红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
推荐食谱：红米炖排骨
材料：排骨600克，红米一杯，葱2支，姜3片，酱油1/2杯，酒5大匙，冰糖，油各1大匙，八角1颗，热水二杯，纱布1个。
做法：
1、红米洗净后用纱布包紧。2、排骨川烫后备用。3、锅中用1大匙油爆香葱，姜，再放入冰糖及酱油，再将排骨入锅略炒一下后，即下酒，八角及热水二杯，再将红米放入，以大火煮滚后改小火焖烂，食用之前再切成长方块装盘即可。
疗效：铁质丰富，能帮血虚的人补充元气。
2、橙
在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象；避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。
3、红萝卜
红萝卜对于女性来说，有以下三大作用：
排毒美容
《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
猜你也喜欢：你年轻不吃苦你活着干嘛(吃苦,自己的,抱怨,不去,比你) 大家
你年轻不吃苦你活着干嘛(吃苦,自己的,抱怨,不去,比你) 大家可能会好奇，我为什么今天要说这么一个严肃的话题，因为在20多岁的年龄是最能吃苦的，而最多的苦世界上什么才是最多的苦，相信大家都不能诠释出来。作为一名年轻的90后，我不知道我还能年轻多久，也不是我过于老成，而是看到70后80后的前辈们为以前生活的惋惜，其实他们都已经小有成就，却依然感觉在最年轻的时候，过于荒废了。而作为一名创业者更是如此，我们经常会被各种人所抨击“你现在这么拼，到时候就只能在病床上了。”可是是如果现在选择了安逸度日，那未来该怎么办呢？
“当我们每天抱着电脑对着QQ，不去努力创造自己的事业，不去旅游，不去冒险，不去尝试。整天上着淘宝，玩着网游，干着自己不用脑子就能干的活，请问你对得起自己那么年轻的生命吗？”或许我们一次次的抱怨，但是抱怨过后呢？你想过上进，你想要改变，最后呢？改变了多少呢？或许也没有改变吧，最后也只是心血来潮吧。年少的我们度过最轻松的生活，当我们不再年少的时候，只剩婉言叹息了吧。
这个社会每个人都在大放厥词，我能吃苦，我吃的苦肯定比你多，我要是有你那样的本事一定比你强，这些话充其量不过是自我安慰，你认为还会有人和你一般见识吗？当我们抱怨我们吃的苦足够多了，为什么还得不到我们想要的生活。那么我要说的是，论劳力请看看那些在工地顶着大太阳做事的农民工，论脑力你看看那些工程师那些学者。请问一下你每天在办公室整理资料，在空调下聊着QQ上着小班，看看书，就算苦了吗？挖井深的才能看到泉水，而不是每个都蜻蜓点水还趾高气扬。
我们一次次看到别人的生活，看到外企拿高等的配置环境，那高档气质的写字楼办公桌，可是你能彪出一口流利八级翻译的外语吗？当你看到那些高富帅一次次的炫富的时候，你抱怨自己出身为什么那么差，你能想到他们背后真的不是靠自己吗？当你看到一段策划稿，一个小程序，一张图纸画的何其简单。你一次的抱怨他们能做的我也可以做啊，但是呢？这样的理想状态到底给了你多少呢？外面看起来简单，除了你那张能说话的嘴，还能做什么呢？
那我们继续来说吃苦，何为吃苦，我在北京那会每天写程序，做网站每天只睡五个小时，坚持做到一天当两天的活去干，曾经外面都认为吃苦很简单，其实对吃苦很简单。但是也要看你能吃多少苦，你为什么吃苦，你所吃的苦能带来多大的价值，不是吗？我们不断的去争取一个客户，我们忍受创业期的各种鄙夷不支持谩骂，这样的苦你吃了吗？我们熬夜学习，我们虚心求教，我们说到做到，这样的苦你吃了吗？我们言出必行，我们理智的去营销自己，我们做的更多是沉淀自己的心和气，这样的苦你吃了吗？
