登高
登高，一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼，登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。
登山时，随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。
秋日登高，温度变化最为频繁，这对人体健康本身是有益处的：使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力(中医上的“秋冻”也包含了这层意思)。当然，对年老体弱者，不可一味强调这种保健效果，登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者更要量力而行，以防产生不测。
慢跑
慢跑也是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症；减少心肺功能衰老的现象；能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。近来，科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的机会比较少。
猜你也喜欢：结交人脉的十大秘诀(大人物,秘诀,每个人,要有,自信
结交人脉的十大秘诀(大人物,秘诀,每个人,要有,自信) 第一大秘诀：拥有大人物的思想
首先，是你的思想境界和阅历已经达到可以和他们沟通的水平，才能获得这样的机会。这也说明了不断充实自己内存的重要性。
第二大秘诀：进入大人物的环境
你要结识大人物，首先要知道大人物都在哪里或常去哪里，只有在有大人物的地方你才能结识大人物。你要结识大人物，你就必须进入他们的环境。
第三大秘诀：要有非凡的勇气与自信
跟企业家、成功者交往，你一定要有非凡的勇气与自信。自信是人生成败、幸福与否的关键。没有自信的人难免会畏首畏缩、瞻前顾后、摇摆不定，有机会也没有勇气去抓。要建立自信，最关键的一点就是要时刻着眼于自己的长处，要敢于拿自己的长处比别人的短处。
第四大秘诀：要注意细节和察颜观色
所有的大事情都小事情累积而成的，所以越伟大的成功者就越注意细节。因此，跟大人物交往，你一定要察颜观色，要非常地小心。
第五大秘诀：要谦虚有礼，从礼仪、礼节方面对自己进行规范
你一定要非常地谦虚，要有礼貌。因为大人物都非常地谦虚和注重礼节。看一个人是否是大人物，你只要看他如何对待小人物即可。
第六大秘诀：要学会真心地尊重和赞赏对方
每个人都渴望被尊重和赞赏，大人物更是如此。成为大人物，也正是满足他这种需求的一种表现。
第七大秘诀：要学会倾听和问问题
每个人都喜欢说教，所以，请教和倾听就显得尤为重要。
第八大秘诀：要学会宽容对方
宽容对方就是给自己更大的空间。为对方留有余地，自己进入对方的空间就越大。
第九大秘诀：要学会付出，帮助大人物或为他工作
每个人都渴望索取，没有人会拒绝别人的帮助。只要你是给别人东西，只要你是为别人着想和帮助别人，关系就会很容易建立。(人生指南www.rs66.com)
第十大秘诀：人脉在于长久的经营，不断地维持关系
建立人脉最好的秘诀就是花时间与他相处。你越花时间在一个人身上，就说明你越重视他。每个人都渴望被重视。 猜你更喜欢:论“早恋”(早恋,这是,自己的,本能,社会)
论“早恋”(早恋,这是,自己的,本能,社会)
不知从何时开始，社会上开始流行一个词：早恋
早恋，现已广泛应用于当代青少年。
对于早恋这个词，我个人是持反对态度的。
因为我认为，恋爱本身没有早晚之分，这只是人们强行加上的。
爱情，这本是人生来就有的感情，这是客观存在的。
与亲情一样，这是一种本能，一种身为人类，对异性的需求。
也许，在很久以前，人们只是出于繁殖的一种本能。
但是在高度发展了的今天，人们更多的倾向于精神上的需求————爱情！
就是因为我们生活在这个时代，爱情，也就成了我们的一种本能。
她是神圣的，是不可亵渎的！
早恋，只是相对而言，并不是针对本质来说的！
什么影响学习之类的，才是早恋产生的根源！
不然，为何不见那些人们指着放牛娃们，那些没有事情，没有工作的青少年呢?
当然，我并不是针对他们，也不是鄙视他们，而是让大家看到一个事实————
世上本没有早恋，说的人多了，就产生了早恋。
恋爱本身就是神圣而伟大的，是任何人都不能玷污的！
其实，我个人不赞成为了别的事儿放弃自己的幸福。
但是，处在现在这个社会，只能……
也许，这是，人在屋檐下，不得不低头，毕竟这是整个社会的潮流。
工作，已经成为了现代社会的主流！
当然，为了家长、老师的期盼，为了你的良好前程，你只能作出选择……
但是，如果这根本无法对你的未来造成任何不良影响，那你还在等什么呢？
为什么不去追求自己的幸福呢？
窗子和镜子都是玻璃做的,窗子和镜子都是玻
窗子,窗子图片