小伙伴們好，最近小評發現大家對于七日瘦身湯做法，七日瘦身湯具體做法這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、食材：洋蔥(皮芽)2 ~ 2.5kg，圓形，青椒0.5 ~ 1kg辣或微辣，芹菜1kg正品，番茄(西紅柿)2.5 ~ 3kg正品，白菜(白菜、葉菜、白菜、蓮藕白)1kg，鹽(食用鹽)少許。
2、準備6個小洋蔥，切成三角形；6個西紅柿或3罐番茄醬，1棵卷心菜，3個辣椒和一些芹菜。蔬菜切塊，加水，加少許鹽、胡椒粉或其他調料。用大火煮10分鐘，然后繼續用小火煮，直到蔬菜完全熟透。
3、煮好的湯可以隨時吃，但是不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯放在保溫瓶里帶走。每日食用量應不少于8碗。
4、第一天：湯和水果除了香蕉，其他水果都可以吃，但甜瓜或西瓜要少吃，因為它比其他水果含熱量多。如果你喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
5、第二天：湯和蔬菜。除了湯，你可以吃所有的蔬菜。不限，最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住：不要吃任何水果，多喝水。
6、第三天：湯，水果和蔬菜。這一天不能吃烤土豆。湯、水果、蔬菜可以隨便吃，同時多喝水。如果能嚴格按照前三天的飲食規律，可以瘦2-3kg。
7、第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶這一天，除了湯、水果和蔬菜，還可以吃1杯牛奶和3根香蕉。記住：牛奶不能比湯喝得多。
8、第五天：湯、牛肉、西紅柿除了湯，還可以吃一些西紅柿、牛肉。牛肉不能超過200克，西紅柿生吃，沒有限制。每天喝6 ~ 8杯水，喝湯一次就好。
9、第六天：牛肉和葉菜。請隨便吃牛肉和蔬菜。也可以吃兩份牛排，但是不能吃烤土豆。除了喝湯一次，一定要多喝水。
10、第七天：米飯、果汁和蔬菜。這一天，你可以吃一些米飯和蔬菜，喝一些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以和大蔥一起炒。
11、七天之內一定要記住：不吃面食，不喝酒精等飲料，菜里不放油，餓的時候用“減肥湯”充饑。
12、七天瘦身湯是一個七天食譜3354，以蔬菜湯為基礎，每天配不同的東西(如少量水果、馬玲土豆、香焦和脫脂牛奶，大量牛肉、牛排和糙米)。它是如何工作的？原理是什么？對身體有什么影響？這是我們今天討論的重點！
13、蔬菜湯的基本構成是用青菜熬制的湯，有兩種基本組合：1。蔬菜湯加少量糖=少吃(低熱量減肥)。青菜煮的湯是無油的，一碗只有20 ~ 30卡路里。即使每2小時喝一碗，即使一天喝10碗，也只有300 ~ 400卡路里。再加上少量的蔬菜，或者一天只吃一個馬嶺土豆，基本上就是很低熱量的飲食(200 ~ 800卡的飲食)。
以上就是【七日瘦身湯做法，七日瘦身湯具體做法】相關內容。