小伙伴們好，最近小評發現大家對于長高個子的秘訣，長高個子的秘訣簡述這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、平時多做引體向上練習，比如打籃球，跳高，雙杠。女孩可以跳繩和打羽毛球。
2、飲食合理，多吃含鈣、鐵、鋅的食物和食品，如牛奶、骨頭湯、海鮮、豆類、蝦、蟹、貝類、紫菜、牛肉等；
3、注意合理的作息時間，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵；
4、鹽也是增加的大敵，一定要養成少吃鹽的習慣。少喝碳酸飲料；
5、少吃零食：零食，如糖果、巧克力、花生等。大多含有高熱量。
以上就是【長高個子的秘訣，長高個子的秘訣簡述】相關內容。