提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您每天无意中因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手。
第1名：巧克力饼干
每天吃6片热量302cal一年发胖14公斤
每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起挪动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。
建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。
第2名：巧克力棒
每天吃一条热量约280cal一年发胖13公斤
如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。
建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。
第3名：罐装果汁
每天喝一罐500ml热量255cal一年发胖12公斤
明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。
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人生之道左右手(左右手,左手,右手,之道,自己的)
一、夫妻之道左右手——当左手提东西累了，不用开口，右手会主动接过来。左手搬东西，不用请求，右手会主动跟上，谁也不比谁少使劲。右手干活酸痛了，左手会主动揉一揉，捏一捏。左手端碗右手伸筷，左手捏针右手穿线。夫妻相处的最高境界是和谐，和谐莫过于左右手。
二、朋友之道左右手——能让我们称心的朋友，也像极了左手碰到右手。左手有难右手相帮，左手鼓掌右手相合，左手从右手身上，看到左手的影子，右手在左手那里，映出了相似的气质。
三、职场之道左右手——每个人融入团队，都希望有个和谐、亲切的环境，彼此成为左右手。当我们是下级的时候，会努力打拼，争取成为上级的左右手；当我们上升到某个台阶的时候，会希望自己身边多几个左右手。那样才能够得心应手，得心是称心，应手是顺手，就像自己的心指挥自己的手。
四、人生之道左右手——真的要用心配合缺一不可。一手扶老人，一手带孩子，两手拥抱妻子；一手告别昨天，一手迎接未来，两手把握现在。不忘用双手时不时整理和安抚自己。
今天终于
今日思绪(自己的,私心,思想,当个,红尘)
今天终于明白苏东坡的思想为何如此复杂。其实只要是人，思想就不会简单，圣人有私心，庸人有私心，平常人有私心。
向往当个自由之人，却在这红尘百态间当个平常人，有时庸人自扰，认为是在红尘束缚了自己，其实是自己的心束缚了自己的思想。怨恨世间束了自己，殊不知是自找烦恼罢了。
不在意他人看法，却是自身所缚。
亭台窗前庸自扰，车龙水马顿悟了。