小伙伴們好，最近小評發現大家對于晚上睡不著吃什么，吃什么有助于睡眠這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、牛奶，尤其是冬天，一杯溫熱的牛奶絕對能讓你睡得香甜。
2、燕麥作為一種谷物，除了減肥，還有利于睡眠。
3、香蕉，熱量不高，晚上吃香蕉可以放松全身肌肉。
4、小米粥，最常用的方法，可以養胃，不發胖，有利于睡眠。
5、蜂蜜，蜂蜜水，對神經衰弱和失眠很有效。
6、菊花茶，菊花茶有安神的作用，特別是對于那些長時間工作的電腦工作者。
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