小伙伴們好，最近小評發現大家對于什么食物含鋅多，含鋅量高的農作物有哪些這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚、蛋黃等。含鋅量最高的食物是牡蠣。
2、在植物性食物中，鋅的含量通常很低。每100克植物性食物只含有1毫克左右的鋅。含鋅量高的植物性食物主要有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。
3、貝類的鋅含量也很高。比如牡蠣、蛤蜊、牡蠣、蛤蜊等。都含有較多的鋅。從含量上來說，牡蠣是其中最好的，而水果中鋅的含量最少。
4、動物蛋白食物，如魚、肉、肝、腎和貝類，富含可利用的鋅。缺鋅的人主要可以從動物性食物入手。
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