小伙伴們好，最近小評發現大家對于吃豆腐干會胖嗎，吃豆腐干有什么好處這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、你不會增加體重。一塊豆腐干(30.0g)含42卡熱量，需要走29.0分鐘才能消耗完。這種食物每100克含：脂肪3.60克，熱量和脂肪都不高，不容易發胖。
2、豆腐干是中國傳統豆制品之一，是豆腐的再加工產品。咸而爽口，硬而韌，經久不衰，是中國各大菜系中的一道美味。豆腐干營養豐富，含有大量蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等人體所需的礦物質。豆腐干在制作過程中會加入鹽、茴香、花椒、大料、干姜等調料。既香又鮮，可以長期食用。它被稱為“原味火腿”。
3、豆腐干富含蛋白質，豆腐蛋白是完全蛋白質，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例接近人體需要，營養價值高。豆腐干中含有的卵磷脂可以去除附著在血管壁上的膽固醇，防止動脈硬化，預防心血管疾病，保護心臟。
4、含有多種礦物質，補充鈣質，預防缺鈣引起的骨質疏松，促進骨骼發育，對兒童和老年人的骨骼生長極為有益。
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