小伙伴們好，最近小評發現大家對于吃板栗有什么好處，吃板栗的功效這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、栗子有助于預防心血管疾病。
2、板栗富含不飽和脂肪酸、鈣、鐵等礦物質和B族維生素。這些營養素對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病有很好的預防作用，是預防心腦血管疾病的好食品。
3、栗子有助于預防骨質疏松。
4、板栗中維生素C的含量很高，維生素C對人體有重要作用。除了預防敗血癥，還能促進鈣的吸收，所以多吃板栗有助于預防心腦血管疾病。
5、栗子有助于保持健康。
6、板栗富含糖、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質，以及維生素C、BB2等。用來強身健體。
7、栗子有助于緩解饑餓。
8、栗子含有較高的熱量和糖分，可以快速補充流失的體力，緩解饑餓感，為身體提供能量。
9、栗子可以幫助口腔潰瘍愈合。
10、栗子含有豐富的核黃素，對口腔潰瘍的愈合很有幫助。秋季炎熱干燥，容易引起口腔潰瘍。平日不妨吃點栗子，抵御口腔潰瘍、口瘡等疾病。
11、需要注意的是，生栗子不容易消化，如果腸胃不好，最好不要生吃，以免氣滯。孕婦和便秘的孩子不宜多吃栗子。
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