让我们都爱上巧克力吧！(巧克力,牛奶,体重,核黄素,热量) 一提起巧克力，很多人都是既爱又怕，爱它的甜蜜与浓情，爱它总能不断带给我们味觉和视觉的惊喜；可又怕它的“危机四伏”，不少人会毫不犹豫地将它与“减肥”划上对立线，糖尿病、肥胖、牙齿龋烂，似乎都与巧克力有着千丝万缕的联系。

　　可经过专家的最新论证，揭开了关于巧克力与健康的Ｎ个真相之后，您大可不必提心吊胆，因为以往的很多担心其实是多余的……

　　先来看看巧克力所含的营养成分：它可以供身体每日所需的许多营养成分，比椒盐饼干和薯条之类许多其他零食提供更多蛋白质、钙、镁和维生素Ｂ2。一块40克重的牛奶巧克力包含大约3克蛋白质，每日人体所需核黄素的15％、钙的9％和铁的7％。加入了杏仁和花生的巧克力营养更丰富。含杏仁的牛奶巧克力也相应增加了钙、铁和核黄素的含量。

　　而巧克力牛奶比纯全脂牛奶提供更多的锌、钾、烟酸和核黄素。纯牛奶提供钙、蛋白质和维生素Ｂ略多一些。至于其他所有营养物，纯牛奶和巧克力牛奶的含量则几乎一样多。

　　扩展阅读：请你正确对待巧克力

　　无数科学研究表明，巧克力是利于健康的营养食品，爱上巧克力有很多理由：

　　巧克力不会让你发胖

　　许多人过高估计了巧克力中的热量。一块40克的牛奶巧克力含大约210卡路里热量——低得可以编入体重控制食谱。

　　有调查表明，许多体重过重者并没有吃过多的含糖食品。控制体重更重要的是控制每天总的热量摄入和身体活动中的能量支出。例如，体重过重的儿童通常不如那些体重正常的儿童活跃。这样，他们即使热量摄入达到合理水平或予以限制了，但仍可能保持过重的体重。

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　　巧克力加强保护牙齿

　　人们普遍相信，所有含可发酵的碳水化合物的食物都会对龋齿的形成起潜在的作用。可发酵的碳水化合物出现在淀粉和糖中，包括那些存在于食物中和添加进加工食品中的淀粉和糖。
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追求成功与收获，却忘记本来的快乐(自己的,抱怨,付出,收获,目标) 现代社会，生活节奏是如此之快，生活压力是如此之大，我们不得不为了能够生存、为了生活得更好而不断努力，可生活的境遇很多时候不一定就会随着你的努力和巨大付出而发生改变。
　　
　　于是，我们很多人就开始抱怨：抱怨自己平日工作很努力，却没得到高工资和升迁机会；抱怨自己对女朋友关爱得无微不至，女朋友却离他而去；抱怨自己艰苦创业，为自己的公司付出了这么多，公司最后却不得不关门大吉；抱怨自己为朋友付出了这么多，却在自己需要帮助时看到的是朋友的推诿；抱怨为家庭付出如此多心血，孩子却还是不长进…
　　
　　天道酬勤、一分耕耘一分收获，在我们的传统认识中，付出就必然有收获。所以我们一点都不吝啬自己的勤劳和努力，可当付出却没得到收获时，我们就会去抱怨。
　　
　　抱怨就像慢性毒药，在使我们大脑中毒的同时，我们的人生态度也被其毒性感染。在抱怨的生活中，我们的意志不断受到消磨，就像可以“溃堤”的蚂蚁一样，精神之堤瞬间被生活的洪水化为乌有。
　　
　　是时候重新审视“付出总有回报”这句至理名言了！
　　
　　无论是什么目标，都是着眼于自己未拥有的，而忽视自己已经拥有和现在拥有的，而且总也不会静下心来体验我们正在拥有的那些快乐。挤公交太累了，想着两年你有自己的车；有车后觉得开QQ车太没档次，想着3年后换辆宝马；没有房子时下决心几年后有自己的房子，于是天天加班加点，不辞劳苦，透支健康；孩子还没长大，就把让孩子去外国留学或者移民定为新目标…
　　
　　我们常常觉得活的很累，因为我们有意无意中把人生理解为付出和收获，在现在的中国，这种情况更甚。我们一直奔走在追求成功与收获的征途中，却忘记了人生本来的快乐。我们总是太专注于那个最终结果，而忽略了享受过程本身。
　　
　　每当我们达成一个小目标时会很欣喜，可这欣喜是瞬间的，我们很快又去考虑自己的下一个目标。目标无止境，痛苦便无止境。永远没有最后的收获，所以我们总疲惫地走在追寻收获的途中。
　　
　　对结果的要求越高，实现起来越难，不能实现时失望也就越焦躁，痛苦也就越多；痛苦越多，当不堪重负、心力交瘁时，就有可能在怅惘、愤懑和失落中沉沦下去。即使没有沉沦，我们也会抱怨：我达成了一个有一个目标，可还没有来得及认真享受生活，就已经走到了人生尽头。这也是我们总抱怨人生痛苦太多而快乐太少的原因。 猜你更喜欢:那些有伤痕的爱，再也回不去(伤痕,流年,回忆,记忆,安放)
那些有伤痕的爱，再也回不去(伤痕,流年,回忆,记忆,安放) 当时间走过，记忆定格，曾经的故事，似乎总是竖起了年华的笔，在一张洁净空白的纸上，写满那么多的往昔，心疼的字眼游走在泪湿的字行里，对过去的追思，有着沉痛的回想，就好像一个做了好长的梦，终归还是从熟睡中醒来了，无所适从的找不到一个理由，让自己难过少些。

