吃堅果有什么功效和作用 吃堅果的6個好處

小伙伴們好，最近小評發現大家對于吃堅果的功效與作用，堅果的好處是什么這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、堅果含有豐富的蛋白質和維生素，能增強細胞活性，增強體質，抗衰老。

2、堅果含有大量的油脂，可以潤腸通便，有助于加速排泄。

3、可以為身體補充能量，對緩解疲勞、恢復體力有明顯的作用，因為堅果中所含的每克脂肪可以產生9千卡的熱量，吃堅果補充能量對恢復體力、緩解疲勞的作用非常明顯。

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