什么食物含鋅多(含鋅量高的農作物有哪些)

什么食物含鋅多(含鋅量高的農作物有哪些)

日期:2023-02-16 16:46:15    来源:互联网

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小伙伴們好,最近小評發現大家對于什么食物含鋅多,含鋅量高的農作物有哪些這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。1、含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚
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小伙伴們好,最近小評發現大家對于什么食物含鋅多,含鋅量高的農作物有哪些這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚、蛋黃等。含鋅量最高的食物是牡蠣。

2、在植物性食物中,鋅的含量通常很低。每100克植物性食物只含有1毫克左右的鋅。含鋅量高的植物性食物主要有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。

3、貝類的鋅含量也很高。比如牡蠣、蛤蜊、牡蠣、蛤蜊等。都含有較多的鋅。從含量上來說,牡蠣是其中最好的,而水果中鋅的含量最少。

4、動物蛋白食物,如魚、肉、肝、腎和貝類,富含可利用的鋅。缺鋅的人主要可以從動物性食物入手。

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