中年人怎么補鈣效果最好 中年人如何補鈣片最有效

小伙伴們好，最近小評發現大家對于中年人怎么補鈣，中年人補鈣的方法這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、給老人補鈣，首先要生活干預。平時多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮、魚鱗、大骨頭湯等。

2、平時要適當運動，增加血液循環。根據自己的情況，可以做一些舒緩的運動，比如散步、太極拳等。多曬曬太陽，保持規律的生活，保持情緒穩定。

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