小伙伴們好，最近小評發現大家對于含鉀的食物有哪幾種，什么食物含鉀比較多這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、鉀含量高的食物有哪些？鉀含量高的食物有很多。新鮮的黃綠色蔬菜和水果，如鮮棗、橙子、柿子、杏、獼猴桃、刺梨、沙棘、黑加侖等，含有豐富的維生素和人體必需的微量元素。
2、含鉀量高的食物：玉米、韭菜、豆芽、生菜、鯉魚、鰱魚、鰻魚、瘦豬肉、羊肉、牛肉、豬腰肉、紅棗、香蕉等。每100克食物中的鉀含量在270-500毫克之間。
3、含鉀量高的食物：各種豆類、豆腐皮、蓮子、花生、香菇、紫菜、海帶、榨菜等。且每100克食物中鉀含量在1000毫克以上。其次是紅薯、土豆、竹筍、菠菜、黑棗、木耳、火腿、肉松、鰻魚等。每100克食物中的鉀含量在500毫克以上。
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