茄子的營養做法 茄子最營養的吃法

茄子的營養做法 茄子最營養的吃法

日期:2023-02-26 09:29:25    编辑:网络投稿    来源:网络资源

小伙伴們好,最近小評發現大家對于食材茄子竅門,茄子的營養價值這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。1、茄子食材小貼士:鍋里倒油,放入蒜末爆香,放入肉

小伙伴們好,最近小評發現大家對于食材茄子竅門,茄子的營養價值這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、茄子食材小貼士:鍋里倒油,放入蒜末爆香,放入肉末,翻炒均勻。加入料酒,翻炒至肉末變白,盛出備用。用手將茄子的水分擠出,將油倒入鍋中,將茄子翻炒至表面微黃,控制多余的油,加入蒜末、豆瓣醬、肉末和茄子,翻炒均勻,加入醬油和水淀粉收汁。

2、茄子營養豐富,包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣、磷、鐵等營養成分。茄子中豐富的維生素P能保持血管壁彈性,防止硬化破裂。因此,常吃茄子有助于防治高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病。

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