小伙伴們好，最近小評發現大家對于小雪節氣吃什么食物，適宜吃什么食物這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、小雪最好的飲食選擇是羊肉。羊肉比牛肉含有更多的熱量。冬季吃羊肉可以促進血液循環，改善因陽虛引起的手足溫度升高、畏寒怕冷等癥狀。冬天吃羊肉有益健康。
2、山藥含有豐富的可溶性膳食纖維，能促進胃腸蠕動，粘蛋白能保護胃黏膜，消化酶能促進消化。山藥含有優質的蛋白質和淀粉，在人體內能迅速分解成熱量，從而為身體增加能量，起到抵御寒冷的作用。特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人和小孩。
3、在寒冷的季節，首先要做的就是補腎。在五臟五行的關系中，黑色對應腎，黑米性平味甘。具有滋陰補腎、益氣活血、溫肝明目的功效，是補腎的佳品。黑米可以和白米一起煮，也可以和核桃仁、大棗、銀耳、蓮子等一起煮。
4、龍眼又名龍眼，用作生食或加工成干品。其肉、仁、皮、根均可入藥，是一種藥食兩用的水果。秋冬季節，很多女性由于四肢血液循環不暢，容易出現手腳冰涼、面色蒼白等癥狀。這個時候適當吃點桂圓，可以有效的補氣血，促進血液循環，改善手腳冰涼。
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