营养学家表示，咖啡、浓茶虽能提神，却不是健康的根本之计，早上多补充一些蛋白质，如蛋、乳类和其它的副产品，减少摄取淀粉，无损健康且能振奋精神。许多人每天赶着早上上班、上学、一杯奶茶下腹、一口咬着波罗面包就出门，而根据医学研究显示，碳水化合物会让有镇静作用的脑部传导物质血清素分泌增加，面包、馒头加上奶茶或豆浆、米浆的早餐，碳水化合物的比例，至少占七、八成以上，已经超过营养建议摄取比例的40％至50％的比率，那就无法摄取建议的蛋白质20％、脂肪30％。所以，如果想振奋精神，提高蛋白质摄取比例就可以产生效果，因为蛋白质中的多种胺基酸会使体内的多巴胺增加，多巴胺具有亢奋作用。所以，在临睡前一餐，摄取的蛋白质比例不宜过高；这也是习惯重视晚餐而晚上大鱼大肉的现代人，何以就寝时间还辗转难眠的原因。
但若只想增加睡意而多吃糖，不但易胖，而且镇静效果不会更好，作用时间也较迟，蛋白质太高也易增加肾脏负担，所以，目标在调整不当的营养摄取比例。《中山日报》
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美国的一个摄制组，想拍一部中国农民生活的纪录片。于是他们来到中国某地农村，找到一位柿农，说要买他1000个柿子，请他把这些柿子从树上摘下来，并演示一下贮存的过程，谈好的价钱是1000个柿子给160元人民币，折合20美元。
这位柿农很高兴地同意了。于是他找来一个帮手，一人爬到柿子树上，用绑有弯钩的长杆，看准长得好的柿子用劲一拧，柿子就掉了下来。下面的一个人就从草丛里把柿子找了出来，捡到一个竹筐里。柿子不断地掉下来，滚得到处都是。下面的人则手脚飞快地把它们不断地捡到竹筐里，同时还不忘高声大嗓地和树上的人拉着家常。在一边的美国人觉得这很有趣，自然全都拍了下来。接着又拍了他们贮存柿子的过程。
美国人付了钱就准备离开，那位收了钱的柿农却一把拉住他们说：“你们怎么不把买的柿子带走呢？”美国人说不好带，也不需要带，他们买这些柿子的目的已经达到了，这些柿子还是请他自己留着。
天底下哪有这样便宜的事情呢？那位柿农心里想。于是他很生气地说：“我的柿子很棒呢，质量好得很，你们没理由瞧不起它们。”美国人耸耸肩,摊开双手笑了。他们就让翻译耐心地跟他解释，说他们丝毫没有瞧不起他这些柿子的意思。
翻译解释了半天，柿农才似懂非懂地点点头，同意让他们走。但他却在背后摇摇头感叹说：“没想到世界上还有这样的傻瓜！”
那位柿农不知道，他的1000个柿子虽然原地没动地就卖了20美元，但那几位美国人拍的他们采摘和贮存柿子的纪录片，拿到美国去却可以卖更多更多的钱。
那位柿农不知道，在那几个美国人眼里，他的那些柿子并不值钱，值钱的是他们的那种独特有趣的采摘、贮存柿子的生产生活方式。
那位柿农不知道，一个柿子在市场上只能卖一次，但如果将柿子制成“信息产品”，一个柿子就可以卖一千次一万次甚至千千万万次。 猜你更喜欢:旅途(敦煌,我在,说你,嘉峪关,山顶)
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真的有人可以活成你想成为的样子，你何不努力
《旅途的黑夜》
在火车上是最无聊的，同样是时间最充足的。你可以看看书，打打字，写点文字。这篇文章的题目前几天我就想好了，只是忙于游玩，没有时间和精力写作。
朋友给我说，国庆这么几天假期，你在家好好休息，别出去玩了。我静静的想了好久，下定决心要走。这一场旅行我已计划了半年，难道就这样放弃，不，我要出去走走，看看，听听。
这次我带了《藏地白皮书》，乌鲁木齐到敦煌因为赶着买火车票感冒了，就睡了一晚，没看。敦煌到嘉峪关，看完了整本书，心里更加坚定了对爱情的决心。
更想到了一个问题，我为什么想要爬一座又一座的高山？晚上我告诉了自己答案。一步一步登上了山顶是对自己信仰的肯定，给予自己坚持的力量。更是一次“放弃”与“坚持”的斗争，。胜了，你灵魂升华；败了，你丢失信仰。
月牙泉的沙漠山，很美。登不了山顶，你永远不知道山上的云层多妖娆，山底的风景多华丽。庆幸的是我做到了，夜黑了，这是我距离月亮最近的一次，一瞬间想告诉很多人，翻开了电话薄，却不知道打给谁。更怕别人说你是一个神经病，然后打120把你送到医院。最后大吼了一声，发现我还是一个人。真正懂你的人还没出现，所以继续等待爱情。
长城爬到了烽火台，天下第一雄关看了，天下第一墩摸了。铁锁桥过了，脚下奔腾的雪水，激起了石子的飞溅。我在想水里面有鱼么，这样荒凉的地方还会有生命的奇迹。摇晃的索桥，拥挤的游人，紧张的心情，好像随时就会掉下去。一颗悬着的心在脚踏实地的那一刻，停靠在了岸边。
歌声的旋律不变，听说你过的还好。今夜是国庆假期的最后一个夜晚，我在回校的旅途想起了你。你是我不可丢失的毒药，深入骨髓，侵入肝脏心肺。
作者扣扣号1208393094