胜任老师的重托，怎么能更好地为同学服务呢？想到这里，我暗下决心，一定要学会结绳，一定要做一个合格的升旗手。心动不如行动，我向老师请教，向会结的同学学习。功夫不负有心人，经过一段时间的学习和练习，我终于学会了，同学们向我投来了敬佩的目光。现在想想，如果当时我被这“拦路虎”挡住，不就像被“圈儿”圈住，只能被永远囚禁在里面一样吗？
人生的路总是布满了荆棘，充满了坎坷，就像那将人困在黑暗中的圈儿。但只要勇于面对，就一定能够打破“圈”的束缚，摆脱苦恼和悲伤，重见光明。