小伙伴們好，最近小評發現大家對于最好的養心方法，修身養性的方法這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、盡量早睡，睡7個小時；
2、早上做腹式呼吸5分鐘；
3、早餐吃一份適合自己體質類型的健康粥(比如田豫體質健康食品食譜)；
4、早上，在辦公室休息時間，花五分鐘練習田豫的辦公室養生法；
5、吃一頓有嚼勁的午餐；
6、午飯后打個盹；
7、喝一杯適合你體質類型的健康下午茶(如田豫體質保健茶)；
8、下午利用辦公休息時間，花五分鐘按摩合谷穴、內關、足三里穴；
9、適度散步，或其他有氧運動；
10、學會克制自己的晚餐；
11、感受和培養親情、友情和愛情；
12、靜坐片刻，感恩今天所擁有的，擺脫焦慮、憤怒、悲傷、抑郁。
以上就是【最好的養心方法，修身養性的方法】相關內容。