小伙伴們好，最近小評發現大家對于防暑知識，夏季防暑小常識這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、充足的睡眠：合理安排休息時間，保證充足的睡眠以保持充足的體力，達到防暑降溫的目的。
2、科學合理的飲食：吃大量的蔬菜、水果和適量的動物蛋白、脂肪，補充身體能量消耗。避免節食。
3、做好防曬工作：戶外活動避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，戴帽子，穿寬松的衣服。
4、合理飲水：每天喝3至6升水，最好是含鹽量為0.3至0.5%的冷開水。避免飯前飯后和大量運動前后大量飲水。
以上就是【防暑知識，夏季防暑小常識】相關內容。