小伙伴們好，最近小評發現大家對于掉發吃什么好，掉頭發很厲害吃什么食物這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、胡蘿卜：富含胡蘿卜素，是獲取維生素A的重要途徑，可維持頭皮健康；胡蘿卜最好通過烹飪或在油中燃燒來食用。
2、黑芝麻：嚴重脫發可能是因為腎功能弱。日常生活中多吃黑芝麻糊或核桃仁，可以起到一定的防脫發作用。
3、獼猴桃：營養豐富，含有大量胡蘿卜素、精氨酸和維生素c，如果你是經常使用電腦的上班族，建議多吃。同時，吃獼猴桃能有效保持頭發水分，防止頭發干枯，讓頭發更有光澤。
4、海帶：富含碘，能促進和增強甲狀腺的分泌功能，促進頭皮毛囊的健康。同時，紫菜和牡蠣也是很好的替代品。
5、葡萄干：富含糖和鐵，有利于血紅蛋白的產生，可以更好地促進血液循環，將營養物質輸送到身體的組織器官。
6、堅果：人體所需的微量元素硒可以從堅果中獲得，硒也是保持頭皮健康的重要礦物質。吃核桃、腰果、杏仁等。經常使用能有效幫助維持頭皮的健康。
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