四月的天空，弥漫了花草芬芳的气息，季节就这样轮回辗转，又来到了我的身旁，清风徐徐，迎面拂过凌乱了好久的思绪，情不自禁的想念，在心里扎根，想起的你，是我曾有过最美的回忆，也是这回忆，让我温暖了好久，逃离不了的，总是记忆的枷锁，穿越在过去，不断的落下了泪。

如果不是我，爱是不是没有那么多的伤痕，你会不会不像现在这样，折磨着自己？暗淡失色的，总是经不住落泪的样子，看着你如此忧伤，隐藏着自己不曾认可的情感，却是那么的痛，那么的心疼，你还是原来的那个你，那个我所认识的你，如烟火，漫过黑夜的星空中，幻化成最美的精灵。

如果；人生如初见，我们是不是，还和原来一样，在短暂的年华里，唱着幸福最长的歌，在每一个深夜的时光里，彼此陪伴着，直到黎明曙光亮起的东方。一直围绕在身旁的关切，是那么的熟悉，你是我眼中的花瓣，馨香过后，散落在这场注定没有结局的童话里。

回首过往，总是让心，从冰冷中又一次融化，多想守住一份不变的承诺，让光阴划过的流年，在没有来得及珍惜的青春里，依旧有你笑颜如花，相拥着你存在的日子。那些飘荡，萦绕在耳畔徘徊的旋律，你说过是你最喜欢的，可如今，我却一个人，品味着这份前所未有的孤独。

往事交错上演，一幕幕熟悉的画面，如昨清晰，刻骨铭心的，在流年里翻开了记忆的扉页，支离破碎的触碰不到过去，挥霍在清风追随的渐远中，我知道；我们回不去了，回不到那个相爱的最初，你的痛，是我所有的过错，是我，让这份爱情的画卷，摧残了你的春暖花开。

窗外的夜，又为悲伤穿上了华丽的裳衣，倔强的不肯让自己，微笑的看待，现实的无奈，双眸落寞的望着夜空下，远处的灯火，低声的问自己，到底该如何，埋葬这段参与你的回忆，心痛的蔓延，在无休无止的回忆中。时光的伤痕是我们爱过的见证，惨淡的姿态，数落着逃不过宿命的自己。

曾多少次，迷失在情感中，找不到最终的归宿，也曾多少次，不让最后的这个结局，再一次冷漠幸福过的心，拼命的改变，一个不可能改变的结局，明明知道，不能没有你，还是无法用幸福的钥匙，打开悲伤的门扉，如果；爱不曾有伤痕，我会不会让快乐，抚慰寂寞的灵魂。

如果，爱不曾有伤痕，年华不会沉沦在忧伤的茫然里，追思过往，让回忆的片段，将往昔的浅笑，浸透岁月的笔，这般流浪在彷徨中，掩饰着无处安放的伤情，路过的风景，逆流的悲伤，勾勒着这座情感废墟上的国度，冲洗着记忆的城池，痛彻心扉的，敲打着苍老的红尘过往。

如果，爱不曾有伤痕，流年是不是一如曾经，心间安放的，仅有唯一的你，甜蜜的碎语，不会这般隐隐作痛，这颗脆弱的心，难言的篇章，再一次用眼泪朦胧着，寂寞里，空洞的询问，诠释不了的伤痕，无言的栖居在苦涩的航程里，过境千帆，孤绝的流浪在无处告别的往昔。

错落在天涯，是我们熟悉的问候，永恒的尘封着，这场繁华过后的凄凉，多少瞎想，掠过心头的丝丝悸动，最后的遗落，是我们没有过的陌生，无尽的星空，每每臆想，你说过的那些只字片语，足以让这个漆黑的夜，彻夜难眠，你说无缘不再流恋，你说伤情，何须追忆，可梦里的唏嘘，怎奈何聚散无期。

如果没有如果，爱不会有伤痕，当每一次，撕心肺裂的空守，你给的回忆，总是满满地镶嵌在眼角，伤痕累累的包裹着，悲伤的心，多想不让泪轻易落下，可还是止不住的落了下来，那些翩翩起舞的，摇曳在思念的夜色中，瞒珊而行，漫不经心的缭绕着旧约不归的花期。

流年不复往日情，流水远去落花谢。红尘繁华尽，凋谢即枯萎，命运里，多少遗憾，让悔恨的心，雕装着时光最美的风景，轻放一份曾经花开，慨叹一份相思情乱，记忆在纸上游走，长情在心底安放，那些一直捧在手心的，最后碎落在无法穿越的时光罅隙里，不断滋生了岁月的芬芳，轻荡着伤痕，再也回不去了。