每天抱怨上班是多么多么累，八小时的工作你累吗？每天抱怨我工资低，你有想过去改变吗？每天抱怨我是多么的无聊，你学习了吗？每天都说你看你又是苹果又是车，我什么都没有，你努力了吗？我们每个人的成功都是让人望成莫及的苦，是因为作为一名创业者，一名适者生存的90后，我们更知道怎么去吃苦，我们能知道到底能撑住多大的压力和责任，我们成功的背后，有的只是你所看不到的付出罢了。
各位看文章的朋友，如果你不是来自农村，甚至说你只要不是来自山区，只要不是那种吃完这顿没下顿的穷苦人家，我想这样的人也看不到我的文章吧。老天既然给了你饿不死的生活，那请你不要放弃自己的斗志，不要老是说他是怎么做到的，而应该多说一些我为什么做不到，我怎么样才能做到呢？请你不要随意磨灭自己的斗志，也请不要随意大声说话，你也不怕闪着舌头。当你准备早着睡下的时候，你想过那些熬夜付出的人了吗？他们起的比你走，做的比你多，睡的比你晚。这个社会其实不怕别人厉害，人一生这么长，你总有机会超过他的。那么怕什么呢？怕的是你明明知道他比你厉害，他还比你努力，这样的你那就彻底完了。
我们90后现在本身就是最能吃苦的年龄，我们经历了风吹雨打之后，也会回伤痕累累，残破不堪，或许我们看上去没有他们帅气，没有他们张扬，但是我们经历了这些苦难，其实我们现在的90后两级分化很严重，这是我在文章中不止一次提到过的，一面成熟的可怕，一面幼稚的可悲。
我们本身就在最能吃苦的年龄选择了吃苦，为什么不多挖一下井呢？没人的青春是在大张旗鼓，锣鼓声天中度过的，有的只是战场上的拼杀，和电脑旁的无聊度日罢了。只有我们付出了别人碰触不到的努力，才能成为别人接触不到成就。 猜你更喜欢:台独人士大吐槽(中国,是一个,共识,台湾,九二)
台独，
台独人士大吐槽(中国,是一个,共识,台湾,九二)
台独，全称台湾独立人士，简称台独。
台湾，自从郑和下西洋，清朝前中期兵力扩散，南下挥兵，直至，现新加坡，马来西亚等亚洲、欧洲、北美洲、南美洲等有华人、华裔群体人士。
台湾独立人士坚持台湾是独立的国家，坚持中国管不了台湾，一般想法偏激，思想极端，行为怪异。
在台湾闹得沸沸扬扬，翻天覆地，裹泥带沙，让人们闹得人心惶惶，民心所俱，提起就避之不及，逃之夭夭，你们挺强啊？！挺厉害啊！
如果有人能管你们，那就是刚开始的汪辜会谈；
如果有人能管你们，那就是确立共识的时候；
那就是九二共识。
告诉你们，九二共识，自从汪辜会谈，两行谈判，两会成立再到确立共识。
从1992年开始的九二共识，维持台湾、澳门、香港两岸关系的安全、运输、文化中的往来更加密切，紧密，密不可分。
九二共识是一个中国的证明，是一个国家的诺言；
九二共识是一个中国的血脉，是一个大家的融合；
九二共识是一个中国的联系，是一个家庭的纽带。
警告你们台独人士，说什么不是中国人？说什么不是中国管得了你？历史问题，你能反对吗？中国管不了你，孙中山、蒋介石，台湾人，他什么时候说自己不是中国人了？那些为台湾首屈一指的重要大腕级的明星们，林俊杰、陈慧琳、周传雄、罗志祥等等让台湾引以为傲的人，他们啥时候说台湾不是中国发现的？
你们出的那叫什么事？态度对老人不尊重，“滚回你们中国去！”“中国狗！”“你给我滚回你的祖国！”
这事一经网络转载，网友吐槽，并使用了，“人肉搜索”，她停止了谩骂与辱骂，侮辱也停止了，开始了深刻道歉，要我说，就是该的，就应该这么整你们！
什么叫实现九二共识？什么叫反中国分裂法？就是给迷们最低的底线，最低的原则问题，你们如果上有政策，下有对策，那就该打了，挑起战争事端，也可能第三次世界大战就开始了，你们就是根，你们就是原因，让你们知难而退，让你们不敢再犯，让你们停止所有行动及行为，因为我们不想打，那时我们都是一个中国，都是中国人，我们是一家人啊！
警告你们！不要挑战底线与原则，否则中国一定虽远，必诛！
默默无闻埋头苦干,默默无闻埋头苦干的诗词