小伙伴們好，最近小評發現大家對于健康早餐搭配有什么，怎么樣合理的搭配早餐呢這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、谷類：谷類能為自身提供能量，早餐應提供提供能量的食物，如面包、饅頭、蛋糕、豆腐等。
2、蛋白質食物，蛋白質是人類必不可少的營養，早餐也需要吃一些含蛋白質的食物。
3、蔬菜也是必不可少的，因為它們含有維生素C和無機鹽。所以蔬菜水果也是必須的！
4、水也是必須的。人的身體需要水。起床喝一杯開水也是必要的。
5、牛奶和豆類也可以吃。牛奶和豆類含有大量的營養物質，可以補充我們所需的營養。
6、好了，以上內容就是我今天要講的。不要為了拼命賺錢而傷害自己。每天吃早餐！
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