《咨询和临床心理学》杂志上发表了加利福尼亚州立大学Thayer的研究，研究发现平均在下午4∶34是节食者一天中意志最薄弱的时刻，他们往往会在这时控制不住自己，大吃零食，导致节食失败。因为这时是一天能量的最低点，也是情绪最低点。
Thayer指出，食物和运动都能起到调节情绪的作用。他在实验中要求那些习惯在下午晚些时间吃零食的人在这时外出散步5分钟，结果这些人报告他们对零食的需求减少了一半。当他们在最想吃零食的时候走一走，运动对情绪的调节功能起了作用，从而减少了对食品的依赖。
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你的耳机装着你的孤独(的人,都是,耳机,孤独,身边) 每个带耳机的人都孤独。
他们屏蔽了身边的人，事，物。只留自己沉浸在这孤独的世界里。
忘了从什么时候开始，只要是一个人走在街头，或是在等车。尽管身边都是人，我也总是点开歌单听起歌来。一个人戴着耳机，独享那段时光。因为谁也吵闹不了你，你也影响不了别人。
有时候怕身边的人在热烈的谈论会吵到自己，就把声音开到最大，这时候除了音乐什么都没有了。而你的心情跟着歌曲起伏，身体跟着节奏跳动。你沉浸在音乐里，快乐着。沉浸在一个人的世界里，满足着。
坐公交车时总是习惯戴上耳机，看着窗外的车流。好像有很多话想说，又不知道跟谁说。
身边没有人可以交谈，没人关心你的状态。只有音乐，耳机陪着你。而你也没有欲望去了解别人，关注别人。
每个带耳机的人都是冷漠的，他们面对面做着各自的事情。两耳不闻窗外事，一心只顾自己。
每个带耳机的人都是孤独的。他们不管做什么事都是一个人，走路，跑步，逛街，吃饭，他们都带着耳机。他们需要音乐的救赎。
他们都很善良，不愿意打开手机直接播放吵到别人。
他们也都很冷漠，把别人屏蔽在外。不接触别人，也不让人接触。
你的耳机藏着你的孤独，而你却不知道。
作者：随心 猜你更喜欢:唱响生命(的人,生命,生活,残疾人,学养)
唱响生命
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唱响生命
——残疾人义演感怀
2013年7月中旬的一天下午晚饭后，我出去散步，行走到榆林城红山路和长虹路交际处，听到乐器悠扬、歌声嘹亮，近前一看，令人惊叹。一位失去左上臂和左下腿的小伙子，右手拿着麦克风，右腿一会儿站着和一会儿在跳着，放声高唱着洪亮动情的歌曲，前面放着一个募捐箱，后面还有一个盲人在弹琴伴奏。
小伙子看上去大约二十多岁，已经没有了左上下肢，只靠右手握着话筒，右脚立地而唱。声音雄浑嘹亮，所唱歌曲悠扬动听，催人泪下。他唱完一曲又一曲，还一边唱一边对观众道谢，令人感慨不已。接下来那位中年盲人又开始一边弹琴一边歌唱。声音深沉高昂，歌曲婉转动人，使人激情难抑。
矗立围观人群后面，看着两位残疾歌者，听着感人的歌曲，激情奔涌，浮想联翩，感喟不已。
生存是人类的第一需求，为了生活，各类人都在苦苦寻求。缘于出生家境、先天素质、禀性学养和身体状况等因素，求生的途径各异，生活的方式不同，付出的代价也不一样。一个出生豪门或高官、先天素质良好、学养又高、体魄健壮的人，同一个出生寒门或贱民、先天素质差、学养底，身体又残疾的人相比，求生之路有着天壤之别。特别是一个残疾人其生活之路更为艰难，付出的代价使常人无法想象。
一个失去左上臂和左下肢的小伙子，仅靠右手举着话筒，右脚立地，奔跳着唱歌募捐；一个双眼失明，一边弹琴一边唱歌。两人轮流演唱，靠刚毅和音喉谋求生存，付出了常人无法想象的酸苦，令人感喟不已。两个残疾人用歌声唱响生命，用毅力顽强生存，使我们每个身体健康的人，都应对生活更加热爱，对生命更加珍惜。我想这两个残疾人经常到街头楼底和人群聚集的地方演唱，不仅为生存，而是对声乐的热爱和执著，也是对生活的抗争。我曾说过，幸福和愉悦的人，用歌声裹着泪水，坚忍地寻觅希望；不幸和烦恼的人，用泪水浸泡着歌声，悲切地放逐岁月。我认为每个人来到世上不但要珍惜生命，热爱生活，而要有事业追求和理想抱负。残疾人对事业的执著，要比我们健康人付出的更多，他们的艰辛是我们常人的数倍。
我从那两个残疾人的歌声中感悟到，生命的重要和生活的不公，他们自强不息的精神不仅令人感动，而且使我对人生有了更深刻的领悟。一个双眼失明和一个四肢不全的人，走出家门来到街头巷尾向观众献艺，用辛酸创造生活，用歌声唱响生命，用刚毅执著追求，使我们每个身体健全的人，都应对生活和生命充满信念，对事业和理想奋力追求。用生命创造生活，用生活诠释生命。